rekord

http://wil3.com/***nij_pingwina_z_baseballa.swf Za gwiazdki wstawcie j e b Jak ktos pokona moj rekord to buziaka dostanie 321

big, ja kiedys probowalem dyskiem rzucac, ni ch*uja . a ta cwaniara jakos daje rade. przeciez jej rekord 16,84 jest rekordem polski juniorow. nie wiem jak ona to robi. piwo chleje, moze dlatego .

ja dzis pobilem wczorajszy rekord w spaniu wstalem w pół do 14(kill me, kill me)

ja to już 4 tydzień nie pale! TO REKORD O CHYBA 4 LAT!!! TRZYMAM FORME PONAD NORME!!!!

REKORD W PRZYSIADZIE JEST 495KG WIEC GREGOWI BY DUZO CZASU TO NIEZAJĘŁO ZEBY POKONAC TEN REKORD!ALE ZA TO W WYCISKANIU NIEMIALBY SOBIE RÓWNYCH!MYSLE NIE JESTEM PEWNY ZE GREG PO DOBRYM SPECJALNYM TRENINGU SIADŁBY Z 500KG I POBIŁBY REKORD! FLEXXXXX

On teraz to miałby 60. Odbyły się dwie walki ricksona z Zulu. Pierwsza w 1980 roku (Zulu miał wtedy rekord 140-0 w NHB), druga rewanzowa w 1985. Jak znajde w kalendarium to dam link. Climb now, work later!

Nowy rekord świat rekord w trójboju 895.5 kg. Nowy rekord świat rekord w martwym ciągu 390.5 kg.

[...] poprawić, a nie napisać że się nie nadaje. Mało przydatna odpowiedź. W planie zawarte są głównie wielostawowe ćwiczenia więc co w nim złego ? Viren: Rekord: płaska 80kg MC(rekord nie mierzony), do tej pory robione 70 kg (lajtowo) Przysiad(rekord nie mierzony), do tej pory 70 kg na serię (dość ciężko) Ostatni plan oparty o artykuł [...]

[...] 4x 8-10 60sek 25kgx10/25kgx10/25kgx10/30kgx6 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek zrobione po 20 razy, ale nie pamiętam ciężąru 1.rekord wymuszony brakiem cieżarków i tłokiem na siłowni:P. technika nie zachwycała 2a.ok, rekord 2b. miałam dosyć spięte więzadła i cieżko było mi zejść bardzo nisko.w [...]

[...] rozpoczął się od konkursu rzutu młotem panów. W czwartej kolejce Paweł Fajdek (89, Agros Zamość), podopieczny Czesława Cybulskiego, uzyskał wynik 79.82 i nie tylko poprawił rekord życiowy ale również wypełnił minimum PZLA na igrzyska w Londynie. Seria Pawła: x-74.15-x-79.82-78.02-x. Mistrz olimpijski z Sydney Szymon Ziółkowski w najlepszym [...]

ktos napisal sluszna uwage ze ludzie twierdza ze przy 14latach nie mozna 80kg podnies bo jest to niemozliwe otoz nie, brat qmpla z klasy ma 14 lat i to niedawno skonczyl i na rekord wzial wlasnie 80kg a 70kg ma na 4 razy, ja osobiscie majac 14 lat podnioslem 74kg na rekord, potem nie cwiczylem i jakos sobie tak cwicze od pol roku i podnioslem na [...]

[...] z Maskaevem czy Rahmanem.On w amatorce się dopiero uczył stąd brak sukcesów.Rekord załamany przez kontuzje. Lennox też 4 lata poczekał z PRO i poczekał do olimpiady. Więc rekord Mavrovica jest nabity na bumach,a walka z Lewisem,to już taka ostatnia deska ratunku.Spróbujmy walki o pas,bo kontuzje i inne czynniki ją zakonczą. Mavrović miał [...]

[...] jakoś te 35 razy. MARTWY CIĄG KLASYK -Prostowniki bolały po siadach ale doszedłem do tych 145 w klasyku . MARTWY CIĄG SUMO -Tutaj zaliczyłem i odświeżyłem dotychczasowy mój rekord w zakresie 5 powtórzeń czyli skromne 175kg . OGÓLNE WRAŻENIA -Udany trening bo poszło do przodu . Po siłowym boksowanie z kopaniem na worek z 7 minut .Następnie 20 [...]

[...] .Tutaj 20kg dało już się ładnie odczuć ,wiadomo głębiej schodziłem co tworzy inny tor ruchu . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE-Musiałem zaliczyć rekord i zaliczyłem ,inaczej bym nie usnął . Będzie filmik. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE-Nie wysilałem się powtórzyłem praktycznie progresie z [...]

[...] po 2 powt az do 125kg, pozniej juz po 1 powt 135-145-....ciezary sam dobierzesz 2) OPCJONALNIE wyciskanie lezac lub pompki na poreczach - pamietaj zeby nie oczekiwac tu rekordow gdyz wykonywales je mocno "wieki temu" - to tylko tak dla frajdy progresja po 2 powt jesli miales rekord 125 to tak ustaw progresje zeby 125 ominac i [...]

[...] w tym boju.No a może po prostu po siadach byłem już na ciągi za słaby . Mimo że od wielu miesięcy nie robiłem wyciskania na poziomej udało mi się dzisiaj pobić nowy rekordzik czyli wywalczyć 130 kg .To wszystko na co było mnie dzisiaj stać . Uważam cykl za owocny a byłby jeszcze bardziej gdybym go tak nie przedłużał .Wspomniałem że [...]

Demolub rekordy wystarcza w podstawowych cwiczeniach zrob w takiej kolejnosci : box siad 165- a moze i 170 ale to jak rozprawisz sie ze 165 ostatnia rozgrzewkowa powinna byc na 155-157,5 x1 przedostatnia rozgrzewka na 145-147,5 x1 poprzedzajace serie nie wiecej jak 2 powt nastepnie wyc glowa w dol skoro poprzedni rekord byl stylem oszukanym to [...]

witam Mistrza Co trening to nowy rekord i ciężary coraz większe WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. - Już 38 kg było nawet ciężko tym sposobem boksującym ale pokusiłem się o 40 kg to równiejszej liczby cały Demolub -WIĘCEJ WIĘCEJ WIĘCEJ WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ. -Nowy rekord na liczbę powtórzeń czyli 100 kg x 5, w poprzednim [...]

[...] 2 35 kg x 2 + 2 40 kg x 2 + 2 45 kg x 0 + 2 (w poprzednim cyklu taki sam trening 40 kg) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = ****a co się dzieje = regres Liczby pogrubione oznaczają serie główną. [...]

[...] ale czym bliżej byłem 2-setki tym gorsze samopoczucie mnie dopadało. Prawdopodobnie nie do końca zregenerowałem plecy po ostatnim treningu BB-10. Mimo tego zaliczyłem rekordową ilość powtórzeń w serii głównej pierwszy raz w życiu 200x5. BOX SIADY -Myślałem że będzie swietnie zaliczyć 140 kg x 10, ostatnio było 135. Lecz tutaj jakaś [...]