Gram kilka razy w tygodniu, ale cały czas amatorsko. Zdobyłem nawet Mistrza Polski amatorów W wolnym czasie postaram się zamieścić jakieś materiały BTW jaki macie rekord ? Macie jeszcze link. http://darts.abajt.pl/faqdarts.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-09-27 11:07:27
No właśnie z tym rampowym bywa różnie. Nasz klient w rampie przy właściwym wykonaniu zaliczył FTP na poziomie 270w, a w 20min na poziomie 240w. To jednak już bardzo duża róznica. Niektórzy źle znoszą krótkie kroki, jak np. ja. Co daje za przykład rekord z 20min mam z zeszłego sezonu 341w, a z 90min 303w. Im dłużej tym lepiej, że tak powiem ;-)
[...] ale chyba konto jakieś nowe ^^ Agent00typ Nie ma się czym chwalić. To były czasy gimnazjum, więc szału nie było. Z tego co pamiętam to skok w dal 6.15 - chyba do tej pory rekord szkoły wisi, 60m jakoś poniżej 8sek, ale to nie jest jakoś wybitne, dłuższych dystansow nie pamietam ^^ wiem, że na 1km miałem 3:12 :D Strasznie nie lubiłem długich :P [...]
Dragon - ja też właśnie jem 200g ryżu białego Rekord 300 na raz, ale to już przegięcie, można sie porzygać 200g ryżu to ponad 700kcal Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-11-17 19:45:26
[...] efekty były tragiczne. Przerwałem po niecałych trzech tygodniach bo pod wieczór nie mogłem już nawet robić połowy maxa. Gdy po trzech dniach odpoczynku spróbowałem zrobić rekord efekt był o 20 powtórzeń gorszy niż przed tym treningiem. Teraz stosuję metodę trzech serii do upadku raz w tygodniu i raz w tygodniu pompki w ramach treningu [...]
W pierwszych tygodniach fajnie odczułem jak mi siła wzrasta, na jakiś tydzień/dwa szło mi 1 powtórzenie, co przekładało się na nowy rekord. Później było już coraz trudniej o chociażby jedno powtórzenie, jak wiadomo na początku zawsze idzie dobrze, bo odmiana dla mięśni Napewno kiedyś spróbuje jeszcze zrobić ten trening w cyklu na 8 tyg., jak [...]
@lasican1, rzeczywiscie jak na mnie to slabe odbicie, rekord byl 4,5kg %-) ale te czasy juz nie wroca. Jadlem to na co mialem ochote i tak zeby na luzie zjesc a nie do porzygu. Teraz trzeba przycisnac pasa i lecimy dalej. @Dudek, dzieki sliczne. Nie ukrywam ze progres w duzej mierze zawdzieczam Dominikowi aka @Domis, napewno go kojarzysz z tamtych [...]
[...] Uginanie hantli na biceps: 12kgx12 12kgx6+10kgx6 10kgx12 10kgx10 Komentarz: Przysiad ledwo wstałem :D Ale nie ma co się dziwić jak ostatni raz robiłem 10 dni temu, a dziś rekord poszedł. Pompki na poręczach leciutki regres, to samo w wyciskaniu hantli. Zresztą miałem jeszcze spore zakwasy po ostatnim treningu, a za tydzień i tez przebije te [...]
[...] Po przerwie, także mega leciutko (jak powinno być na takim ciężarze) nie było. Zarzucam od razu 2 docelowe, liczę na sukcesywne dokładanie aż do 100 kg x 6, bo to byłby mój rekord. Wykroki - Zupełnie inna metoda oraz zakres powtórzeń, tutaj również licze na progres ciężarowy. Chyba zmienię wersję na wykroki długie (do tej pory robiłem krótkie), [...]
[...] pierwszej walce za bardzo sie nie odkryl, bo walka trwala kilka sekund. W drugiej rundzie pokazal, ze ma slabe zapasy i bjj. W trzeciej walce moim zdaniem udowodnil, ze caly rekord Sage'a opiera sie na atletycznej (nie skillowej) dominacji, na roznicy w fizycznych parametrach i w rozmiarze. Wystarczylo, ze trafil na goscia, ktory mial jako-taka [...]
Ukończyłam wczorajszy bieg pamięci żołnierzy wykletych, w moim mieście 11km. Mój życiowy rekord, chyba się tym zaraziłam - w następną niedzielę kolejny bieg :) Ngdy nie biegałam na takie odległości, dlatego też byłam wykończona, postanowiłam dać organizmowi jeden dzień na regenerację. I dzisiejszy jadłospis: [...]
[...] cwiczysz cos dzisiaj? najwazniejsze,że robisz to co lubisz i sprawia ci to przyjemnosc:) ale w ogole nie jesz slodyczy czy robisz sobie czasem dzien kiedy zjadasz cos slodkiego?? zoabczymy ile ja wytrzymam bez slodyczy , moj rekord to 14 dni...(ale to bylo na glodowkowych dietach, potem jak dorwalam k-czekoladę to zjadłam cale dwie paczki)
[...] w ostatnije seri 70kg Wspiecia na stojaco-4 serie z różnymi ustawieniami stóp, do wewnątrz, równolegle i do zewnatrz. No i to by było na tyle, jutro plecy moze padnie jakiś rekord np. w podciaganiu na drązku zobaczymy. narka spadam bo jedzonko stygnie dzień 5-plecy Dzisiejszy dzień był dosc udany plecy ładnie zjechane i napompowane [...]
do końca testu jeszcze daleko wiec jeszcze wszystko sie moze zdarzyć odzywek powinno mi starczyć do połowy grudnia 2 tydzien Poniedziałek Dziś było ostro no i padł kolejny rekord. Teraz dopiero zaczyna sie hardcore 110x3 na klate w ostatniej seri w tym roku juz to wyciskałem wiec teraz już zaczną sie ciezary których w ostatniej seri nigdy nie [...]
widze ze nie czytałes poczatku, ale spoko przypomne ci 120kg z tym ze to 120kg nie udawało mi sie wycisnac za kazdym razem na treningu wiec był to taki chwiejny rekord, ale mimo to przyjołem że 120
[...] machał, zakupiłem już suple różne kreatyny i mam jeszcze animki. Poza tym dzis zdałem prawko wiec to mnie zmotywowało i teraz bede trenował 3 razy cieżej. jak pobije swój rekord życiowy to napewno sie pochwale. napewno przyszły rok bedzie dla mni9e przełomowy. kończe studia i zastanawiam sie czy nie iśc na studia zwiazane z żywieniem [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 kg na 8 razy, (rekord na odżywkach) ogólnie treningi bardziej wytrzymałościowe pod jiu jitsu, crossfit, dużo sparingów pod wytrzymałość. Przygotowuję się na Puchar Polski 18 maja w Bjj w [...]
[...] będzie pozowanie. Wincol :) za 2 miesiące mogę takie porównanie zrobić, ale jak coś to fotki z masy luty - maj są na 41 stronie Ogólnie dzięki za dobre słowa :) ale to dopiero połowa :D jeszcze dużo rzeczy do poprawy głównie - najszerszy grzbietu ( głównie dół ) -barki - no i ma być rekord siłowy w lutym, taki który mnie zadowoli :)