rekord

[...] walce o medale zobaczymy Annę Kiełbasińską. Zawodniczka Polonii Warszawa zajęła drugą pozycję w drugim biegu półfinałowym z czasem 23.80 (-1.1), po raz kolejny lepszym od rekordu życiowego. Druga z Polek - Weronika Wedler - z wynikiem 24.17 (-1.9) została sklasyfikowana ogólnie na 18 miejscu. Po półfinałowych biegach na 200 metrów [...]

[...] żeby w tej pozycji go odklepał a jednak to zrobił. Damm jest słaby a i tak kilka razy trafił, ja bym się Iaquintą jeszcze tak nie podniecał. Skelly w short notice pobił rekord, bo w 13 dni 2-0 w UFC zrobił. Dlatego zaimponował taktyką i że 2 razy robiąc wagę w tak krótkim czasie zdominował Soriano mimo, że się wygazował kompletnie. 2 walk mi [...]

[...] to się walka skończyła - Bigfoot - wp******, przez 2 rundy nic mu poważnego Reem nie zrobił - Browne - dobry początek, ale potem fatalnie i wp****** - Mir - Mir chyba pobił rekord w ilości zadanych ciosów w historii pojedynku na pełnym dystansie - z 5 %-) ofensywa gorsza niż Lesnar a Overeem wygrał tą walkę głównie przez gnp a i tak Mir obalił [...]

[...] czuję w ogóle. Jest mega satysfakcja, ale też mega ból i przeciążenie organizmu, czuję się trochę jak g****, kręci mi się w głowie, ledwo chodzę, głowa mnie boli trochę, ale rekord jest :-)) właśnie zjadłem posiłek po treningowy, może mi się zaraz poprawi, oby, oby! CZY MA KTOŚ JAKIEŚ POMYSŁY, RADY DOTYCZĄCE SUPLEMENTACJI PRZY TAK DUŻEJ [...]

[...] zapasu i znika problem zginania do przodu. Wystarczylo nizej klasc sztange... Za tydzien juz 3 cyfrowa liczba na sztandze bedzie :) 3.Bez wiekszych problemow. Chyba moj rekord na 6 powtorzen - nie przypominam sobie zebym bral wiecej niz 80kg. 4.Niestety nic nie dolozylem, nie wiem czemu ale mam mocno zmeczone prawe przedramie, ktore dalo sie [...]

Potwór. Ja tylko raz rzygałem po treningu. Właśnie po przysiadach na 20 powt z ciężarem, z którym miałem rekord 12 powt

[...] wyróżniono 3 metody: - MAXIMAL EFFORT METHOD - maksymalne ciężary na pewnej ilości powtórzeń, CEL: zawsze próbujemy nasz pobić rekord na danym ciężarze (robiliśmy 3 x 120 kg, chcemy 3 x 125 kg itd.), - DYNAMIC EFFORT METHOD - w odróżnieniu od tego co napisałeś, w treningu dynamiki wg DE FRANCO używa [...]

plany ambitne ale z tym przysiadem to trochę przesadziłeś moim zdaniem do tej pory twój rekord to 200 płytkie ale życzę powodzenia.

przed treningiem, bez pompy KLATKA/PLECY - INTENSYFIKACJA/MAKSOWANIE A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 50 kg 3 x 60 kg 3 x 70 kg 3 x 80 kg 3 x 90 kg 3 x 95 kg 3 x 100 kg A2 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x waga ciała 4 x +10 kg 4 x +15 kg 4 x +19 kg 4 x +21 kg 4 x +27 kg 4 x +31 kg (REKORD - węższe rozstawienie rąk) B1 Wyciskanie hantli płasko [...]

ale w najlepszej formie ważyłeś 85 prawda?? Do tego przysiady(przynajmniej ten rekord na 200) robisz płytkie i wydaje mi się ze 190 głęboko byś nie usiadł. moim zdaniem najwięcej ile był byś w stanie zrobić teraz to wszystko w sprzęcie. 250 240 170 Gdzie na PP Sochacki pierwszymi podejściami 290 masakrycznie głęgoko 285 wciągną 205 tu [...]

