Zapytaj Bartłomieja Bąka sezon 2012 STRONGMAN

Z ogromną przyjemnością otwieram temat opisujący moje przygotowania oraz zmagania Strongman w sezonie 2012. Z pomocą firmy PROGRESS i marki IRON HORSE SERIES mam nadzieję poprawić swoje rekordy życiowe oraz zdobywać jak najwyższe miejsca na podium.
Temat będzie zawierał relacje z moich treningów, odżywiania i suplementacji. Obiecuję wiele materiałów filmowych jak i fotograficznych z moim udziałem.
Na dzień dzisiejszy moje treningi skupiają się na przygotowaniach do I etapu eliminacji do Arnold Amateur Strongman World Championships 2013.

Konkurencje jakie mnie czekają to:
Eliminacje – godz.11
Martwy ciąg platforma – 2 zawodników równocześnie
Wyciskanie belki – 130 kg pojedynczo Finał 8 najlepszych z eliminacji – godz.17
Yok na odległość 380 kg – dwóch zawodników równocześnie
Opona + załadunek + wieża
Walizki 130kg + przenoszenie (przeciąganie) + stawianie pala
Sędziami eliminacji będą :
Ireneusz Kuraś
Robert Nemś

Obecnie trenuję 4 razy w tygodniu. Dwa razy na siłowni i dwa na sprzecie strongman. W dzisiejszym poście przedtstawiam moje zeszłotygodniowe zmagania na siłowni.









Suplementacja na oparta na produktach IRON HORSE SERIES. Zamieszczam foto supli które stosuję.W kolejnych odcinkach opiszę dokładnie moją dzienną rozpiske suplementacyjną.




Zmieniony przez - gebels w dniu 2012-04-03 14:25:41

Wczoraj zrobiłem trening na sprzecie strong. Konkurencje wykonywane pod konkretne zawody. Przerzucanie opony o wadze 350kg - 8 przewrotów.





Kolejna trenowaną konkurencją były walizki na 25 m plus przenoszenie worka 25m.Ciężary walizek zwiększam co serię dochodząc do założonej wagi na dany dzień. Tym razem zakonczyłem na walizkach 130kg - 25m plus worek 100kg - 25m ( ciężar worka jest stały).





Teraz suplementacja :
- Przed treningiem porcja BCAA ,Glutamina oraz High KICK . Takiego środka szukałem - nie pompuje , super pobudza no i co najwazniesze zwieksza moją wydolność tlenową. Obecnie nie wyobrażam sobie treningu bez tego preparatu.No i oczywiście porcja VITARGO.
- W trakcie VITARGO.
- Po treningu BCAA, Glutamina, CreaFIGTH + VITARGO i porcyjka ADAPTOGENU.

Cześć, będzie w ogóle jakaś transmisja w telewizji, bo TVN chyba się wyłączył ze strongmanów, powodzenia tam.

Arnold Strongman Amateur - i nagle Bartku po tylu latach startów z zawodowcami zostałeś amatorem. Dobry z Ciebie zawodnik ale nawet z takimi kombinacjami i tak nic nie osiągniesz drugi raz na Arnoldzie.
W tym roku szósty ( jak na zawodnika z takim doświadczeniem to słabiutko)
No Ostaszewski już był dwa razy i nawet do finału nie wszedł ( brawa )
W tym roku znów Ci sami startują ( Kopacki , Bąk , Ostaszewski ) Chłopaki z całym szacunkiem dla Was miejcie swój honor. Jechać aby jechać rok w rok to mija się z celem. Tam amatorzy a tu zawodowcy regularnie startujący na równi z czołówką polski. Adam z Tety też odstawia lipę na eliminacjach. Non stop te same konkurencje , ci sami zawodnicy i sędziowanie ( jednemu tak , drugiemu inaczej ) Parodia.

Wedlug kryterów organizatora osoby nie startujące w zawodach WSM są amatorami. W twoich oczach występ na tej imprezie jako amator to wstyd? Zajęcie 6 miejsca na świecie to również wstyd?Pojedz sam zajmij lepsze!Bardzo sie ciesze ze uważasz ze nic nie osiągne i o jakich kombinacjach mówisz!?Dla osób takich jak ty nawet jakbym wygrał - powiesz co to za wygrana z amatorami!phi!!
Nigdy nie bedziesz ustatysfakcjonowany!
Bardzo ci nie w smak to że chłopaki próbują kilka razy tam startować.Indywidualna decyzja każdego z zawodników.
Każdy startujący w TECIE zna konkurencje wie co go czeka. To że konkurencje są jakie są też nic nie moge poradzić.Adam ma swoją wizję i ją realizuje.

Kolego BEBZ niestety nie ma żadnej relacji w TV. Możesz znaleźć relacje na Yotube.

Kolego każdy ma swoje zdanie na ten temat. Chcecie startujcie nawet po dziesięć razy. Jeżeli ktoś był na dwudziestym miejscu to za rok jaki progres zrobi? Nie ma szans , wyników nie poprawi ( ponadto zawsze wykręcacie się kontuzjami , tego boli kolano , tego bark lub noga )
Wybacz ja nie jestem strongmanem , więc nie będę startował w eliminacjach. Tobie życzę powodzenia , zaskocz mnie za rok i bądź w pierwszej trójce. Oczywiście 6 miejsce przy takiej obsadzie to przyzwoity wynik ale sam przyznaj , iż liczyłeś na więcej. Tak poza tym to zawody te z amatorstwem mają niewiele wspólnego.

No musze sie z Tobą zgodzic że liczyłem wiecej niż to 6 . Podium było w moim zasięgu. U mnie naszczęście nie pojawiła sie żadna " uporczywa" kontuzja blokujaca moją psychike przed mocnym dzwiganiem. Co do obciążeń jakie tam wystepują również sie z Tobą zgadzam iż to z amatorstwem nic wspólnego nie ma. Niestety nasze eliminacje do tej imprezy nic wspólnego nie mają. Obciążenia, konkurencje całkiem inne. Bardzo ubolewam nad tym, ponieważ Amerykanie praktycznie na każdej swojej imprezie mają identycznie ułożone konkurencje jedyna różnica to ciężary.

Nie zgodzę się z tym co pisze jean28. Startuje systematycznie, odnoszę progres z roku na rok i mam nadzieję, że pojadę jeszcze na Arnolda i pokaże na co mnie stać. Ponad to nie zawsze ''wykręcam'' się kontuzją, niestety do dzisiaj borykam się z bólem kolan. Widzisz jean28 z racji tego że nigdy nie byłeś strongmanem to nie masz bladego pojęcia jak ciężko przygotować się na takie zawody, nie każdy ma taką dobrą genetykę jak Bubu i Kobi... ja potrzebuję jeszcze troszkę czasu aby uzyskać wymarzony poziom, ale tu potrzeba czasu.
sportowe pozro od Suma !

A tak poza tym widać, że jesteś w dobrej formie :) jeszcze miesiąc i pierwszy test siły :)

Zmieniony przez - Sumik w dniu 2012-04-06 01:10:16