ryż

klima co Ty gadasz, a czemu ryż np. na drugie śniadanie jest zły? Ja osobiście po treningu preferuje ziemniaki O!

Nie mówię, że jest zły. Mówię tylko, że w ciągu dnia lepiej zjeść kaszę\makaron\ryż brązowy\paraboliczny aniżeli biały, ze względu na IG. I każdy szanujący się człowiek na tym forum Ci to powie. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-08-28 23:05:38

zgodzę się, pisz jasno więc a nie herezje, ze ryż tylko około treningowo bo tak na początku wynikało w Twojej wypowiedzi

I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) warzywa masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) ser biały warzywa ozechy włskie III 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż biały 100g Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g Marchew (średnia) 120g oliwa IV 16:00 Kasza gryczana [...]

witam Za nie długo zaczynam cykl na metce chciałbym się poradzić i zapytać o opinie ekspertów co do moich przygotowań. Więc tak zaczynam cykl na metce na początek biorę 200 tab z razaka do tego mam dietę ułożoną specjalną do swojej wagi i wymiarów. Po za tym do cyklu dołączam Carbona z olimp i mega masa z terca i po ty wszystkim aby [...]

Pogadaj z mamą zeby ci robiła jakąs noge ( gotowaną) z kurczaka , ryz itp. oczywiście wrzuć twaróg rano i moze nawet wieczorem , jakies jajko itp. produkty z których mozesz uzyskac jak najwiecej dla masy i jedz je regularnie i powinno byc OK!! ;]

No wlasnie chodzilo mi o taka pomoc jak napisal baster. Napenwo pasztet zmienie na twarog... ziemniaki postaram sie na ryz ale bedzie ciezko... no i na kolacje jajecznica albo cos zwiazanego z jajkami. Ew. Cos poprawie ale chce zeby to mialo sens... nie bede ciagle jadl tego samego wyraznie napisalem czego oczekuje a kinek i tak wysyla mi linki do [...]

[...] naturalnym+orzechy włoskie+rodzynki *20g białko OK SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w szkole: 150 g makaronu z mąki durum, 2 jajka //DAJ Z 4-5 JAJEK 2 posiłek w szkole: 100 g ryż brązowy z warzywkami polany oliwą z oliwek, 100 g kurczak //TROCHE MALO KURCZAKA, ALE LEPSZE TO NIZ NIC PRZED TRENINGIEM ok 16:00 *Obiad-Pierś z kurczaka z ryżem [...]

Dieta Nie zdążyłem kupic mięsa ;D Więc wziąłem za 2 szkolny posiłek brązowy ryż, 150g sałatki ze śledziem i 150g sałatki z kurczakiem

Micha - Trzeci posiłek Indyk+marchewka+groszek+brokuły+fasolka+ryż brązowy+przyprawy orientalne Sam robie, pyszne jak cholera ;D

4 kg to ladnie. jak sadło? ryz brazowy jest ochydny w hvj !

adzik123 Sadła zero ;P Przynajmniej nie zauwazylem. Tak jak mowilem wczesniej, w zyciu nie mialem ani grama widocznego dla oka ;P Wszedzie skóra mięśnie i kości ;P Lubię bardzo ryż brązowy, za to biały mi nie smakuje. Dziś wyjątkowo sobie parboiled kupiłem.

"Niegdzie nie napisałem, że od weglowodanów sie nie tyje, wręcz odwrotnie uważam że mogą tuczyc" no wiec o co ci chodzi w dyskuji ze mna czlowieku autor pisal ze chce złapać masy rozważał białko powiedziałem że stosowniejszy moim zdaniem bedzie jakis gajner z tego w zgledu zewegle go maja utuczyc nie bialko a ty zaczełes sie burzyc ze [...]

Powiem ci że mam podobną dietę tylko zamiast ziemniaków na obiad mam ryż gotowany.

oliwa, olej lniany orzechy byle nie ziemne kasza gryczana ryż czy makaron durum nie jest drogi zobacz biedronka

[...] : 2 bułki pełnoziarniste ;ub z kromki chleba pełnoziarnistego, szynka lub filet z indyka, żółty ser, ogórek, pomidor, jabłko i szklanka mleka surowego, - obiad: kasza/ryż/makaron - filet z kurczaka, schab lub wołowina (w sosie lub bez), dużo różnorodnych surówek - kolacja : 4-5 jajek na twardo, serek wiejski, garść orzechów To by było na [...]

Ja wytrzymałem 8 mc ciagle na tym samym , ale powiem najtrudniej jest na początku . Teraz ciagle cos dodaje i mieszam bo już sie nie da , choć np ryż potrafię jeść sam i smakuje mi

Nie trzeba zadnych naukowych dowodow zeby wiedziec ze jedzac caly czas to samo np ryz z kurakiem (byly takie pomysly) na kazdy posilek po kilku tygodniach nie bedziemy mogli na to patrzec.

Ja wsumam prawie przynajmniej ze 4-5 razy w tygodniu ryz z piersiami z kurczaka i nadal mi to bardzo smakuje. Oczywiscie dodaje do tego sos "Pudliszki slodko-kwasny" i jest super danie. Zawsze zjadam 2 porcje(przez i po treningu). A co do twarogu to jem dziennie 2 kostki i jakos mi smakuje. Kwestia gustu. Ale faktem jets, ze mozna go [...]

Piszecie tutaj o urozaiceniu diety.. Czy wy jak układacie dietę to układacie ją na np. cały tydzień? I co wybrać na ten ostatni posiłek przed snem? A jak możecie to podajcie co po treningu?