[...] Lis - Powerlifting otrzymała nominację do Reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy w trójboju siłowym klasycznym które odbędą się na Litwie (Kowno) Start to 2 grudzień, a rekord życiowy 462.5kg plasuje Ide na drugim miejscu wśród zgłoszonych zawodniczek. /SFD/2019/11/5/c6e321a8d91a4c7c83bb9019ef9ff4fb.jpg [...]
[...] 1 - 10 powtórzeń ćwiczenie numer 2 - 10 powtórzeń ćwiczenie numer 3 - 10 powtórzeń itd - masz czas 20min!! - zrób jak najwięcej rund! Z treningu na trening staraj się pobić rekord! Jeśli potrzebujesz, to rób przerwy, ale jak najkrótsze.. Są jeszcze ludzie, którzy mają dobre serce i podzielą się WIEDZĄ.. :) Niech jeszcze ktoś się wypowie, może [...]
[...] duży, ale nie idzie za tym żadna siła ciosu, a o szybkości szkoda mówić. Jak jest okazja złapać konkretną wypłatę to powinien korzystać, bo inaczej jakikolwiek przeciwnik z top20 zepsuje mu rekord i będzie mu trudniej dostać dobre walki. A z Kliczkami przegrywają wszyscy i porażka z nimi nie liczy się tak bardzo jak z jakimś przeciętniakiem.
Ok. Waga: 76,5 Wymiary: Klata: 104 Biceps: 36 Pas:82 Udo:59 Rekord na klatę:82 Przysiad:100 Martwy ciąg: Jeszcze nigdy nie spróbowalem ustalić rekordu, ale serie robię z obciązeniem 70 kilo Plan treningowy, którego obecnie używałem Pon. Biceps Triceps Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie [...]
Zalezy czy mowimy o wycisnieciu aby wycisnac czy o poprawnym wycisnieciu na 3 komendy, bo według mnie tylko takie sie zalicza jako rekord. Nie raz widziałem, jak ktos dodawał sobie 10-15kg z dupą w górze i takim odbiciem od klatki, że prawie mu żebra pekły.
Tak się zastanawiał dzisiaj próbowałem iść na rekord udało mi się 90 na raz i nie wiem czy to dobrze w wieku 15 lat (ledwo skończonych) Z stażem piecio miesięcznym Wyżej miało być w jakim wieku przepraszam * Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-07-22 22:42:18 Bardzo fajny wynik jak na 15 lat :-)) a tak z ciekawości ile przysiadasz?
Tak się zastanawiał dzisiaj próbowałem iść na rekord udało mi się 90 na raz i nie wiem czy to dobrze w wieku 15 lat (ledwo skończonych) Z stażem piecio miesięcznym Wyżej miało być w jakim wieku przepraszam * Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-07-22 22:42:18 Bardzo fajny wynik jak na 15 lat :-)) a tak z ciekawości ile przysiadasz? [...]
myślę że WWE john cena nie ma planu bo gdyby miał to by odrazu go tutaj wkleił... coś mi tu nie gra... ale moge ci podesłać linka: jak chciałbyś może bić rekord na klate albo bardziej się do niej przyłożyć http://www.sfd.pl/Poprawi%E6_wynik-wyciskanie-t17478.html też lubie Johna bad,bad men
PLAN MIAŁ BYĆ TAKI PN KLATKA+BRZUCH WT PT BICEPS+TRICEPS SR NOGI CZW BARKI PT PLECY+KAPTURY MAM 26 LAT, 176 WZROSTU,WAGA 86 KG,CWICZE KOLO 6 LAT Z PRZERWAMI ,KLATKA 117,BRZUCH 92,BICEPS 44,5,UDO 73 -REKORD WYCISKANIA 167 ,MARTWY CIĄ 160 ,PRZYSIAD 110 KLATKA -ROZPIETKI NA SKOSIE3 SERIE10-12 RUCHÓW WYCISKANIE LEŻAC [...]
Przypomnialem sobie jeszcze ze kiedys po zastosowaniu pewnego programu na klate stosujac wylacznie ruchy negatywne w 4 tygodnie poprawilem moj rekord w wyciskaniu o 10 kg na ftp u mnie jest gdzies arkusz exela z tym 212.106.166.167 port: 1000 login: sfd pass: sfd "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] wszystkich miesni tak wiec szybkosc i sila co do pakerow to na akademickich lekkoatletycznych zawodach miasta poznania widzialem jak niezli pakerzy pchali ale i tak byli gorsi od niepozornie (w porownaniu) wygladajacych chlopakow wyniki po kilkanascie metrow rekord swiata jak pamietam 23 m XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Wg. mnie przy rekordach powinno się robić tak: np. gdy che podnieś na rekord 100kg to moje rozgrzanie wygląda następująco: rozciąganie, 50x6, 70x1, 80x1, 90x1 i w końcu te 100kg... mi osobiście takie rozgrzanie pomaga
[...] z Europy. Może w kulturystyce nie wymiatamy ale są dyscypliny, a w nich jednostki których reszta świata nie może doścignąć, np. Strong Man - Pudzian, Podnoszenie Ciężarów - rekord Szymona Kołeckiego w podrzucie i Marcina Dołęgi w rwaniu i wielu innych czołowych zawodników, Trójbój Siłowy - tam już nie pamiętam ale w niektórych bojach są rekordy [...]
[...] treningow, mam na mysli regularnych - wrocilem niedawno. Po prostu tranuje i nie mam mozliwosci sie sprawdzic na mojej silce. dla przykladu jak robie kaptur to w jednej rece mam hantel 65 kg i w drugiej tez, biceps słaby triceps lepiej, zazwyczaj zamykam wyciagi a francuskie robie hantlem 40kg, nie jest to moze rekord swiata plecy jest ok
[...] przyznać że komenda do wyciskania z klatki,była podawana bardzo szybko.A i czasami zdarzało się mocne wiosłowanie,lub odrywanie głowy... Niestety dla mnie został tam pobity rekord Świata Masters w kat 110kg i aktualnie wynosi 287,5kg.I gość był na kontroli antydopingowej,ponieważ widnieje takie info na stronie I.P.F. A myślałem że już jestem [...]
Tak, tu chyba chodzi o Amerykanina Kevina Mayera. To ja pokaże rekord świata japonczyka Daisuke Midote-353,5kg ten sam zawodnik na mś wycisnął 322,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=P089YN-gcPI a tu Brian Siders 350kg http://pl.youtube.com/watch?v=dE-Eh8ntOE8 Zdaję się że obaj podnosili głowy. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 00:18:21 [...]