ryż

Jasne, to tylko przykład, bym nie musiał teraz rozpisywać każdego dnia i posiłku, zanim nie ustalimy,że schemat jest ok. Jem kasze, ryż, ziemniaki itp. :) Tak po modyfikacji. 20 g węgli brakuje, ale na start niech będzie tak. /SFD/2017/8/28/8880bc7d66054bfd80bb41f1098000df.jpg Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 18:00:44

[...] węglowodanowy. Czy np. chleb może zostać jako element jednego posiłku a w innych dać np. Ryż i makaron? Co bardziej nieprzetworzonego z węgli może być? Chodzi o kasze i ryże? To będzie. Czy generalnie układ posilków i składów jest ok? Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 20:09:40 Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 20:10:46

[...] czy gdzie tam się szwendasz ) Chleb żytni razowy 180 gr Serek twarogowy ziarnisty 200 gr Słonecznik, nasiona 50 gr 3)(obiadek) Kasza jęczmienna perłowa (albo inne kasze lub ryż brązowy. Mają niski IG, dla Ciebie obowiązkowe) 100 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 gr Dynia, pestki 50 gr Oliwa z oliwek 20 gr 4) (w dni treningowe posiłek [...]

[...] wiejski albo porcja odżywki białkowej (jeśli możesz sobie kupić - odżywkę mieszaj z wodą i oliwą). Jedzenie gotuj sobie od razu na 2-3 dni. Ugotowana kasza w woreczkach (czy ryż) i mięso oraz jajka spokojnie wytrzymaja w lodówce przez ten czas. Jak wpdaniesz do domu to tylko odgrzewasz i jesz. Raz na 2-3 dni poświęcisz godzinkę na hurtowe [...]

Byłem dzisiaj w biedronce i zrobiłem małe zapasy żywnościowe a więc od dzisiaj wchodzę na nową dietę. Właśnie zjadłem obiad (ryż basmati, 150 g kurczaka, pomidor, sos leczo i dwie łyżki oliwy). Wykorzystam czas przed treningiem i opiszę moją suplementację: - OLIMP Gold Omega-3 1000 mg - 4 kapsułki dziennie do posiłków (od pół roku) - Kaizen [...]

[...] Kolejne paczki gainera znikają w oczach :) Mam trochę problemów z trzymaniem diety, muszę zrobić jakieś większe zakupy, bo teraz jest tak, że przed treningiem jem ryż basmati, a po treningu znowu, tylko że rozgotowany. Taka fuszerka trochę. No, ale po weekendzie powrót w glorii i chwale - tylko, że z przyczyn niezależnych ode mnie [...]

[...] tygodni. Na pewno dieta mnie ruszyła najmocniej, choć nie do końca ją trzymam. Ale staram się żeby kalorie były na plus i nie zdarza się, żebym nie zjadł - czasem jest to ryż z tuńczykiem zamiast kaszy z kurczakiem, albo gainer zamiast drugiego śniadania, ale jednak coś jest. Dzisiaj powinien przyjść drążek więc liczę na to, że szerszy rozstaw [...]

filet z grilla,ryż i surówka

Rafał przecież żartowałam ja jadłam potreningowo ryż,wołowinę i awokado w końcu zrobiło się miękkie

ogorek by sie przydal bo akurat wcinam ryz i kuraka ktos sie podzieli ?

[...] jesteś...(ale a propo indexu tych produktów o których rozmawiacie to fotka mówi wszystko......oczywiście ja raczej nie jem ziemniaków, kotleta i surówki robiąc masę a raczej ryż, rzadziej makaron, plus filet z kurczaka lub wołowinę i surówki różne... pozdrawiam i proponuję więcej lektury... a byłbym zapomniał...powyższy trening proponuję z małą [...]

Jest takie powiedzenie dla chcacego nic trudnego. W Azji ryz to spokojnie dostaniej do tego jakies mieso warzywa i masz juz z 3 posilki

Hej, Jestem skazany na to co będzie dostępne w pracowniczej kantynie. Ryż jest zawsze i zawsze go jadam, zazwyczaj jest jakaś ryba i też ją jadam, ale w niewielkich ilościach bo jest strasznie ostro przyprawiona. Ogólnie z mięchem jest lipa, ja jestem przyzwyczajony do jedzenia mięsa regularnie. Warzywa są i również je jadam. Poza tym są różne [...]

Ryż biały na redukcję? Pff tylko brązowy... Wiesz jaki on ma ig?!

Miałem iść do sklepu po owsiane i ryż, bo mi się skończyły i nie wiem, jak ja teraz dobiję kcal :-))

Mam, ale tam drogi ryż i ch**owe owsiane, po których... nie ważne. Z resztą rodzice już idą spać, nie będę gotował po nocach \-) Wp******ę syf

Nabiał itp. to dodatki na masie. Andrzeja Kołodziejczaka hejtowali za to że jego posiłek potreningowy to właśnie był makaron/ryż z twarogiem przez jakiś czas, a jak napisał że to dobre źródło białka nawet i po treningu to już w ogóle oburzenie znawców w uj.

ok, idę po ryż i kurczaka do biedry Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-29 10:24:36

dobra, ryż i kurczak op******one, idę plecy doj**ać, pozdrawiam, przyjaciele :-))

kurde... to lipa :D Poszedlbym cos sobie ugotować ale nie wiem co %-) Nie mam mięsa w lodówce od razu mówie :D (tzn. kuraka czy coś, jakieś wędliny wędzone będą, ae nie kce) Ryż też sie chyba skończył, są makarony i kasze i troche mąki pszennej 1750 Julczik help :D