ryż

[...] I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie Jabłko 100g ryż ciemny ok. 100g Cyc kurczaka 150g oliwa z oliwek 10 ml I posilek (przed treningowy) ryż 100g ryba jakas(np. panga) 50g II posilek (potreningowy) piers kurczaka 200g [...]

Dzięki Obliques. Dziś z treningu nici bo dziecię moje miało zaproszenie na urodziny, ale będzie jutro. Z tego też powodu miska trochę mi się posypała. Zjadłam biały ryż basmati, mam nadzieję, że nie jest przestępstwem. Niestety gospodynie nie uwzględniła mojej diety :), z resztą wszyscy tylko mówili oj tam oj tam, czego nie znoszę {{:-(. Do [...]

[...] brokuł płyny: póki co woda, zioła i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93f3e14aa7f0458f86756d3e4d540b6e.png Miska uległa zmianie drobnej, wręcz kosmetycznej. Zamiast kaszy zjadłam ryż brązowy i mniej bo zjadłam jabłko. Wywaliłam majonez a wzięłam garstkę migdałów. dzien 23 Aktywność: połamańce Miska: płyny: zioła (mięta z rumiankiem) , dziś koleżanka [...]

[...] bo dzień się nie skończył, Napoje: kawa, woda, herbatki W misce dziś brzydko, zjadłam kromkę białego chleba, po treningu, może będzie mi wybaczone, ale braki mam, chleb mojego brak, zaczyn rośnie, skończyły mi się płatki owsiane, ryż też jest biały bo brązowy skończył się wczoraj :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/260cef1634da41d5bf0daa3098457a56.png

[...] tran magnez warzywa: rzodkiewka, sałata zielona, papryka, ogórek zielony Płyny: herbatka ziołowa, kawa, woda Niestety dwa ostatnie posiłki nie były zjedzone, czyli jajka i ryż z mięsem z indyka. Miałam gości, głupio mi było sobie robić jedzenie, a potem już mi się nie chciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e43f427c984446f80c9dabefa40d405.png 16.04 [...]

15.05 Dziś nudno bo tylko miska, jak na środę przystało nie liczona: śniadanie i II śniadanie: razowiec z masłem z mielonka własnej roboty i ogórek zielony obiad i obiad II: ryż, pierś z indyka plus brokuł,kalafior, fasolka zielona kolacja: mozarella z pomidorem i oliwą z oliwek aaaa no i suplementy, właśnie łykam :) Zmieniony przez - roksanna1 w [...]

[...] nie lubię niemalże od dzieciaka. Myślę że w nowym cyklu bardziej przycisnę z dietą. Bardziej grzeszę. A w myśl zasady że jeżeli już to po treningu jadam ziemniaki i biały ryż, bo brązowym niemalże rzygam, a ziemniaki mi tak smakują że się nie mogę oprzeć dopóki nikt nie krzyczy to wcinam :-) nie no żartuję. Ale nie jestem takim ogromnym [...]

Plan na następne 6 tygodni. Zaraz się zabieram za dzień 1, u nas pada więc z biegania nici. Miska zaplanowana (biały ryż ale około treningowo) Wczoraj kolacji nie zjadłam :( więc należałoby odjąć sporo białka i tłuszczu. Wypiska z treningu później. Trening dla średnio zaawansowanych #2 Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 [...]

29.01 Suplementy: ZMA Miski nie policzyłam ale jadłam nudnie śniadanie: chleb (Jejku zapomniałam co jadłam) juz mam sałatka warzywna II śniadanie: to samo obiad x3 ryż plus kotlety mielone i papryka Ręka nadal boli ale już mniej w pracy odwinęłam bandaż bo za mocno zawiązałam i podczas pracy trochę bolała 30.01 Całe szczęści mam wolne i piątek też [...]

