przyrosty

no i oto mi chodzilo:) zaqwze t ojednak jescze 3 tygodnie bicia:)tylko wlasnie zastanawialem sie czy beda jakes przyrosty jeszcze teraz??? moze walnac jakas wieksza dawke dzis??? mam nadzieje ze potych 6 dniach przwry niebiewdzie mu sie ten propek na nowo rozkrecal??? aha i jaki odblok po 20 shotahc testolica i tej metce?? bo ja np zrobie jednym [...]

[...] zacznij robic przysiady/ wioslowanie podciaganie na drazku oraz pompki na poreczach to zwiekszysz obwod swojego ramienia nie ma czym sie przejmowac ze koledzy maja lepsze przyrosty maja moze lepszy gen lepiej sie odzywiaja. moze za bardzo sie starasz by Ci biceps urosl a sproboj go olac i skup sie na cwiczeniach zlozonych ktore CI wyzej [...]

powiem Ci tak, wiem, że każdy chce wszystko szybko itp, ale z własnego doświadczenia wiem, że lepiej kontrolować wagę i przyrosty i rosnąć wolniej, aczkolwiek jest to zdrowsze i dużo bardziej opłacalne, zrobisz powiedzmy 2-2,5 kg w 2 miechy, ale wiesz, że to mięśnie, a nie 50/50 mięśnie/tłuszcz, który i tak potem musisz spalić najlepiej uczyć się [...]

[...] i nie bedziesz musiał zmieniać diety Dlaczego? wiekszy obwód mięśnia=wieksza siła, a na sile Ci zależy, Jesli zastapisz 5-7 gk tłuszczu mięśniami spowoduje to dużo wieksze przyrosty siły. Pozatym wiecej miesni bedzie potrzebowac wiecej paliwa, co za tym idzie 3000kacl zostanie w pełni rozłożone na energię(co w przypadku sily jest najwazniejsze) [...]

właśnie chodzi o to że przyrosty nie są powalające (0.5cm, no może 1 cm ale to przy max napięciu po treningu), czyli radzisz połączyć mega capsy z cell pump?myślałem bardziej nad braniem jednego rodzaju krety, bo z tego co sie orientuje to CP to również kreatyna tylko z czymś tam jeszcze tak?

1. czy stosowanie witamimy B12 powoduje przyrosty masy mieśniowej? tak aczkolwiek nieznaczne, rzekłbym pomijalne 2. czy trzeba ja stosować z jakimś "koxem" ? zazwyczaj lączy sie ją w cyklach z cocarboxsylazą 3. czy i jesli tak to gdzie ja wstrzykiwać? normalnie domięśniowo 4. czy jest moze w tabletkach? jest zarówno sama [...]

Po 1 przyrosty to nie basen...

[...] to szybciej złapiesz mase. Zależy jaką masz wadę postawy, w niektórych przypadkach ćwiczenia pomagają w jej skorygowaniu a niektórych nie są zalecane. Bez sprzętu ciężko będzie Ci osiągnąć większe przyrosty, chociaż na początku z pewnością efekty jakieś będą. Zapoznaj się z treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

tren nie buduje duzej masy bo jest to czysty miesien, a nie woda i tluszcz, takze przyrosty sa mniejsze ale lepszej jakosci, przynajmniej tak sadze

Siłka dla mnie to coś nowego. Ale treningi spoko bywało po 7 ale siłownia to inny rodzaj wysiłku . I potrzebna jest regeneracja żeby były przyrosty. Mogę już stosować kreatynę bo czytałem ze stosują ją tez fighterzy . A ćwiczę rok wiec nie jestem w tym nowy. I czy mogę ja już brać? I czy mono byłoby dobre wiem jabłczan i inne formy są lepsze. Nie [...]

[...] jest bardzo nisko w zaleznosci od osoby i jego naturalnej wartosci. To moze byc min normy, moze ponizej. Propa mozna i bic co 3dni, wystapia jednak duze wachania stezen, przyrosty beda bardzo slabe mowie o 100mg. Najlepiej byloby bic ed 50mg, a jak juz sie bije 100mg c2dni, badanie jest dobrze zrobic kilka godzin po. Bijemy wieczorem, badamy [...]

trening zmienia się jak już są małe przyrosty.a nie co poltora miesiaca.widocznie źle cwiczysz.rozpisz swój plan.

No chyba że bez treningu ciskałeś 110kg i dopiero 2 miesiące ćwiczysz to jestem skłonny uwierzyć. Z resztą czy ja powiedziałem, że takie przyrosty nie są możliwe

1. nie oczekuj cudów 2. ćwiczysz krótko, staż = 0 3. ćwicz sumienie 4. jedz dużo i porządnie jak chłop, a nie dziewczynka bez zapałek 5. oszczędzaj kasę w słoiku, majtkach, skarbonce...<- kup jutro lasce stringi i paczkę gumek to lepiej na tym wyjdzie; 6. suplementy != przyrosty 7. pozdrawiam

Dj po takiej ilosci superki bedzie cie dupa bolala i bedziesz mial przyrosty ktorych pewnie nie zauwazysz , trzeba wziasc conajmniej 20 ampulek , za 100-150 to mozesz kupic kreatyne + bialeczko :D albo 100 tab mety plus jakis tesc lub oma , lepiej pozbieraj pieniazkow na cos lepszego.

[...] hormonu wzrostu), odwodnienie itp. I teraz : co da mi białko? : białko jest podstawowym (*oprócz wody) budulcem mięśnia. Bez niego nie masz co liczyć na jakiekolwiek przyrosty. Aby rozwijać mięśnie powinieneś spożywać codziennie min. 1,5 grama białka na kg masy ciała. Przy czym większość powinna pochodzic z jedzenia (dbaj o dietę)..jeśli [...]

Przy antku łatwo o gino estrogenowe , a nolva to przyhamujke i przyrosty beda nardziej realne jak chcesz to mozesz nolve ciągnąć do koncva cyklu ..

brał ktoś jeszcze superke w takich ilościach - proszę opisać przyrosty , spadki , trening , dieta , suple itp. Dzięki pozdrawiam Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

Arnold wychodząc po treningach 6 godzinnych z wojska miał najwieksze przyrosty w historii. A Arnold nadal jest żywym wzorcem kulturystyki łączącym historie z teraźniejszością.

Nic nie pisałem o masie, dokładnie nie wiem ile dana osoba na tej metodzie odnotowała przyrosty masowe. Pisałem że to dobra metoda bodywieght, czyli trening z masą własnego ciała. Już się zastanawiasz co będzie za pół roku? Trenuj, trenuj, trenuj. Ja wybrałem siłkę, w domu też trochę ćwiczyłem, ale wolę żelastwo. Każdy jest inny jednak;-) [...]