płatki

Dzisiaj powiedziałem mamie żeby kupiła mi płatki kukurydziane i kupiła mi kangusy (-.-') dieta z nimi wyglądałaby tak. Uszłoby ??? http://imageshack.com/a/img691/4894/19mk.png

Szukam jakiejś alternatywy dla jajek / płatków owsianych. Skoro nie płatki kukurydziane to może ten twaróg z kolacji rozbiłbym sobie na pół ? Pół rano pół wieczorem. Ten twaróg robie z zieloną cebulką i 1-2 łyżkami śmietany, ale tego nawet nie będę wliczać. Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-02-11 17:39:41

Witam!!! :) To ja chyba trochę przesadziłem z tą swoja dietą jak widzę. Bo mniej więcej wygląda tak: I śniadanie Płatki na mleku Jabłko góra dwa II śniadanie serek (wiejski) twarożek:) 2 kromki razowego III śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka Kolacja najczęściej jakaś [...]

Witam , ja tez trenuje w godzinach rannych. Co polecacie na śniadanie ,ktore jem okolo godziny przed treningiem? Platki owsiane + mleko + rodzynki +orzechy wloskie +lyzka kako do smaku to dobry wybór? Moze jakies inne propozycje? Z góry dzieki Zmieniony przez - fakenick w dniu 2007-07-23 15:34:35

Białka za dużo,tłuszczy za mało.Drożdżówka do wywalenia ,tak samo płatki kukurydziane.

Zdecydowanie nie.Płatki owsiane,orkiszowe,żytnie itp Zamiast drożdżówki np chleb żytni

Witam jeszcze raz, Niestety musze zredukować koszta diety ( kłopoty finansowe - znienacka ). Wycinam wszystkie odżywki jakie były do tej pory. Zostaje tylko Gain Bolic po treningu. Dodaje pestki z dyni do śniadania a do twarogu w szkole prócz dżemu dodam płatki kurydziane. Może tak być? Pozdrawiam

w jakim celu te platki kukurydziane? lepiej nie. pamietaj ze jak wywalisz odzywki zeby uzupelnic braki w diecie nimi spowodowane

oki tak jak mowilem dodam jeszcze liste jakies sugestie i rady mile widziane trening robie z rana bo reszte dania mam zarezerwowana praca dziewczyna wiecie jak to jest ^^ ayha to ma byc redukca znaczy poczatek z 3600 kcal obuscilem do 3000 jest mala nadwyzka w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 [...]

oki tak jak mowilem dodam jeszcze liste jakies sugestie i rady mile widziane trening robie z rana bo reszte dania mam zarezerwowana praca dziewczyna wiecie jak to jest ^^ ayha to ma byc redukca znaczy poczatek z 3600 kcal obuscilem do 3000 jest mala nadwyzka w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 KCAL 3000 6:30 omega3 1 [...]

Tu nie chodzi i jakieś hipsterskie dodatki pokroju babki płesznik, czy karobu. Zamiast jeść płatki z wodą i odżywką daj do tego jogurt naturalny, migdały, wiórki kokosowe, owoce i od razu masz lepszy odżywczo posiłek. Pamiętaj, że Ty masz się tak odżywiać całe życie a nie kilka miesięcy.

Po pierwsze nigdzie na ma podanych wartości BTW/kg. Mam nadzieję że masz to wyliczone, bo takie diety "na oko" są zazwyczaj do dupy. Śniadanie 8.15 płatki owsiane 75g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Banan 30g Jaja kurze całe 104g Orzechy włoskie 10g OK drugie śniadanie: chleb pełnoziarnisty żytni 150g 70 g sera żółtego ? żaden ser, [...]

tak to coś jak płatki ryżowe a wartości napewno takie jak kasza gryczana

Dzień pierwszy redukcji. Najgorsza sprawa ssanie na węgle typu pizza, hamburger, cola, które obecne są (sic! BYŁY!!!) Z samego ranka aeroby ( 30 minutek ) Trening siłowy Klatka, przedramię Szama: 1. Płatki owsiane Tuńczyk Oliwa z oliwek 2. Kasza Cycek z kuraka Brokuły pomidor 3. Serek wiejski Oliwa z Oliwek 4. Tuna z surówką z pomidorów 5. WPI 6. [...]

platki maja ogolnie niski ig ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78.6 kg Wzrost : 189.3 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku ( 6 miesiecy przerwy) od 3 tyg. Uprawiane inne sporty : Chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (skos dól góra) +sztanga(łamana,prosta),hantle krótkie,atlas [...]

Płatki Ci nie zaszkodzą. Ale kukurydziane to nienajlepszy wybór. Natomiast kefir zamiast mleka - jak najbardziej TAK.

Hmmm decydujac sie na ten sport i zywiac sie sam - musisz sie liczyc na wydatki niestety ... Ja dziennie wydaje okolo 10zl ...jak mam jak nie mam to mam pecha i musze sie ratowac jakimis dziwnymi rzeczami Wiekszosc produktow jednak kupuje raz na jakis czas wiec nie jest takj zle O ile na poczatku nie musisz jesc az tak duzo - dieta jest tania [...]

tak wiem ale tylko w soboty mam prace gdzie jesc nie mam za bardzo jak dlatego prochy... a czy do szkoly wystarczy na jeden posilek dwa worki kaszy + bialy chudy ser 250g ( z odrobina ketchupu)? :P na drugi posilek w szkole platki owsiane 100g + 5 bialek od jaj? czy cos lepszego byc dodal ?

Na szybko: 1posiłek 4jaja(duże), 50cc rodzynki sułtańskie, 100g płatki owsiane 2posiłek 100g gainer 3posiłek 250g pierś z kurczaka 100g ryżu jabłko banan 4posiłek 250g pierś z kurczaka 100g ryżu 5posiłek 200g twarogu jak się można domyślić, trening jest po kuraku, a przed owocami :) PS: suple obecnie to ten gainerek, witaminy, bcaa 10g przed tren [...]