nasze

Bez sensu,ze dajesz tu taka fotke. Z drugiej strony bez sensu jest polowa komentarzy w tym poscie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mobilizacji niech szuka w sobie samym,a nie opini innych -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak na 160cm to naprawde slabo... ja bym mu dal ze 180 cm ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hmm ja mam kumpla co ma 170 cm i wazy 60-65 kg to normalnie pulchny jest ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

"Zyly to jest efekt za ciezkiej pracy , za ostro sie poprostu wziol..." Nie wiedzialem. Myslalem zawsze,ze jest to kwestia budowy czlowieka. Kwestia genetyki. Jedni maja wystajace inni gleboko pod skora. U Twojego kolegi poziom tkanki tloszczowej jest bardzo niski,dlatego je tak widac. Niech nabierze z 10 kg ,a znikna... -=()=-Red : [...]

Flower samymi pompkami to sie moze 10 lat męczyc potrzebny mu solidny trening i dieta ze sporym zapasem kalorii zeby tez troche sie otluscil przy okazji ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Co tu duzo mowic. Chlopak musi sie dobrze masowac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ja tam nie wiem w sumie... ale Cichy jak zwykle mądrze gada... "masu sie, masuj" nie moze byc inaczej ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] Poza tym stłuczenia, siniaki, szyta broda po rzucie na parkiecie(), prawie wybite zęby(o dziwo, bo miały tyle razy okazje polecieć, że łohoho), uszkodzony nerw twarzy po ciosie piescią(czasem mi powieka skacze), stłuczony piszel, który teraz przypomina wyglądem nasze Tatry, porozbijane kostki na dłoniach... Ogólnie nie ma się czymcwalić...

Dokładnie tak jak opisujesz wyglądają nasze treningi Krav Maga, i tym różni się combat od sportu. Coś co jest oczywiste na ulicy nie zawsze jest oczywiste i wykonalne na ringu.

to fajnie ogolnie rzecz biorac ze nosisz na RENCE jakies cacko! ja na RENCE nosze delikatna bransoletke! lol Pozdowiena dla znawcyi w dziale URODA i NASZE FOTO powazna sprawa

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie po niej należy patrzeć. na nasze wyniki. Istotne są obwody ciała. Jak one się zmieniały?

cp bralem wiecej, tak by wychodzilo te 10g, bylo to zazwyczaj 3,5-4 miarki. tabletki po 8, czyli 10g dziennie rowniez. kazdy reaguje inaczej i jeszcze pozostaje placebo, nigdy nie wiemy czy to nie nasze wyobrazenie.

Tu masz przykład w wykonaniu Mat'a Furey'a. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Co do pozycji mata fureya, to możesz z niej również robić tzw. karuzelkę. Sam Furey w swoich poradach pisze, żeby taki mostek po prostu robić i wytrzymać w nim jak najdłużej. Mój rekord to 5 min. Pozdowienia! PS. Możesz też robić zwykły mostek. Również bardzo wzmacnia plecy. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Na zakwasy jezeli chodzi o odzywianie to PODSTAWA -> Duzo wody (Woda wyplukuje kwas mlekowy z miesni, no i dobrze nawodnione komorki maja lepszy metabolizm i lepiej fukncjonuja. Ale to tak w skrocie, bo woda to dlugi temat ) BIALKO - no, ale to wiadomo. Bez bialeczka regeneracja jest mierna. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 [...]

Hehe nie rozumiem Jak przez nawodnienie mozna doznac odwodnienia Turgor wewn. komorkowy zwieksza sie znacznie wraz z nawodnieniem, wiec metabolizm komorki jest na wyzszym poziomie. Co do mleka to nie polecam Bo jezeli chodzi o plyty. To jezeli nie pracujesz fizycznie,a cwiczysz to minimum 3,5 litra plynow musisz wypic. Taka dawka mleka nie jest [...]

heh ;> Jezeli mowie o 3,5 litra to nie znaczy,ze masz to wypic w przeciagu godziny Zreszta i tak gdybys tak zorbil nic by sie nie stalo. Krwawy mocz? heh pierwsze slysze. Nerki poprostu nie absorbowaly by tej wody i odrazu przelana zamiast do plynow ciala poleciala by do pecherza... Wode masz pic miedzy posilkami w nie za duzych ilosciach. Pij [...]

Nie wiedzialem Ale mysle,ze nie ma zadnego samobojcy co tyle wit c w siebie laduje...:> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

I ziściły się nasze pragnienia... Piechna w kadrze na mecz z Estonią. Oby coś strzelił i został w kadrze na dłużej