oliwa

[...] bialkowa -białko:isolat bialek serwatkowych ,jaja ,kurczak ,wolowina ryby -węglowodany:ryz brazowy ,platki owsiane czasem makaron ,owoce,warzywa -tłuszcz:olej lniany ,oliwa z oliwek ,olej ryzowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od 1,5 do 2 godz [...]

[...] Tak, możesz też walnąć wszystko naraz, dwie łyżeczki od herbaty to maks, pora dnia nie ma znaczenia, ale lepiej z dala od błonnika i czy moge na noc polewac tunczyka oliwa z oliwek . Możesz, ale wiele to nie zmieni,chyba że smak. A jeszcze takie pytanie czy do posilku trenigowego pic tran Nie, w posiłku potreningowym białko + węglowodany

ellis to ile mam spozywac tych tluszczy nie wystarczy 2 lyzki tranu dziennie i na wieczor polanie tunczyka oliwa ??

mi smakuje oliwa

Dieta do kosza. Złe składniki np. bułka -> zamień na ciemne pieczywo, bułkę grahamkę; mało zróżnicowane np. oliwa 40g, przecież to ponad 5 łyżek oliwy, jak Ty chcesz to przyjąć?, jest wiele innych, także wartościowych źródeł tłuszczy , 150g płatków kukurydzianych -> przecież to 600 kcal w 1 produkcie, zamiast tego można skomponować inne [...]

oliwa , jaja , ryby , pestki dyni , orzechy włoskie , avokado, olej lniany

To czy utyjesz zależy od całej Twojej diety, nie jedengo posiłku, choć oliwa z oliwek jest tutaj raczej niepotrzebna, szczególnie w przypadku białka opartego na kazeinie.

e-lite...z ta oliwa to na powaznie?:)))))po tym koper na klacie nie boojnie a s.r.a.k.a gotowa:)))) bigger bigger tm

a oliwa z oliwek extra virgin z biedronki ?

jest jeszcze oliwa z oliwek bogata w kwasy tluszczowe wielonienasycone n6, radze czasem zwrocic uwage bo raz sie nacialem zwykle na nich powinna byc dopiska ze do spozycia na surowo badz cos w tych klimatach

To nie moglabyc oliwa z oliwek, sama nazwa mowi ze jest to robione z OLIWEK a oliwki maja niemal same jednonienasycone

byla to oliwa z oliwek extra virgin, dowiedzialem sie o tym n zajeciach jak wykladowczyni cos zaczela mowic o duzej ilosci kwasow tluszczowych n6 w oliwie, to sie dopytalem o co chodzi , i ona mowila ze wlasnie taki typ oliwy tez wystepuje. potem sie zorientowalem ze sam ja posiadam Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-07-02 22:25:07

[...] byla to extra virgin z tesco. a czy wykladowczyni mowila o extra virgin czy nie to nie pamietam, wydaje mi sie ze tak. no chyba ze ta z tesco to jakas wyiebka... z inna oliwa niz z tesco sie nie spotkalem w kontekscie tych wielonienasyconych. powinna miec dopisek ze do spozycia na zimno/surowo z tego co wykladowczyni wspominala. na mojej nie [...]

A co myślicie o tej diecie Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym do tego cos do uzupelnienia brakow w diecie: bialko w celu uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer w celu uzpelnienia kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - w celu uzupelnienia brakow tluszczy w diecie jesli spelnisz powyzsze wymagania to pomysl nad jakims stackiem

wiem ze zawsze lepiej zjesc wiecej ale roznie to bywa staram sie dziennie ten kg miesa zjesc i z 6 paczek do 7 ryzu plus warzywa owoce i tluszcze jak oliwa z oliwej orzechy itd itd wegle jeszcze z owsianki mam i czasem z bananow jak nie mam czasu czegos zrobic. Mowicie ze 30 in przed treningiem horsa i po 15 min bcaa tak bedzie lepiej >?

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

Warzywa, oliwa, orzechy: unikaj w posilkach okolotreningowych. W innych smialo jedz i pij Rodzynki: jak juz musisz , dorzuc sobie troche do sniadania. Chociaz nie wiem po co. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-01-25 11:49:32

no kurde,ale w posilkach NIE OKOLOTRENINGOWYCH to nie mam jak jesc tej oliwy :( , bo co w sniadaniu do platkow owsianych se doleje? albo w szkole kanapke bede popijal oliwa z oliwek? Moge oliwe dodac do posilku przed treningowego, i przed snem ?

Ja rozdrabniam twaróg chudy (100g), polewam oliwą z oliwek (1 łyżka), na to trochę jogurtu naturalnego (kremowy smak) i do tego buła grahamka.