ryż

[...] i węgle były maksymalnie szybkie. Kiedy trening wykonywałem po kilku posiłkach, nie ma to dla mnie aż takiego znaczenia. Płatki owsiane uważam za rozwiązanie gorsze niż ryż, czy ziemniaki lub owoce. Ludi_ - rozgotowany ryż na mleku z domowym musem jabłkowy mi osobiści wchodził wyjątkowo gładko, a z pewnością nie był emanacją masochizmu. [...]

Witam wszystkich:) Osama09, owszem, planuje wrzucac jakies filmiki, ale jeszcze chwile to potrwa, bo po okresie redukcyjnym wciaz odrabiam sile i wstyd byloby teraz wrzucac filmiki jak na klate macham serie 120-130 kg, podczas gdy kiedys bylo to 140-150 w serii:( Jeszcze troszke przymasuje i nadrobie straconego powera, a na pewno pojawia filmiki:) [...]

Dario, sprobuj koniecznie zarowno placka jak i doprawiania ryzu. Jak ktos ma czas, to taki ryz mozna przygotowac na 100 sposobow stosujac rozne kombinacje przypraw i osiagajac naprawde zadowalajace i smaczne efekty:) Ja akurat nie mam za duzo czasu obecnie, wiec po prostu sypie wszystkie te przyprawy, mieszam i... jem:P Jakiegos megaszalu nie ma, [...]

NIe obrażaj mnie w ten sposób że coś biore. TY nie umiesz wytłumaczyć prostej rzeczy dlaczego ziemniaki nie ryż dla zawodniczki fitness. Piszesz ciągle głupoty nie konkrety i argumenty...

[...] Kur.... Ja rozmawiam o osobie chcącej wystratowac w zawodach a nie o przecietnym kowalskim.... Panowie no kurde... i ten sport wymaga wyrzeczeń i to czy ktoś bd głodny czy nie ma małe znaczenie... a kiche mozna zapchac warzywami... ryż ma lepsze wartosci odżywcze. dalej powtarzam.przeczytaj sam siebie jeszcze raz,co do warzyw zgadzam sie%-)

Frelo pisz smialo co i jak jakie przygotowania ? Jaki staz jaka micha jakie extra redukcja na haj karb.ryz brązowy bo biały jest zły%-)

Odpowiedzialem ch**u na gorze, ta na fejsie ? Glupi , k***a za malegobredbula i wafla corny 8.50 zjeeeby po ch** to kupilem za tylebto bym mial kury 500g i ryz

j**ac czita zmulilo mnie wole ryz i kurr z warzywami lof co ty robksz

Pof ja ogl morda okragla a na masie to juz wgl xD, ja tez sporo fatu i wody lapie ale na ten sezon sie przygotuje ojjjj przygotuje ,ja kd przyszlego tygodnia wskakuje juz na 3000kcal to ryz kura i warzywa do roboty albo dla odmiany makaron, jak ja kurfa 8godz cardio mam to cza wysoko kcal szybko

Pof ja to bede kombinowal albo ryz kura warzywa albo wafle itd

haha pofer ryz kura warzywa to najlepsze co jest czekam az dojdzie maselko orzechowe z konkurencji i reszta supli z konkurencji xD

Przerwa i klasyczne 100g ryz, 250g warzywa, 400g kura xd a pof w piatek do roboty

ja jak policzyłem to mam kuresko mało kalorii ze wzgledu na to ze nie jadłem wogle tłuszczy tylko kurak ryz 2 bułki w robocie w wekened zaawsze jajecznica xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:56:30

Dobra terZ znow ryz kura bigos xD, ale ciekawe co to zmienia jak masz trenera niby ?

nie to mam raczej jaka kuraka ,ryż taka sytuacja :-D a i ziomek ma mi przynieść dziś do roboty miód 0,5l za 20zł z własnej pasieki

ryz z kurkuma ?

Jaka naiwnoscia xD, mowie jak jest chlopie ja 3 dni staralem sie nie jesc zeby zoladek odpoczal wczoraj na nic zrobilem ladowanie tera tez patrze i nabity jak autobus so lichenia ^^, a od jutra znow ryz kura warzywa !,

Zaraaz pewnie Tanq bedzie miał pszerfe na małe kanapeczki tocos napisze xD Jem ryz gulasz warzywa i kapusniak no i kompot

300g kury, 150 ryz, warzywa i sos tatarski przed treningowy, pojdzie bicka

Tanq czysta miska xD 5 x ryz i kura ^^