ryż

w rejonie ten starszy jest dobry, wchodzimy raz na poczatku imprezy a on z pojemnika chyba ryz z kurczakiem jadl Zmieniony przez - ziutek43 w dniu 2010-02-05 14:23:59

5 jajek 100 gram owsianych/maka owsiana 10 gram oliwy 250 g warzyw, co lubisz cebula. pomidor obojetnie i z tego albo jajecznica albo omlet, jajka i owsiane sa ok, wbrew pozorom pasuje to do sb ;) 250 g twarog poltlusty /owoc/ 20 gram orzechow wloskich 20 gram rodzynek, mozesz np tez ,lyzke dac jogurtu nat, albo troszke mleka, zeby konsystencja [...]

[...] U mnie to wygląda tak, że kupuję 4 piersi czyli 8 połówek po ok 180g, zawijam je w papirusy i trzymam w lodówce. Przychodzi pora jedzenia to patelnia, 10 minut i gotowe, bo ryż czy makaron też mam przygotowany wcześniej. Kiedy wiem, że nie będzie mnie w domu to smażę od razu tyle ile posiłków będę potrzebował, kroję i razem w ryżem wrzucam do [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wiem czy licząc no xplode. jeśli nie to już długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) po treningu ryż z miesem i ogolnie staram się jesć bardziej wartościowe posiłki 11)przewidziane finanse na cykl ok 150 12) uwagi i sugestie

Hmmmmm... Człowieku w tym wieku to całe siano wydaje się na ryż i cycki z kurczaka, a nie suple.

Maksymalnie moge jezdzic 3x w tyg na rowerze bo wiecej nie ma sensu jak ponoc miedzy 3x a jazda codzienna przez tyd nie ma za duzej roznicy jezeli o redukcje chodzi. Co do diety to wyglada to tak ze nie pije zadnych swinstw nie jem slodyczy jem duzo warzyw i ostatnio przerzucilem sie zamiast ziemniakow na ryz brazowy . W dniu malo jem bo [...]

dziś mam dzień na 3 grosze ... produkt mega wysoko przetworzony. Niby mało czasochłonny w przygotowaniu, ale namoczony wcześniej ryż pełnoziarnisty gotuje się 10'. Warto? Ja myślę, że tak

mozna obnizac otrebami, ale po co, skoro mozesz jesc ryz z naturalna luska

nie podchodzi mi zbytnio taki ryz a poza tym cena nieciekawa-zastapie go platkami

Moim zdaniem jak masz problemy z podniesieniem swojej wagi czyli jesteś Hardgainerem to biały ryż tylko Ci pomoże a nie zaszkodzi

[...] wedzona), mięso chude(piers z kurczaka,poledwica wołowa,udziec wołowy,chuda wieprzowina:karkówka,schab, twaróg, jaja węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy zdrowe tłuszcze - tłuste ryby(makrela wedzona), oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy(wloskie,laskowe,migdały), [...]

Proponuję dzień wcześniej ugotować sobie ryż.Rano wymieszać odpowiednią ilość ryżu z jajami lub samymi białkami + białkowa odżywka i na patelnię :) Omlecik pycha :)

Ja jem zawsze po treningu . Ostatnio jak jest troche wolnego , to jem sobie przed poludniem ryz na mleku . Ale tak przecietnie to jedna paczke dziennie

To moze jeszcze napiszecie z czym go jecie? Bo troche mi sie znudzil z sosami (np. slodko-kwasny)+ piersi czy z twarogiem, rodzynkami i jogurtem. Jeszcze z cynamonem. Ryz na mleku??? Taki kupny? Rysiul

ryż na mleku jest git, dzieciństwo spędziłem jedząc tę potrawę. albo gotujesz razem z mlekiem albo oddzielnie i zalewasz gotowanym mlekiem, ale wolę pierwszą metodę. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

SSJ4 A jak nazywa sie Twoj ryz brazowy w torebkach bo jeszcze takowego nie widzialem. Z gory dzieki. Pozdrawiam

bez przesady z tym IG...to nie ryz czy ziemniaki... a tak na marginesie...do Autora: urzywaj wyszukiwarki bo ten temat juz był ze 100razy. albo zadawaj takie pytania w temacie"pojedyncze pytania"

[...] braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia. Jak dla mnie zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne źródło ww, zyskasz przy tym nie tylko dowolność dobierania proporcji jakich potrzebujesz i możliwość uzupełnienia samego białka jeśli zajdzie taka potrzeba w [...]

posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, [...]

Gość waży 127 kg więc jego podstawowy metabolizm wynosi jakieś 3000 kcal dziennie.Więc nawet jak będzie zjadał te 3500 kcal a spalać będzie 3700 kcal to nadal jest na redukcji . Ważne to jest trzymać ujemny bilans kaloryczny a nie głodzić się. Te cycki i ryż to taki przykład w miarę czystej i mało skomplikowanej diety.