wiecej niz 50 nieprobowalem więc to jest moj rekord no ale dla mnie liczy sie masa a nie sila... pozdrawiam ps: a wogole to jak sie poprawia sile? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK
obecnie 122 to moj rekord 2 powtorzenia,ale czuje,ze mam jeszcze jakies rezerwy.szacunken for all!!! "Chłopak nie łam się,bo wszystko może być ukryte właśnie w tej jednej szansie"
ja mam 16 lat trenuje niecale pół roku ,mam 168 cm wzrostu, waże 68 kg,zaczynałem to w bice było 29 teraz jest 32 i cisnąć zacząłem 40 a teraz 90 mój rekord sprzed dwóch dni, i ciągle rośnie :)) Misiu
Ważę 85(15 to tłuszczyk) 175cm wyciskam 94 (na początku 50)ćwiczę od 7 miesięcy. Zacząlem brać kreatynę i HMB i sądzę żę do wakacji poprawię swój rekord o jakieś 10-14 kg i zrzucę jakieś 5-8 kg. Prawdziwy wojownik najpierw czyni się niepokonanym a dopiero potem szuka słabości wroga
No moj rekord to 160kg,ale nie cwicze głównie klatki dla siły.Zdecydowanie najsilniejszą moją partia ciała sa barki i triceps.Np barki 130kg 6x zza głowy.Nienormalny wynik jak na takie osiagi na klatke ale jednak..... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !
Moj rekord zyciowy to 150kg Ale obecnie 135kg i rosnie bo wracam do formy. Mialem 6 miechow przerwy od silki i sila spadla teraz juz cwicze 7 tydzien. Niech masa bedzie z Wami!!!
ćwicze ok 2,5 lat z dużymi przerwami melanżowymi:P, mój rekord to 112 kg przy wadze 72 kg. obecnie ważę 69 i wyciskam 100.ale juz za niedługo bedzie troszkę więcej bo własnie kupiłem MM 4000 i kredkę. -=Niech masa bedzie z Wami=-
Mam 18 lat w kwietniu bedzie 2 lata systematycznego cwiczenia. Moj obecny rekord to 110 kg przy wadze 55 kg ale chcem w najblzszum czasie spróbowac 115-120 kg. Chcialem dodac ze jak narazie jade na sucho zadnej odzywki i diety.
rekord - 82kg przy wadze około 70kg b. słabo teraz ważę 74kg ile na raz nie wiem ale 65kg 10 razy ćwiczę niesystematycznie przez 3 lata - łącznie około 10 miesięcy