nasze

No to zobaczymy zaraz co Nasze orły w ostatnich zawodach w 2017r osiągną - Freitag albo Wellinger wygrają dziś wg mnie :-))

Zapraszamy Saib__ w nasze skromne progi Pogoda... czasem słońce, czasem deszcz.... wczoraj była pierwsza w tym sezonie burza Kania, pytanko: Dużo masz sparing- patrnerek, partnerów, z którymi ćwiczysz w klubie ?

Kolejne dziecko neostrady zawitało w nasze progi

[...] hantli 4x -Przenoszenie hantli zza głowę 4x -Butterfly 3x -Wyciskanie na maszynie 2x drop Na budziku: 90kg Podsumowanie: miał być dzień wolny ale postanowiłem że w niedziele odpocznę a sobota będzie dniem z kolejnym treningiem klatki. Samopoczucie mega, lecimy dalej. I nasze śniadanko: /SFD/Images/2015/4/26/942399500e7c411f8caf6e23b127c17f.jpg

"Nasze omlety", a nie "moje omlety"

Co ciekawe wszystkie nasze zawodniczki w pozycji leżącej były bezbłędne W "stójce" było już gorzej

Wyniki biegu indywidualnego pań: Bardzo ciekawy i emocjonujący bieg, szczególnie ze względu na nasze zawodniczki Szkoda niewykorzystanej szansy Nowakowskiej, która przed ostatnim strzelaniem miała realne szanse na medal. Ostatecznie jedno "pudło" dało jej i tak znakomite 5 miejsce. Agnieszka Cyl skończyła zawody na 7 miejscu, a Krystyna [...]

Wyniki biegu sztafetowego pań: Wielu dużo obiecywało sobie po tym biegu, ale nasze nie sprawiły niespodzianki zajmując 12 miejsce. Niemki bez Neuner skończyły "tylko" na trzecim miejscu. Złoto dla Rosji, która z dużą przewagą wyprzedziła Francuzki

Bo nasze konkursy sa najlepsze

[...] Suplementy w UK i Irlandii Co nas odróżnia od konkurencji? Darmowa wysyłka. Polskie ceny. Dla sceptyków proponuję prosty test. Wpisz obojętnie jaki produkt z naszego sklepu w google, sprawdź ceny w 10 sklepach, oblicz średnią i zobacz co wyjdzie. W taki sposób dobieramy nasze ceny. Zawsze poniżej średniej Polskiej. Do tego [...]

Do 25km biegam na czczo :-D czekam na kortyzol i obdarcie do kości Pan Bóg nierychliwy... :-D W czasach średniowiecznych trucicieli zapędzano świnię na zamknięty dziedziniec i szczuto ją psami aż padła. Mięso, a zwłaszcza suszona krew takiego zwierzęcia, były świetnymi truciznami. Po około 3 miesiącach zdrowy człowiek zapadał na ciężkie choroby, [...]

[...] o czym napisałeś to dotyczy się każdego sposobu odżywiania czy zbilansowana czy tłuszczówka, if czy jakikolwiek inny wynalazek to podjadanie z lodówki zawsze będzie niweczyć nasze założenia i plany dlatego trzeba się oduczyć podjadać i tyle, a może aż tyle spora część ludzi twierdzi że je niewiele, ale pomiędzy posiłkami leci drugie tyle żarcia i [...]

[...] czesciowo jako jakis rodzaj aktywnosci ruchowej dla zdrowia i rekreacji - mi sie wydaje ze chyba tak - bo czy komus to szkodzi ? a swoja droga osobnik jest rzeczywiscie nieco dziwny, ale do tej pory okazal sie chyba byc nieszkodliwy, a nawet nasze plakaty wiesza w roznych miejscach/ulotki rozklada wiec chyba raczej jest pozyteczny dla klubu

[...] czy robi w tym czasie inne "swoje", czy zastępcze ćwiczenia? trzeba mu przyznac ze chyba nie zdarzylo sie go widziec nic nie robiacego - robi wtedy albo takie nasze cwiczenia, ktore uwaza za pozyteczne i nieszkodliwe dla niego albo jakies swoje - np. rehabilitacyjne na kregoslup. na pewno sie nie obija, a co wiecej nawet sie czepia [...]

Do panow powyzej. To co piszemy to nie jest nasza prognoza bo kazdy wie, ze wygrac musi Cutler. To jest nasze spojrzenie jak widzimy wyniki tych zawodow, nie patrzac na polityke, sponsorow, itd. Czyli po prostu kto jest najlepszy. I jak widac jedynie Possible sadzi, ze Cutler to aktualnie "debesciak". PS. A typowanie w tym roku jest.. [...]

bo w kulturystyce chodzi o wszechstronny rozwoj miesni i aparatu ruchowo-naczyniowego,jest to pewien styl zycia pozwalajacy utrzymac nasze cialo w optymalnej formie przez dlugie lata,co powoduje i super rozwiniete miesnie,ogromna sprawnosc we wszelkich cwiczeniach wymagajacych sily,ogolna wytrzymalosc. Na pewno takie były założenia kulturystyki [...]

Rafia, Miki pytacie o HIIT? HIIT to taki trening aerobowy w ktoorym dodajemy "interwaly", podczas ktoorych nasze tętno się znacznie podnosi... trening HIIT w terenie wyglądał by mniej wiecej tak: ...przez jakis czas przygotowujemy sie do wysiłku idąc truchtem, wchodzimy w faze biegu po czym dodajemy interwał którym w tym przypadku jest [...]

[...] nie 40g. Aby wyrobić na ~60g białka w mielonych, musisz ich zjeść koło 4-5, czyli coś z 350g, już pomijając, że takie mielone mają dużo tłuszczu a sposób ich smażenia przez nasze babcie pozostawia wiele do życzenia ;p. Mleko po treningu jako źródło białka to wg mnie bardzo kiepski pomysł... Banan, 0,5 litra mleka, 100g ryżu - wg moich obliczeń [...]

[...] kontuzja blokujaca moją psychike przed mocnym dzwiganiem. Co do obciążeń jakie tam wystepują również sie z Tobą zgadzam iż to z amatorstwem nic wspólnego nie ma. Niestety nasze eliminacje do tej imprezy nic wspólnego nie mają. Obciążenia, konkurencje całkiem inne. Bardzo ubolewam nad tym, ponieważ Amerykanie praktycznie na każdej swojej [...]

gratuluje, podziwiam upór determinacje i wole walki naszego Kolegi Bartka. Co do pewnych zarzutów w jego kierunku podpowiem od siebie ( zawsze imponowała mi sprawność fizyczna i siła - od 17 roku życia trenowałem juz na siłowni, otarłem się nieco o trójbój siłowy ) : trening siłowy w którym wykonuje sie jedno lub kilka pow na potężnym ciężarze [...]