witam użytkowników tego bardzo ciekawego (mojego ulubionego)forum mam takie pytanie: czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 w bicepsie 62 w udzie (od niedawna) łydka 40(też od niedawna) rekord na klatke- 115kg.Mam 16 lat nie biore jakiś odżywek nawet całkowicie naturalnie.Czy to w miare dobre wyniki
Witam Mam 15 lat cwicze ok 3 miesiace mój rekord w wyciskaniu to 65 kg mógł by mi ktos rozpisac trening na klatke moim celem jest masa. gdy robie ten ktory mam teraz klatka wogole nie pracuje nieczuje zmeczenia .prosze o pomoc.
siema potrzebuje planu na przyrost siły (rzezba mniej warzna) wiek 15 lat na silowni miesiąc waga 64 na klate na plaskiej rekord 65kg na pochyłej 55kg wzrost 177cm biceps 34 z góry dzieki
Ankieta 17 lat 184 cm 72 kg 34,5 w lapie 90 rekord na klate staz pol roku z przerwa 5 miesieczna i znow silka 2 miechy Prosze o jakis plan na mase 4 lub 5 dni w tyg silka. Mam problem z barkami wolno rosnie i gorna czesc klatki piersiowej potrzebuje jakis dobry plan by dobrze rosnac w szerz
Siemka!!! Mam pytanie czy CREATINE MEGA CAPS® firmy OLIMP to dobry zakup? Cwicze 4 miechy a moim celem jest wysoki rekord w wyciskaniu! dzieki za odp!!
Proszę o pomoc. Chodzi mi o trening na siłę klatki piersiowej. Moim celem jest dużo wyciskać, jak na razie 100 kg to mój rekord. Mam pytanie czy robić na treningu na ławeczce 5 serii po 5 powtórzeń obciążeniem 80 kg, czy 8-6-4 powtórzeń obciążeniem 70-80-90 kg.
Witam mam 16 lat ćwicze od niedawna jakies 2 waze 75kg mam 191 wzrostu tygodnie chciał bym przybrac na masie obód w klatce piersiowej wynosi 94 cm w bicu 33 cm a w pasie szczerze nie pamietam Rekord w obciazeniu ktore wziołem na klate to 67kg 5 powtorzen bo wiecej kolega nie ma obciazenia co mam spozywac aby przybrac na masie
Atakowalem sobie rekord 262kg w mc i poszlo gladko wiec postanowilem 270kg i mi sie naderwal lewy dwuglowy. Co robic zeby tak sie nie stalo w przyszlosci? Macie jakies dobre rady?
Mam do pobicia szkolny rekord w podciaganiu podchwytem 41 razy.Podciagam sie~ 25x . Chodzi o to ,ze zabardzo nie wiem jak sie do tego zabrac.Ostatnio cwiczylem na mase wiec , chce troche schudnac (HIIT). Jakby ktos udzielil mi jakichs wskazowek na teamat planu.
Wiek: 15 (96') Wzrost: 170cm Waga: 66kg Mój rekord na 60m wynosi 7,17s, biegane na sztucznej trawie, w kolcach i czas mierzony stoperem. I tu pytanie, jaki miałbym prawdopodobnie czas na 100m, gdybym biegał w kolcach, na tartanie i na fotokomórce?
Jak w temacie. Przydałby się rekord martwego ciągu w kg (przecież to podstawa) oraz może jeszcze obwód uda w profilu (nogi też ważne).
Mam taki dziwny problem, jest on zwiazany z wyciskaniem na klate większość moich qmpli ma dużo większy rekord niż ja, ale gdy na podnosiliśmy 35 kg na ilość(kto więcej) to wygrywałem z nimi wszystkimi z dużą przewagą. Dlaczego tak się dzieje??
Eric barone upada po raz pierwszy. Jednocześnie bije rekord świata. http://www.ericbarone.com/barone-baliseo/videonica2/10Baronechute172petit.mov
Jak podają zagraniczne serwisy MMA kolejnym przeciwnikiem Brocka Lesnara może być Justin McCully, a do walki miałoby dojść 7 czerwca 2008 roku na gali UFC 85. Tutaj rekord walk Justina-> http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=930 Zapraszam do dyskusji.
Jakie odzywki są najbardziej wskazane dla biegacza długodystansowego? Przebiegłem dwa maratony i dwa półmaratony,chciałbym zwiększyć wydolność tlenową i wytrzymałość w pokonaniu maratonu poniżej 4 godzin,mój rekord to 04.08 godz.
Witam!Próbuje znaleść coś na temat Darka Mirowskiego, praktycznie nie ma nic nowego. Ostatnio usłyszałem że aktualny jego rekord w wyciskaniu to 402 kg!!! Ponoć na FIBO 2008 bez żadnych koszulek z marszu podniósł 319 kg!
witam czy ktos zna najlepsze wyniki na swiecie zawodnikow do 75 kilo w martwym ciagu? rekord swiata do 75 kilo. pozdro Zmieniony przez - secretive w dniu 2010-04-10 11:30:42
Witam mieszkam na wsi, wiadomo w h.. ;) roboty i głównie katóje kręgosłup i bary. I tu moje pytanie ćwicze 3 razy w tygodniu plan fbw i na plecy tylko wioskowanie. I czy nie bede mial krzywego kręgosłupa albo cos?Moj rekord w mc to 157 kg w wieku 16 lat
Rekord Boltona poprawiony o 7 funtów... http://www.youtube.com/watch?v=q4jO21-a2W0
Siema, mam dwa pytania. Pierwsze...czy jeden dzień przed biciem rekordu mogę trenować? drugie...mój rekord 67 i chcę 70 wycisnąć jak powinna wyglądać moja rozgrzewka? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
