rekord

wiesz powiem Ci ze tak średnio . Masy złapałem 5-6 kg , siła tez poszła tak średnio rekord na płaskiej o 18 kg poprawiłem - ale przecież to początki, a na początku zarówno silą jak i masa idą bardzo szybko do góry .

copkiller wiem ze na tych fotkach cienko wygladam, mowia mi to nawet moi koledzy z silowni, mowia ze na real wygladam lepiej, zrobie fotke zaraz po rozpoczeciu sie roku szkolnego, bo nie mam cyfrowki, musze pozyczyc od kumpla z klasy:)...pozdriawiam wszystkich, - jutro bije rekord - 118 kg ; ) Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

Witam, zapodam wam zdjątko sprzed 2 miesiecy, rownych chyba, zdjecie robione na obozie, na ktorym pobilem rekord 115 kg, w 2 dzien, bo pozniej sie tym przygniatalem ( wiadomo, melanze codzienne)....obecnie na klate 124..pozdroooowiam ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne

No jest to nie najlepszy trening :P Bardziej efektywnie działałoby podciąganie się z pozycji stojącej jeśli ktoś ma drążek wystarczająco nisko. Ja na przykład zaczynałem właśnie od ćwiczenia tego typu i juz po trzech tygodniach bylem w stanie podciągnąć się ze zwisu.Aktualnie mój rekord wynosi 23 podciągnięcia przy masie około 66 kg.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, słabe owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem jak sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg max 1x (100kg 1x rekord 2 lata temu) -martwy ciąg:120 1x -przysiad:90kg 1x /SFD/2022/9/7/561c7276e5834bc9b118a047fe44a7c8.jpg /SFD/2022/9/7/08ec56be543a437194b97932b6be08b7.jpg [...]

[...] żeby zrobił z 3 serie po 2powt. Technika, taka jak zwykle...przede wszystkim staraj się 3mać prosty grzbiet, bo ciężary w tym ćwiczeniu mogą być sporo większe od normalnych 100%. W MC dokładaj tak jak uważasz. Ważne, żeby był postęp Jaki był Twój rekord w MC przed cyklem? I powiedz mi jeszcze na jakim ciężarze będziesz robił "trójki"

Witam! Mój rekord w MC to 160kg ale to było kilka lat temu.Dla potrzeb tego planu użyłem najbardziej zbliżonego do prawdy na czas obecny maksa czyli 150kg.Mimo wszystko i tak te 150kg jest troszkę zaniżone,wydaje mi się że o jakieś 5kg. Trójki (3x3) w MC będę robił ciężarem 147,5kg.Ten ciężar jest i tak o 5kg większy niż zakładane 95% maksymalnego [...]

wiek lat 21 waga obecnie 87.5kg(przed redukcja na cyklu na masie 95kg) rekord w wyciskaniu 116kg Pryjorytet; mysle ze warto było zmienic ten trening z nacismkiem głownie na łąpe(bic tric) Czy bede stale trenował według tego planu cwiczen? plan ten sam ewntualnie zmiana cwiczen(nowy bodzec)i oxczywiscie zmina w ktorej bede cie prosił o pomoc w [...]

Witam. To ile kto wyciśnie jest mniej istotne, ważne jest jak się do tego ciężaru (rekordu)doszło. Sztuką jest osiągnąć niezły wynik bez wspomagaczy (czytaj: koksu), lecz tylko poprzez dietę (podstawa), odżywki i ewentualnie suplementy. Mój przykład. Wróciłem do treningów po przeszło 5-ciu latach przerwy (jako 19-latek wyciskałem 130 kg nawet bez [...]

macpryw dobrze mowi uwazam ze wynik 90 kilo w wieku tych goasci to rekord swiata a co dopiero tyle ile oni mowia chyba ze wygladaja jak jax z mortala z populacji 8000 osob w naszych liceach ok. 30 wycisnie 95 kg nie wiecej Zawodnik "Akumy" Kielce

[...] ktos szybciej opuscil to sedzial mogl sie troche spuznic. Zreszta oni wyciskaja w specjalnych koszulkach wiec jest im troche latwiej. Nie traca tyle sily na powolne opuszczenie ciezaru jak my bez tych koszulek,a i rekord troche wiekszy bedzie. Ale koszulek sie nie uzywa do 18 roku zycia. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

JA 5 LUTEGO SKOŃCZYŁEM 16 LAT A JAKIEŚ 2 MIESIĄCE TEMU WZIĄŁEM 105, MYŚLE ŻE SZYBKO POPRAWIE TEN REKORD "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Zatem zapowiada się Wielki Bój o REKORD! To będzie ciekawe!

[...] niektóre nasze sędziny ,które nie odróznią rury od sztangi,są to zazwyczaj panie które traktują zawody jako niezłe miejsce na balety,i od nich zależy czy będzie rekord lub udane podejście czy nie,zauważyłem stałą i chermetyczną grupe rodzinną może trupe ,która jeżdzi od zawodów do zawodów i nieżle się bawi,może troche przesadzam, bo [...]

[...] leżąc zawodnik XYZ zgłosił do pierwszego podejścia największy ciężar spośród wszystkich zawodników startujących w tej kategorii. Powiedziałbym, ze blisko ówczesnego rekordu Polski. Pierwsze podejście spalił - zatrzymał sztangę na klatce, ale klasycznie zawiosłował; drugie podejście poszło mu jeszcze gorzej - zatrzymał, ale nie zdołał [...]

No wiec mam 18 lat na siłowni ćwicze regularnie ponad rok podaje wymiary: biceps 41,5 cm klatka 113 cm rekord 100 kg pas 85cm martwy 145 kg Do tej pory cwiczylem w ten sam sposob czyli 6 razy w tygodzniu tylko ze troche inne cwiczenia i mniej serii.Szlo dobrze do pewnego momentu, w ktorym to wszystko stanelo, a z doswiadczenia wiem ze zmiana [...]

Dzisiaj dzien treningowy ogolnorozwojowy nowy rekord na przysiad 160x2 Suplementacja dodatkowo doszedl gainer z firmy UNS .

tu są wyniki http://www.wpc-germany.de/Wettkampfergebnisse_em.htm imponuje rekord Sołowiowa, ważącego 105 kg 400 287,5 365 = 1052,5 kg

Umarłem Do Wilka/Knife'a/Caviora/kto tam jeszcze tu banuje - wybaczta, ale odświeżenie po 5 latach to jak dla mnie absolutny rekord

Możliwe że to naderwanie, ćwiczyłem klatkę, naprawdę ciężko a na początku brałem na rekord, była to już 8 seria i przy ostatnich powtórzeniach napinałem się i nie wydychałem dobrze powietrza. Nie odczuwam tego bólu cały czas Zmieniony przez - demondemon w dniu 2008-05-30 13:10:54