rekord

[...] - 3km - Rozgrzewka - 4,5km ciągu (16:15') - 2x200m (33s 33s) Uwagi: Każde kolejne 750metrów szybciej najpierw 2:49,2:46,2:44,2:43,2:39 i na 2:31 skończywszy Pobiłem swój rekord na tej trasie o ~5s xD # koziar96 No tak, pewnie mógłbym pobiec te 9:40 może szybciej... 27 Maj - Wolne Uwagi: But mi sie roz... popsuł. Nie miałem w czym truchtać -.- [...]

[...] 24s i nie szybciej niz 20s, ze względu na to że po piachu. Ale za to w kolcach... Szczerze to wolałbym w butach po asfalcie xD...Każde 100m w 14-15s więc ciekawi mnie mój rekord na 100m ...hehe. Nogi zakwaszone, ale lodowaty prysznic ukoił ból(chciało mi się zwracać;/). Jutro już wolne a w poniedziałek mam nadzieje na jakieś ostre tempo # [...]

22 Lipiec - 12km (5'/km) - Rozciąganie Uwagi: Na kacu, zakwasy na nogach, ale i tak jest jeszcze moc xD Hardkorowy tydzień 101km - rekord z grudnia pobity o 1km :-D Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-07-22 18:30:47

14 Kwiecień XVIII Bieg Pierwiosnka - 4km - 5000m (16:16) PB - 1km Uwagi: 3:15 min/km po przełaju - rewelka. 4 miejsce OPEN, mój rekord nigdy jeszcze się nie załapałem do najlepszej szóstki :-) Jest super ; ) Pobiegłem 51 sekund szybciej niż rok temu !! http://images.tinypic.pl/i/00367/vmy85oeatwpk.png [...]

[...] na smithcie rece szeroko, tułów prostopadle to podłogi (wersja na czworoboczny) 4s 10kg/20kg/20kg/30kg Wiosło hantlem 12x 30kg/ 12x 32kg/ 10x 38kg / 6x 42kg - aktualny rekord :D Podciąganie szerokim podchwytem (jak na zdjęciu) 4s Max Martwy 80kgx15/ 100kg x7/ 100kg x 6 /100kg x6 Ogólnie trening bardzo udany, chociaż byłem mocno wkur... ale [...]

to byl rekord UFC?

Zastanawiam się czy zamierza brać udział w jakiś zawodach. Swego czasu startował w WPO i IPFie. Pewnie chce Boltonowi nosa utrzeć i szykuje się na jego rekord świata....tylko to trochę inna kategoria wagowa. W każdym razie siła nieziemska jak na 124kg wagi

13 czerwca o 13:00 PS: Zaraz 82,5 się zaczyna a w niej dwóch naszych reprezentantów: Daniel Miller(milus z sfd) i Adam Citko. Jak dobrze pójdzie to Milu opyka wszystkich i przy okazji zrobi rekord europy w siadach 3mac kciuki! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-11 14:40:51

[...] Przywodziciele tak mi dzisiaj spuchły, że jaja mi się nie mieszczą między nogami Wracając do MEJ to szkoda Daniela bo 1 miejsce było w zasięgu, podobnie z resztą jak rekord Europy Swoją drogę niedawno było jakies seminarium sędziowskie, na którym uczulali sędziów na wyciskanie z brzucha. Efekty widać.... Polaco- jeszcze "trochę" [...]

[...] i mamy na sekcji kilku potencjalnie rewelacyjnych zawodników, których trzeba "oszlifować" Kolega z 75 wybiera się za 2 tygodnie na Puchar Polski, żeby pyknąć rekord Polski juniorów w mc. Nie chcę zapeszać ale to powinna być dla niego formalność bo ostatnio na treningu poszło 2x285 i to dość "lekko". W tym boju jest [...]

4 tygodnie to faktycznie troszeczkę mało czasu ale przy obecnej suplementacji i fachowym oku start będzie udany Będzie rekord w MC - myślę, że 260kg spokojnie zaliczysz

Zapomniałem o BONUSACH * Próba po zawodach na ćwiartce http://www.youtube.com/watch?v=7Ox7tUm4G9A * Rekord Polski juniorów w mc mojego kolegi z sekcji http://www.youtube.com/watch?v=n8088EVZPuM

Sene... ale to moj prog kompromitacji... którego tez w 67 nie przekroczylem Patryk, na ten rekord to ja za slaby bylem i to duzo za slaby ale nie powiem: sadzilem, ze ten sie w tabeli utrzyma jeszcze z 10lat ...a tu taka niespodzianka czy trenuje.... zobacz nowy dziennik w tym dziale EDIT:.... a i Patryk... gratuluje siadów na 180kg ... to juz [...]

setek? skoro rekord jest 143 to jakie setki jedna setka arccadiuss napisz co i jak na pytanka powyzej pozdro

Cope: znam bo byłem tam 230km drogi. Jednak wyników nie podam mysle ze uczyni to ktos oficjalnie. Powiem tylko ze rekord został pobity i to nie przez mistrza.

Qrde, no te 60kg na przysiadzie to budzi szacuneczek dla Ciebie ja sam dopiero dochodzę do 60kg na serie .. mam pytanko, sprawdzałaś może sobie rekord na przysiad??

No to rewelka ! ja sam szacuje na razie z 80kg ale to jeszcze za tydzien sprawdze dokładniej wiec zapraszam też do mnie jak wezmiesz sie tam za jakis czas za rekord to napisz ile dałaś radę

[...] poprawa jakości mięśnia. Dobra regeneracja. Przyrost siły i masy. Trochę tłuszczyku też się spaliło. Na płaskiej w ciągu miesiąca ciężar poszedł mi parę kg i ustanowiłem rekord, a do końca cyklu (około 2 miesięcy) podniosłem ten ciężar 4 razy. Także polecam wszystkim, którzy nie stosowali by wziąć te 150 MC chociaż na próbę i stale obserwować [...]

HIIT + brzuch Dzis rekord Zrobilam 12 interwalow. Dieta swiateczna sprzyja wytrzymalosci A co do cwiczen zlozonych typu przysiad i MC to powiem nieskromnie , ze moglabym wiecej, ale sie boje. Sa to bardzo trudne cwiczenia technicznie i boje sie, ze jak bedzie duzy ciezar to cos zrobie nie tak, wygnie mnie, czy co i nabawie sie kontuzji.

Mono z Vitalmaxa też zayebiste, kiedyś po przerwie ok pół roku od treningów brałem przez 6tyg, to ładnie zadziałało, nie dość że odrobiłem straty siłowe to jeszcze przebiłem rekord w WL o 10kg a i biorącz pod uwagę ze przez cały czas suplementacji chlałem 3-4 razy w tyg. nie miałem diety itd. to naprawdę dała rade Też oglądałem Miodowe lata [...]