nasze

[...] w siadzie (M. PRZEDRAMION) x-xx (niestety nie wiem, mała podpowiedź :D? Przeczytałem w atlasie, że jeżeli nie mamy dostępu do drążka lub nie umiemy na nim ćwiczyć gdyż nasze plecy są za słabe, można wykonywać ćwiczenie z pkt4. Wyczytałem również że Wiosłowanie jest ćwiczeniem izolowanym a więc też mam wątpliwości. Na przedramię nie wiem [...]

niezle ale troche za mlody wiek zeby sie brać za pakowanie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1.zacznij korzystac z jednego solidnego zrodla wiedzy, np nasze forum, 2.dopoki nie wrzucisz diety zgodnie z szablonem potreningu.pl trudno bedzie cokolwiek ocenic 3.typ mieszany,

[...] żebyście zrobili ceownik z przyspawaną rurą prostopadle i powstało by proste urządzenie do trzymania gryfu przy takim ćwiczeniu Miałem już dawno pisać o tym mając w pamięci nasze ćwiczenia na pierwszej siłowni na jaką chodziłem gdzie ładowaliśmy koniec sztangi w róg ściany a podłogi a górę unosiliśmy taką samoróbką z tego co było na siłce ,czyli [...]

Apropo mam jeszcze jedno pytanie. Czy to prawda, że po 21 roku życia wada wzroku przestaje się pogłębiać ? Teoretycznie brzmi to sensownie, gdyż do 21 roku się rozwijają kości, nasze ciało no i chyba tez wzrok. Chciałbym wiedzieć jak to jest w praktyce...

Klook jeśli chodzi o ilość kalori to zdrową dietą (wedlug mnie) mozemy nazwać taką która zaspokaja nasze zapotrzebowanie kaloryczne i pozwala nam utrzymać masę ciała. Jeśli chodzi o tą którą przedstawiłeś to pozostawia wiele do życzenia.

Jest mnóstwo amatorów którzy sobie ćwiczą na siłowniach a o zawodach nawet nie myślą. A w biegach jest całe spektrum biegaczy A dlaczego? Już ją tam swoje wiem. Możecie tu mędrkować przez tydzień ;-D Idziemy z Paatikową na ostro, 27min nasze i tylko to się liczy :-))

[...] podobno. Naukowcy mówią, że to człowiek słabnie z wiekami, z ewolucją. Mieśnie ludzkie są słabsze niż mięśnie małp czy "nas" sprzed dziesiątek tysięcy lat wstecz. Gdyby nasze mięsnie miały taka siłę czy gęstoś jak mięsnie klatki orła, to pewno człowiek by podnosił 200 kg na ławeczce, a najlepsi po 500 kg. Nasza siłą jest bowiem mózg.

[...] wydajniej i da tkance mięśniowej czas dla wzrostu. Naszym celem nie jest liczba ćwiczeń, lecz intensywność treningu. Trenujemy nie więcej niż trzy dni w tygodniu, by ciało nasze miało wystarczający czas na odpoczynek, odbudowę i wzrost mięśni. Idealny harmonogram to poniedziałek -środa - piątek. Ważnym czynnikiem w budowie mięśni u ektomorfików [...]

2 dni temu z Power Zone mieliśmy telefon że otorzyli nasze białko, jedzą i świetnie im smakuje Ja jem tylko białka i dla mnie są ok., ale np. gainery mieszamy na różnych degustacjach i ludziom smakuje bo piją duże ilości. Ale też chętnie poczytam opinii innych, choć nie wiem czy coś się da z tym zrobić bo zmienić smak nie jest wbrew pozorom tak [...]

jak moj pan i wladca napisal spic`y zostanie modem a pio pogrobic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-06-04 21:08:20

[...] rozmowy z jednym z kandydatow na moda w dopingu (pozdro Lifter ) postanowilem zrealizowac podobny pomysl, lecz przy wykorzystaniu sledzi - z uwagi na skromne mozliwosci, nasze polskie realia i wrodzony patriotyzm. Obecnie jestem na etapie zakladania hakow na zylke i smarowania lancucha w rowerze. Za bardzo skrzypi i moglby mi najbardziej [...]

krzychu widze ze nasze koszmary nas dopadly

i znow porno na forum niezła sylweta ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

plecy nie najgorsze dawaj ostro to ci szybko podrosną ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

dajcie na luz chłopaki... Sebek ostrzezenie... dalszych nie będzie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness" "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

no cóż... nie wszystkich da sie lubić koniec tematu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness" "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

hehe wyzywasz goscia od ciot i wyraznie to prowadzi do kłótni, co podpada pod pkt.1 regulaminu jeszcze coś? jak ktoś wyraza swoje zdanie nie obrazajac innych to jest ok mozesz powiedziec wprost ze nie podoba ci sie jego budowa albo ze wedlug ciebie słabo wygląda cioty i inne wynalazki zachowajcie dla siebie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: [...]

nie bądz kabel przemilczcie całą sprawe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"