RAMIONA/BARKI (INTENSYFIKACJA) A1 pompki na poręczach 4 x waga ciała kg 4 x 20 kg 4 x 40 kg 4 x 50 kg 4 x 55 kg (REKORD ) A2 uginanie ramion na modlitewniku 4 x 35 kg 4 x 40 kg 4 x 45 kg 4 x 50 kg 4 x 52,5 kg (body english ) B1 wyciskanie francuskie (tempo 20X0) 10 x 45 kg 10 x 45 kg 10 x 45 kg B2 uginanie ramion młotkowo na skosie (tempo 20X0) [...]

Mój rekord to 55 kg x 4, ale dzisiaj nawet nie próbuję tego zakładać Robię 5 serii ze stałym ciężarem. Więc 2-3 serie myśl zrobię pełne, a w reszcie zabraknie powtórzeń Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-10 13:34:08

Mówiłem, że lekko pójdzie 160 x 3 to chyba twój dość stary rekord, więc to będzie mało...

KLATKA/PLECY (INTENSYFIKACJA) A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 50 kg 3 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 95 kg 3 x 105 kg 2 x 110 kg A2 Podciąganie nachwytem 4 x waga ciała 4 x +17 kg 4 x +25 kg 4 x +31 kg 3 x +41 kg (REKORD) B1 Wyciskanie hantli płasko 7 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 5 x (2x 41 kg) 4 x (2x 41 kg) B2 Wiosło hantlą 12 x 41 kg [...]

[...] brakuje,... tutaj jest to co zwyklo sie nazywac siadami trójbojowymi ale nizej nie zejdziesz przy takim rozstawieniu stop ... zeby bylo ATG musisz stanac wezej niz barki. Kiedys cos takiego robilem ... co ciekawe rekord x1 mam ATG - 180kg szkoda, ze filmy z treningow mam na lapku, który zostawilem w Sanoku ... tak to bym wrzucil 175x2 ATG

[...] + 10 x 10 kg + 20 x 1 sztabka 6 x 13 kg + 10 x 10 kg + 15 x 1 sztabka 6 x 13 kg + 10 x 10 kg + 15 x 1 sztabka Czas treningu 65 minut A1 Bardzo ciężko, ale głęboko i z nowym rekordem. Po serii pytałem asekuranta czy pomagał przy 4 powtórzeniu, ale powiedział, że nie (tylko przytrzymał, bo bał się, że nie dam już rady). A2 Tyle jeszcze nie [...]

s****ol silny jak ja ******le a na zywo taki niepozorny ***aniec BRAWO ! NOWY REKORD ! ZAPRASZAM DO MNIE ! A NIE JA NIE MAM ! SOK ! WALCZ DALEJ ! :k:

Trening z niwixem i strzykawką. Więcej zabawy niż trenowania, ale nie było lekko. Chłopaki dawali radę, ja chyba też. Trzeba kiedyś będzie powtórzyć spotkanie rodzinne b-f NOGI/BRZUCH (IMPROWIZACJA) czas treningu: długo A Zarzut (rozgrzewka do siadu) 5 x 60 kg 3 x 80 kg 2 x 90 kg B Przysiad 3 x 150 kg 3 x 150 kg 3 x 150 kg 3 x 150 kg 2 x 160 kg [...]

Poziom lipa racja ale jak widać to wina zawodników bo pod rozmiar skoczni kilku dało rade polecieć. Od kiedy Schlieri skoczył tu 215,5 m to jury chyba nie chce żeby ktoś pobił rekord, nawet nie dają takiej możliwości. podobnie na wielu innych skoczniach

[...] to jedna z najbardziej szczególnych skoczni, jak porównamy ją np. z Zakopanem albo z obiektem z VdF to nie wydaje się że tam jest K120 :P Mam nadzieję że jutro padnie nowy rekord skoczni, ten Hautamakiego już za długo jest aktualny :D Jak były kilkanaście lat temu regularnie konkursy w Falun to prawie zawsze na podium wskakiwał Niemiec, czy tak [...]