przyrosty

[...] 1 raz w tyg trenowac to za mało,ale przed spadkami uchronisz sie jezeli bedziesz w miare duzo(ok 5-7poslikow na dzien) i zdrowo jadł.Jezeli chcesz liczyc na jakiekolwiek przyrosty musialbys trenowac minimum 2 razy przynajmniej panuje taka opinia ze to takie minimum jezeli liczy sie na jakiekolwiek przyrosty(choc ja do tego osobiscie nie [...]

gdyby to byl sit jakiegos amatora i nie dzialal nonstop to by nie zyskal takiej popularnosci:] a tak z logicznego punktu widzenia to jest tak skonstruowany aby przyrosty byly nonstoper. bo gdy zatrzymaja ci sie przyrosty to robisz tydzien przerwy i jedziesz cos innego wiec teoretycznie ciagle rosniesz:) wez sie dobrze zapoznaj z tym planem i [...]

Tanio wychodzi Douglas Laboratories Betaine Hydrochloride 848mg. Niedługo przetestuję, jestem ciekaw, czy będzie jakieś widoczne działanie względem masy, albo przynajmniej komfort, dobre samopoczucie. Jeśli pomaga w trawieniu, to na pewno pomoże pochłonąć więcej szamy, a to oznacza większe przyrosty. Zobaczymy...

[...] tutaj musisz sie skupic bardziej - bo dochodzi wiele aktywnosci poza silownia Sumujac: Mozesz sprobowac hst - mozesz takze hit (choc w tym wypadku bym nie liczyl na duze przyrosty jesli chodzi o mase miesniowa) jednka pamietaj ze treningi sw ograniczaja twoje przyrosty masy. pozdrawiam i dobranoc Idac po Alternatywnej Drodze zawsze [...]

[...] mógłby jakoś szczególnie napompować. Będę raczej oceniał stacki pod kątem chęci do treningów i energiczności podczas wykonywania ćwiczeń. To dla mnie najważniejsze. No i oczywiście przyrosty, którymi mam nadzieję będę mógł się pochwalić przy podsumowaniu, ale do niego jeszcze baaaaaardzo daleko. Piłem dziś XP. NOZa spróbuję w środę. Pozdr.

[...] idiotą czy tylko udajesz ? Akurat w Men's Healthie jest często pisana rzetelna wiedza. Chłopczyku zluzuj bajere. A co do tematu to wyjaśnij mi proszę, dlaczego mam lepsze przyrosty masy/siły na 3-3,5g białka niż na 2g ? Wyjaśnij mi dlaczego jedząc tak już 3 rok nie mam żadnych problemów z nerkami/wątroba (o których wspomniałeś)? Uprzedzę [...]

A ja biore mono firmy 'Extreme Power' co niektórzy uważają za firmę krzak hehe i niby bubel a powiem że jest dobre dobre przyrosty są itp Przyrosty takie jak po innych droższych :D i dodam za 500g tego mono i gratis 700 dextrozy daje 30 zł !! i wystarczy mono na 8 tygodni czyli na dwa cykle ! po 2 cyklikach takich 10kg masy jak nic :D a wy się [...]

Moim zdaniem nieopłcalny koks biorąc pod uwagę cene/przyrosty/oryginalność. Cena duza, przyrosty małe, a ryzyko wy***ki wielkie. Po co się bawić?

[...] takiej diecie to może być problem i to nie jest opcja na dużą masę tak jak już powiedziałem. Jeśli zadowala Cię niski % bf i kontrola uzyskanych wyników, być może minimalne przyrosty to możesz spróbować po okresie adaptacji, lekko zwiększyć kaloryczność o 5-10% i podnieść ilość węglowodanów do 20% zapotrzebowania kalorycznego. W taki sposób [...]