[...] GRUNCIE RZECZY PEWNIE CO INNEGO JEDZA. NIE JEDZ WEDLIN. POSZUKAM I WKLEJE CI POST K3HO , Ser Gouda WY*** I DAJ BIALY CHUDY, Pomidor JAK NAJBARDZIEJ. Obiad: Mięso- Kurczak, ryż DAJ BRAZOWY, pomidor, ogórek Kolacja- To co na 2 śniadanie TUNCZYK I OLIWA Z OLIWEK OGOLNIE NIE MA ZDROWYCH TLUSZCZY, ZA MALO POSILKOW. 6 POSILKOW ULOZ Z ROZPISKA [...]

ciekawy temat niech może jakiś mod przeniesie do odżywiania i tam jakiś spec odpowie, ciekaw jestem czy taki ryż jest w ogóle strawny? Mi sie podoba opcja zmniejszenia objętości posiłku. W sumie gdyby taki zmielony na miał ryż wymieszać z jogurcikiem to by powstało Vitargo a IG takiego ryżu myślę będzie niższe niż ugotowanego.

[...] (witaminki) + magnez serek wiejski oliwa Drugie śniadanie: - Póki co kanapki z wędliną (bez masła, chlebek razowy) warzywa masło wedline wywal daj mieso Przed Treningiem: - Ryż biały + warzywo mięso/.ryba Po treningu: - Najczęsciej pierś + ryż na parze lub gotowane dzial kuchnia Przed snem: - Twaróg półtłusty olej lniany warzywa razowiec

[...] Dieta 1.Płatki owsiane 75g + migdały + orzechy włoskie + jogurt naturalny 100g + 4 jajka + oliwa 20ml + pomidory 2.Duży kebab+troche frytek + trochę coli 3.Filet 250g + ryż brązowy 75g + pomidory 4.Mintaj 200g + makaron durum dwie garści + pomidory 5. twarożek 100g + 30ml oliwy + papryka Tydzień się kończy więc czas na zmiany. Waga od końca [...]

[...] :-). Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 4 orzechy włoskie + żurawina + rodzynki + jogurt naturalny 200g 2. 5 jajek + 2 kromki chleba + 20 ml oliwy + pomidory 3. filet 150g + ryż brązowy 75g + pomidory trening 4. jakiś napój carbo prawie 500ml poszło 5. makaron 3,5 garści + mintaj 200g + troche sosu czosnkowego 6. filet 150g + 75g ryżu brązowego + [...]

[...] płatki owsiane 100g + 4 orzechy włoskie + garść rodzynek i żurawiny + jogurt naturalny 200g 2. 5 jajek + oliwa 20ml + pomidory + bułka ze słonecznikiem 3. filet 150g + 75g ryżu brązowego + oliwa 20ml + sałata jazda na rowerze (rekreacyjnie 4. jabłko 5. filet 150g + ryż brązowy 75g + jakas sałatka z makaronem ryżowym czy ryżem makaronowym szynką [...]

[...] + 5 orzechów włoskich + garść rodzynek + 200g jogurtu nat. 2. 5 jajek + 3 kromki chleba + oliwa 25ml + pomidory 3. pieczona kaczko - gęś jakieś 100g + kotlet schabowy + 75g ryżu + oliwa 25ml+fasola taka długa żółta%-) 4. Filet ok. 150g + ryż brązowy 75g + jakieś ogórki ze słoika, odbijało mi się nimi na treningu TRENING 5. dwa małe banany 6. [...]

[...] orzechów włoskich + 6 migdałów + garść rodzynek + jogurt naturalny 200g 2. 5 jajek + oliwa 25ml + pomidory + 2 kromki chleba razowego i jedna bułeczka 3. filet 150g + 75g ryżu brązowego + oliwa 20ml + pomidory 4. filet 150g + ryż brązowy 75g + sałata TRENING 5.banan 6. miruna 200 - 150g + makaron durum 3,5 garści 7. twarożek 100g + oliwa 30ml [...]

[...] owsiane 100g + 6 orzechów włoskich + 6 migdałów + garść rodzynek + jogurt naturalny 200g 2. 5 jajek + oliwa 25ml + pomidory + 2 kromki chleba 3. filet z indyka 150g + 75g ryżu brązowego + oliwa 20ml + kalafiory 4. filet z indyka 150g + ryż brązowy 75g + kalafiory TRENING 5.banan 6. miruna 200g + makaron durum 3 garści 7. twarożek 100g + oliwa [...]

widzę, że jaja wrzuciłeś ;-] ryż Ci się znudził? mi to chyba nie grozi %-) kasza gryczana?

tak gryczana ;-), wszystko po jakimś czasie się nudzi, więc staram się zmieniać. Najchętniej jadłbym biały ryż ze smażoną kurą, ale zeświniacze się od tego momentalnie :-)