rekord

Podziałała ta zielona herbatka :D TRICEPS BICEPS BRZUCH Wycisk Wąsko na płaskiej 20x 20kg 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 60kg 6x 65kg 4x 70kg (rekord życia :D Tyle to ja na klate brałem jeszcze niedawno xD ) Mega opcja że nie robie już tricka po klacie. Zawsze myslalem że mam jakis opóźniony triceps że wyciskam max 45kg na wąskim a tu prosze. Wszystko [...]

[...] Udalo mi sie trafic z dobraniem ciezarow startowych, bo praktycznie do samego konca moglem co trening stosowac progresje. W siadzie ciezar roboczy ociagnal tyle co poprzedni rekord, w MC prawie tyle samo, w klatce gorzej- ale tego sie spodziewalem. Tu w ogole jakos mi mocy brakuje, ale jest proporcja miedzy wioslem, a klatka wiec chyba dobrze. [...]

Jak zaczynał u nas sekcje prowadzić to miał rekord 5-4, pare lat później walka na WSOF w Japonii i teraz walka wieczoru na FENie. Pod tym względem mój wzór, zaj**iscie sie rozwinal

[...] powtorka tego samego. Poza tym jesli chodzi o brzuch to wykonalem 2 cw. wg wypiski natomiast jedno ostatnie musialem odpuscic gdyz caly czas boli mnie kregoslup... Nie wiem co jest ale wydaje mi sie ze to od martwego ciagu... Mam nadzieje ze do jutra przejdzie bo mam zamiar pobic rekord z ostatniego treningu martwego ciagu o kilka powtorzen.

Wodyn - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz Adzik - hack przysiad - hm... ciekawe nowe ćwiczonko a było by jeszcze lepiej ale chwyt puszcza. Czuję plecy w taki dziwny sposób. Nie potrafię tego określić ale fajnie

WUCHTA - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz PYKNALEM 5 POWT

[...] Czyli zamiast siadu przedniego wracam do prostowania na maszynie? Wyc siedząc Wuchta - łatwo nie było ale myślę , że jeszcze będzie można dołożyć. Niebawem pęknie nowy rekord Rrumcek - również mam taką nadzieję. Boras idzie jak strzała - ma o co walczyć na grudniowych zawodach. Carire - eeee jeszcze nie Poluję na 300kg w MC od kilku lat [...]

[...] no cóż tylko 210x1. Nie ukrywam, troszeczkę sie wkvrwiłem ale za to w MC było szyn 2.MC - oj szczerze to sam nie wierzyłem, że uda się zaliczyć 282x2 - jest to mój nowy rekord czyli zaskoczyłem samego siebie. 3.WL bez zatrzymania - hm... tu kolejne zdziwienie kiedy udało się 200kg zaliczyć i jeszcze z zapasem na 5kg Będą filmiki z [...]

Wuchta no niestety takie jest zycie trzeba byc przygotowanym tez na porazki, ale co fakt to fakt targac ponad 200 kg to juz jest sukces Sam widziales niewielu bylo takich co przekroczylo 200 kg. Mam nadzieje ze podobalo ci sie u nas i za rok nas odwiedzisz i poprawisz swoj rekord :) 3maj sie

[...] Boras startował z kontuzją tylnego mięśnia udowego co pokrzyżowało mocno podejścia w SQ. Mimo tych przeciwności udało zaliczyć się: SQ - 145kg (zapas na 10kg) WL - 160kg rekord życiowy MC - 200kg (zapas ok.5kg) Co najważniejsze bez żadnego sprzętu (nie licząc pasa). Gratuluję udanego startu i nowego rekordu w WL. [...]

Dzieki dziewczyny !!:) no postaram sie postaram :) Dzisiaj mialam rekordowy trening :) pierwszy raz 55kg przysiad :) w wyciskaniu tez rekord :) Ehh w sumie nic dziwnego wreszcie sie wyspalam poszlam na trening wypoczeta a nie tak na szybko i byle jak jak to po pracy bywa i od razu ciezarowo sa efekty:) [...]

[...] 10x10kg 4. arnoldki 12x3kg 12x5kg 12x6kg 5. wznosy bokiem 12x3kg 12x4kg 12x5kg 6. prostowanie ramion na wyciagu 10x10kg 10x10kg 7x15kg 1 fajne cwiczenie:) 2 podtrzylam moj rekord z ostatniego treningu 27.5:) bede walczyc o wiecej 3 jakos maszyna wydaje mi sie nie dostosowana no moich ramion albo to tylko moje wrazenie zobacze nastepnym razem 4 [...]

[...] 12x10kg 10x10kg 8x10kg 4. arnoldki 12x5kg 12x7kg 9x7kg 5. wznosy bokiem 12x4kg 12x4kg 10x5kg 6. prostowanie ramion na wyciagu 10x10kg 10x15kg 7x20kg 1ok 2 wreszcie rekord :D 3 ok tym razem robilam na innej maszynie i bylo o wiele wygodniej!! 4 ostatnia seria ledwo ledwo 5 ok 6 tutaj juz lepiej :) Jutro juz wkleje normalnie miske, czeka [...]

[...] fajny , w podciąganiu idzie coraz lepiej , klatka super pompa tylko kończąc skos dodatni zapomniałem dorzucić dropseta %-) a już sie zabrałem za następne ćwiczenie , biceps rekord życiowy w uginaniu %-) s , uginanie z supinacją leżąc na ławce skośnej super mnie spompowało ( zrobiłem jedną serie na próbe bo widziałem to ćwiczenie w KIF w [...]

[...] bez przesunietej progresji wyciskanie sztangi skos: 50x6 60x6 70x6 80x6 90x6 100x6 110x5 rekord wyciskanie hantli neutralnie plaska: 20x12 25x12 30x12 35x12 tyle samo co ostatnio wioslowanie polsztanga jednoracz: 30x10 35x10 40x10 45x10 47x10 +2kg [...]

17.06.2013 Dzień treningowy Trening B. orbitrek 7 minut 1. martwy ciąg Sumo 10x 35kg, 10x 35kg, 10x 40kg kac-rekord :-D 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x 15kg, 10x 20kg, 10x 20kg 3a. wznosy z opadu 3x10 3b. snatch jedna ręka 10x 6kg, 10x 6kg, + oburącz 10x 10kg 4a. [...]

[...] kilka męskich, a teraz, przy wąskim rozstawie rąk, nie daję rady zrobić ani jednej pełnej męskiej pompki... i ogólnie nie wiem, którą wersję pompek powinnam robić? PS: kac-rekord w MC okazał się być oszukany, pomyliłam wagi gryfów i tam jednak nadal tkwię na poziomie 35 kg - spróbuję jeszcze w piątek to popchnąć dalej ;-) napoje: woda herbata [...]

ja też idę dzisiaj robić swój kac-rekord w MC :D zobaczymy czy się uda ;) czekam na podsumowanie :D

amerykanie rekord swiata na 4x200 kraulem :D

Ta ze zlotymmedalem nikomu nie znana,nigdzie wczesniej nie wystepowala,rekord swiata na 200 motylkim pobity o 1,5 sekundy,i ma teraz 2,04 i i les tam setnych.W ciagu 27 lat przesunął sie o 57 setnych sekundy,az ty nagle pewna chinka poprawila go o 1,5 sekundy Komentarz zbedny:) Mysle tez ze w zadnych innych zawodach juz o niej nie uslyszymy:)