Chłopaki macie rację,ale postawcie się w mojej sytuacji,co byście zrobili,gdyby po takich cyklach osiągali kompletne zero. Gdy wezmę mniej moje przyrosty staną się takie małe,że będę musiał zaczynać wszystko od początku. Jednym błędem który zrobiłem to to,że żle się odrzywiałem,chodziłem niekiedy nawet głodny bo niemiałem na żarcie czasu. To już [...]

z mojego doswiadczenia ci powiem ze beda poprostu lepsze przyrosty po FBW niz po splicie, przy tym stazu. Mimo wszystko sprobuj jeden cykl na FBW i obiektywnie ocen przyrosty po nim.

[...] obmyslona na poczatku na trening 3 razy w tygodniu dla danej partii ciala i wszyscy tak cwiczylismy. Pozniej okazalo sie ze rozbicie na taka forme jak obecnie daje te same przyrosty, a np ja wymagam wiecej czasu na regeneracje i to lepiej mi pasowalo. Inna sprawa ze na forum staram sie isc po pewniakach, bo nie mozna konsultowac sie z [...]

[...] w obu cwiczeniach.. wyc lez od 50kg , a bary od 30kg siady ok 125kg a ciagi ponad 130kg - skoki po 10 kg. siady od 60kg a ciagi od 70kg... Aha: cykl trwa tak dlugo jak sa przyrosty. a 3 tygodnie to 3 pelne cykle 15-10-5 , a w tej wersji =3 tyg * 1,5. sciaganie z gory; mozesz zmienic chwyt, ale odchylanie w tyl jest wskazane zawsze by pracowac [...]

Przerwa jest wtedy kiedy wyczerpiez przyrosty, a skoro sa to jazda.

[...] to zdanie to tylko cos w rodzaju moich obserwacji ludzi trenujacych tym systemem i gwoli scislosci nie 3 tygodnie a 3 mikrocykle zazwyczaj jest tak ze jak ktos ma szybsze przyrosty, tzn "błyskawiczne" to w 3 tygodnie osiaga ciezary ktorych zaczyna sie ... BAĆ ' czyli np konczy progresje swoimi starymi rekordamina 1 powt przełamanie [...]

[...] medycyny sportowej i powiedzieli mi, iz nie zajmuja sie "estetyczna" strona. Jabi mowisz o szybkim przybieraniu na masie- ja musze sie naprawde postarac zeby przyrosty chociaz drgnely. Jest to conajmniej dziwne, przyrosty sa niewielkie a mimo to mam rozstepy. Co do diety to juz kiedys wklejalem i nie bylo zastrzezen(oprocz zbyt [...]

OzzyMG oraz rion10, a jakie jest wasze zdanie odnośnie planu treningowego o którym wspomniał ronie220? Myślicie, że na 3-dniowym z podstawowymi ćwiczeniami lepsze przyrosty? rion10 cały czas podkreślasz duże znaczenie diety, a może pomogłoby coś wprowadzenie do mojego odżywania jakichś produktów? Bo takiej normalniej diety raczej bym nie utrzymał, [...]

no i cio myslisz ze twpj kolega ma przyrosty to ty tez bedziesz miec podejrzewam jesli by cwiczyl kazda partie miesni raz w tyg. to by mial lepsze efekty, i powiem ze predzej czy pozniej sie przetrenuje, a ma przyrosty bo poprostu ma dobra genetyke, a tak wogle to"czytaj i pytaj" masz kontakt z bazą

[...] - na takich jak wymienione proponuję 2,5-2,7g\kg wagi ciała. Jest to dużo, ale nie za dużo, w każdym razie na pewno sprawdzi się to w Twoim wypadku gdyż interesują Cię przyrosty w kulturystycznym znaczeniu tego słowa. Oczywiście jesli Twój wybór padnie na decę to też zapewni Ci ona przyrosty stosownie do Twoich predyspozycji genetycznych, [...]

[...] wiedze i poziom zaawansowania zeby cwiczyc splitem sam bys sobie poprawil plan, a ze tak nie jest to FBW bo nie wiesz nawet co dla ciebie jest dobre a co nie, to ze masz przyrosty po tym splicie to o niczym nie znaczy, rownie dobrze mialbyc przyrosty po FBW ale byloby bardziej dostosowane do ciebie... Jesli wiesz ocb w FBW to nie gadaj glupot [...]