ryż

tez mam podobny problem z suchym ryzem;) mysle ze mozna zrobic sobie cos ala sosik z warzyw mrozonych lub zjesc ryz z mlekiem... aaa i bardzo wazne jest dobre ugotowanie ryzu -> dodanie do wody kostki rosolowej/vegety/curry. Pozdrawiam;)

ryz brązowy +jajecznica +troche oliwy +ketchup wszystko zmiksowac PYCHA

[...] dziennie normalne posiłki starając się mieć dużo białka i węglowodanów (białko to ryby, pierś kurczaka, schab, jajka, sery, mleko a węglowodany to białe pieczywo, ziemniaki, ryż). Jem też codziennie jakieś różne sórówki do obiadu i każdego dnia jakieś owoce. Od 3 tygodni stosuję gainera "Trec-Nutrition" MASS XXL 2 razy dziennie. Mam [...]

Nie przesadzajmy. Jak zjesz raz na jakiś czas pyszną, chrupiącą, białą bułkę to nic Ci sie nie stanie, a wręcz przeciwnie. W swoim codziennym jadłospisie postaw na produkty z pełnego ziarna(brązowy ryż,makarony,kasze,płatki owsiane), szczególnie jeśli robisz mase

Wiem o co Ci chodzi.. postęp to postep. Ale dlaczego niektórzy twierdzą że ryż biały ma dużo węgli prostych czyli cukrów skoro ma go mniej niż 1g. Albo czegoś nie kapuje..

Niestety nie wiemy dlaczego ktoś może uważać, że ryż biały zawiera cukry proste. Nie spotkałem się z tym.

Ja też nie spotkałem się z czymś takim. A no np. tacy "experci" jak w linku niżej: Pani Dietetyk.. , druga niżej wtóruje i pisze też o prostych. https://portal.abczdrowie.pl/pytania/jakie-weglowodany-zawiera-ryz-bialy-i-paraboliczny

[...] więcej) węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych źródeł jak właśnie biały ryż, chleb pszenny, a czasem nawet coś słodkiego. Dlaczego? otóż są lekkostrawne, powodują większy wzrost glikemii poposiłkowej, a to równa się z szybszym uzupełnieniem [...]

[...] bardzo poważnie nam nie zaszkodzą - powinniśmy ze wszystkiego w granicach rozsądku korzystać. Też nie wyobrażam sobie świąt bez "normalnego" jedzenia. To, że biały ryż przejdzie szybciej przez układ pokarmowy to fakt, ale pisać że to węgle proste.. No cóż, wiedza świadczy o nich samych, może były tak uczone - chociaż i to raczej nie :-D [...]

Nowy jeżeli smakuje ci brązowy makaron to go jedz. Dla mnie jest ochydny tak samo jak brązowy ryż. Jajecznica jest bardzo dobra, sam jem codziennie, ale nie na oliwe która jest paskudna w smaku. Chodzi w tym wszystkim o to żeby to wszystko wyposrodkowac i czerpać przyjemność z diety a nie gryźć suchą kromke razowca

Dorzuc tluszczy imo. Orzechy wloskie/pestki dyni sa w sam raz, a kalorycznosc bardzo wysoka. 200g kuraka to ok. 40g bialka, wiec mozesz spokojnie tyle jesc, ja sam tyle spozywam. Chleb imo moglbys zmienic na cos lepszego. Jelsi juz to pelnoziarnisty, ale lepszym rozwiazaniem bylby makaron/ryz/kasza Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-27 14:35:02

raczej mało możliwe, że na uczelni z michą wywale i ryż będę szamał haha

[...] białko mają po 4 kcal w 1g, zaś tłuszcze aż 9kcal. Zatem to może być dobra opcja jeśli chodzi o podbijanie kalorii. Tu się sprawdzą tłustsze mięsa, orzechy czy masło orzechowe. Jeśli chcesz celować w węglowodany to ryż, który ma ok. 80g węglowodanów w 100g lub makarony czy pieczywo. Pozdrawiam /SFD/2017/11/8/741bba3444514ae187dea0bd94a42e1a.jpg

Orzed reningiem ryz + kurczak po treningu szej bialkowo - weglowodanowy i masz to samo i o wiele taniej

U mnie też Kurak i bez mąki. Mało przypieczone bo za wcześnie ryż wstawiłem. /SFD/2018/3/28/0f38ad8b47c44b7e8ce3ed607e35a7eb.jpg

[...] osoba nie wytrzyma jedzenia dzień w dzień takiego samego zestawu posiłków w ciągu kilku miesięcy. Dbaj o to, by posiłki były w miarę możliwości urozmaicone. Kurczak i ryż, płatki owsiane i twaróg to nie jedyne wybory, jakich możesz dokonać. Sięgaj po dania, które lubisz. Takie, które sprawiają ci najwięcej przyjemności. [...]

[...] ( około 10-11) Chleb żytni razowy 200g Szynka z indyka 40g Orzechy włoskie 30g razem 23 g białka 22 g tłuszczy 108 g ww i 679 kcal I posiłek (około godziny 2-3) ryż biały 150g wołowina pieczeń 100g buraki 250g oliwa z oliwek 20g razem 35 g białka, 25 g tłuszczy 142 g ww i 911 kcal od godziny 4 do godziny 6 mam trening , po [...]

[...] z dobrych źródeł. Za dobre źródło uznaje się zwykle te produkty, które są najmniej przetworzone. Przykładowe źródła makroskładników: - węglowodany – kasza (różne rodzaje), ryż (różne rodzaje), ziemniaki, bataty, owoce, warzywa (np. burak, marchew) - białko – mięso (różne rodzaje), ryby, jaja, odżywka białkowa (opcjonalnie), nabiał [...]

popieram "smoczka" KAsza jest lepsza niż ryż biały! Z tego co wiem ma nizszy indeks glikemiczny KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] (i to jest prawda). Potem bierzesz tę kaszę i dodajesz kefir, keczup, żółty ser a do tego jeszcze smażysz? W ten sposób posiłek nabywa gorszych parametrów niż biały ryż (który moim zdaniem jest ok). Każdy postępuje wg własnego uznania, chciałem tylko dorzucić iz teoria teorią, ale w praktyce nie zawsze się sprawdza. Moderator Odżywianie