rekord

Nie chce mi się wpisywać treningów bo obciążenia są cały czas podobne ;-). Dostałem wenę i nagrałem trochę filmów, oczywiście do kamery musiałem zaszpanować i zrobiłem rekord jak na razie, 10 podciągnięć nachwytem, a na masie było ledwo 4-5. Waga pokazała dziś 72,7 czyli dość mocno skoczyło nagle w dół, brzuch coraz bardziej się odsłania. Dieta [...]

dzisiaj robiłem martwy na siłce i tuż przed ostatnią serią się skończyła piosenka na głośnikach i była cisza, zacząłem robić i przy drugim powtórzeniu się tak chamsko zj**ałem %-) Ale nowy rekord na serię zaliczony

Rekord świata byś pobił o 30 sekund prawie \-)

Vena bys sie teraz nie przetrenowala na koniec ta seria treningow pod rzad... jak plecy dzisiaj? a ja pobilam rekord spalam do 10 mam bol glowy, zatkany nos , kaszle jak stary palacz, tluste wlosy i jestem cala w cetki - slowem w szczycie formy

generalnie koleś nigdy nie ważył więcej jak 80 jego rekord przy 74 - prawie 150 w łapie obecnie 42 w udzie podobnie

Byly duze i tuste, a teraz sa srednie %-) Rekord mialem kiedys 220, teraz na masie przy 115kg konczylem plaska na 180x7 ;-)

[...] porównanie z tego ciężaru z różnych okresów 3 stycznia: https://www.youtube.com/watch?v=QLDucyQDSEc wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=qlMEp7ECE6o no i mój nowy rekord 61kg: https://www.youtube.com/watch?v=rwuNBzoFb_Q plus 31kg x30 nachwytem na pompe dalej plecy: wiosłowanie nachwytem, pamiętam już niestety tylko główną serię bo z [...]

[...] to zacięty sezon gdyż dopiero w ostatnim meczu wygrałem i awansowałem bezpośrednio a drużyna która zajęła 2 miejsce przegrała w barażach o awans, więc mi się udało. No i jak narazie tworze kolejny rekord, mianowicie puchar ligi już jestem w 4 rundzie i wszystko wskazuje na to że w następnym meczu powinienem wygrać. A jak tam u Ciebie puchar ligi?

kiedyś miałem takie szczeniackie marzenie, żeby na rowerze, przejechać całą Polskę... może po 30'stce coś wymyślę ;-)... dzisiaj rower, na spokojnie... Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... /SFD/Images/2015/7/29/04b333f8421e49b7b453ff1285248f2c.jpg

Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... Szczytny cel:) Tu masz moje kalorie za czerwiec, tak dla motywacji - rywalizacji:) /SFD/Images/2015/7/29/0039fe68f07946d59745c7e582e9b515.jpg

wrzucam treningi, które wykonywałem w Szkocji ... Zsynchronizowały się Rekord na 1 km jeżeli można to znaważ rekordem %-) 4:27 ... Dzisiaj był ciężki dzień ... ale go przetrwałem. Jestem po zakupach, mam już górę jedzenia pod dietę. /SFD/Images/2015/10/31/58fafc19071744688915f1cfe2f7a13f.jpg [...]

Herekostatnio pobiłem rekord, robiłem sprawozdanie z rozgałęzionych obwodów magnetycznych przez 2 TYGODNIE,dzień w dzień, w dni robocze 3,4 godziny, weekendy po 8 godzin, liczenia od chuya, m.in. wyznaczania wartości strumieni przenikający rdzeń ferromagnetyczny, natężenie pola magn., prawa Kirchhoffa i Ohma w obwodach magnetycznych, [...]

A więc pobiłem kolejny rekord, dzisiaj o 5:23 skończyłem sprawozdanie z teorii pola(na szczeście ostatnie z tego przedmiotu) 5:30 spać, 8 pobudka, bo jeszcze z automatyki mam 2 sprawozdania do zrobienia, i tak myślę czy nie yebnąć polibudy, bo takie poświęcenie nie jest warte niczego i być jak raket fjułel albo dabl blasta Nie ma lipy

Ruby chyba zapomniałeś przecinek między dwójki wstawić.Nie widzę żeby gdzieś na polskich numerach było 22 PS.aha jest,OK. Na razie rekord widziałem 68 Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-05 12:35:20

Mój rekord to 11 dni. Po 7 już przestajesz liczyć %-)

Saib a jaki jest twój rekord w wyciskaniu na klatę ?

no to ja muszę dodać że w końcu poprawiłem rekord siłowy w wyciskaniu na prostej o 2.5 kg (wcześniej zajmowało mi to ponad 2-3 miesiące) do poszczególnych ćwiczeń też już pododawałem kg ;) Końcową rozpiskę taką z tabelkami i może wykresami zrobię pod koniec stosowania BB

Witam. Prosił bym o ocenienie i korekty jeżeli będą do mojego planu. Mam 17 lat 181 cm i 77 kg mój staż to 6 miesięcy z przerwami. Mój rekord w wyciskaniu to 94 kg. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Klata płaska 12 10 8 6 Klata skos hantlami 4 serie Triceps Francuskie 4 serie Triceps Hantlem za głową 3 serie Wtorek: Barki, biceps [...]

oto mój plan proszę o ocenę poniedziałek: 1)wyciskanie sztangi leżąc 6 seri progresja 2)ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2 seie 3)PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEj 2 serie 4)wyciskanie sztangi sprzed głowę 2 serie 5) unosszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 serie 6)uginanie nadgarstków nachwytem w [...]

Ja robiąc mc bezpośrednio po przysiadzie (przednim) pobiłem swój rekord Chodziło mi w tym przypadku o umieszczenie mc po uginaniu leżąc. Jestem zwolennikiem siłowego podchodzenia do sprawy, więc proponuję zawsze to ćwiczenie na początku. Robiłem różne kombinacje, jednak najlepiej wchodzi mi mc jako główne ćwiczenie, czy to z plecami czy z [...]