Zapytaj Bartłomieja Bąka sezon 2012 STRONGMAN

Witam, widzę że progres na ciągach jest W październiku będą organizowane Mistrzostwa Polski w martwym ciągu, liczę że wpadniesz Tarnowskie Góry są blisko

super a będą jakieś kategorie wagowe ?

Dokładnie Rafale ciężka praca daje efekty. Dzięki za wspomnienie o tych zawodach. Zapisze sobie w kalendarzu.



W tym miejscu zapraszam na V Mistrzostwa Polski Strongman Amatorów i Finał Eliminacji do Arnold Strongman World Championships 2013 cz.1

Konkurencje:
Godz. 12
1.Wyciskanie hantli 75 kg na ilość ( dwóch zawodników równocześnie)
2.Walizki 130 kg na czas ( dwóch zawodników równocześnie )

Godz. 18

Startuje najlepsza ósemka z cz1. To będzie decydujące starcie o tytuł Mistrza Polski 2012 i o trzy bilety do USA na przyszłoroczne Mistrzostwa Świata. W Międzyzdrojach zapowiadają się niesamowite emocje, a walka o tytuł i bilety trwać będzie najprawdopodobniej do ostatniej konkurencji.

Konkurencje:
1.Belka na maxa każdy z zawodników trzy podejścia ( waga wyjściowa belki 125 kg)
2.Przerzucanie trzech kamieni przez poręcz i załadunek dwóch na platformę – na czas
3.Uchwyt herkulesa na czas
4.Opona 6 obrotów plus przenoszenie bala 80 kg plus przenoszenie worka 70 kg – na czas
Konkurencje rezerwowe - Martwy ciąg sztanga na maxa , zegar, waga płaczu

Znając juz konkurencje mogłem troszke popróbować moje dyspozycje w poszczególnych bojach.Dzisiaj przestawiam finalowe podejścia w wyciskaniu belki nad glowe.

To co wyprawiam siłowo w tym sezonie na treningach przekroczyło moje oczekiwania. Jestem mega zadowolony z suplementów IRON HORSE SERIES. .Kolejne potwierdzenie skutecznej suplementacji tymi produktami.

Już za dwa tygodnie w Międzyzdrojach Nasz zawodnik Bartłomiej Bąk bedzie walczył w V Mistrzostwach Polski. Będą to dla niego zawody o potrójnym znaczeniu :
- Będzie to finał Eliminacji Arnold Amateur Strongman World Championships 2013, gdzie trzem najlepszym zawodnikom zostaną wręczone symboliczne bilety do USA na przyszłoroczne mistrzostwa Świata .
- Możliwość zdobycia tytułu Mistrza Polski
- Zwycięzca zawodów w Miedzyzdrojach wywalczy sobie prawo startu w Mistrzostwach Europy Strongman, które odbędą się 8.09.2012 w Gruzji.

Mała relacja z Międzyzdrojów gdzie zdobyłem upragniony bilet do USA na Mistrzostwa Świata Amatorów w 2013.











Zmieniony przez - gebels w dniu 2012-08-12 22:22:38

Nakręciliśmy również relację video z tych zawodów - zapraszam do obejrzenia:





Zmieniony przez - gebels w dniu 2012-08-12 22:25:09

Następny start mam dopiero 1 września więc teraz trzy tygodnie na przyłożenie się do treningów. Wrzesień zapowiada się bardzo ciekawie ponieważ mam kilka zaproszeń na międzynarodowe zawody z czego przede wszystkim 8 wrzesień Mistrzostwa Europy w Gruzji.
W tym tygodniu zaplanowaliśmy zrobić pięć treningów na siłowni.
1.Poniedziałek - klatka
2.Wtorek - nogi
3.Środa - biceps , triceps
4.Czwartek - barki
5.Piątek - plecy.
Dzisiaj przedstawiam dwa filmy z najcięższych serii na ławce prostej i skosie do góry. Wspomnę tylko iż przed treningiem obowiązkowo SHOW TIME i jazdaaa.

Dzisiaj przysiady - 260 kg.





Zmieniony przez - gebels w dniu 2012-08-14 22:10:07