motywacja

[...] nie powinno się odpuszczać całkiem treningu, jeżeli robisz regeneracje to też chodzisz na siłownie. Opracuj cykl na cały rok z góry, ustawiaj wysokie szczeble bo co to za motywacja że dostajesz zakwasów?! Mięśniom takim jak pleców przy intensywnym treningu wystarczy 2-3 dni regeneracji a przy Twoim stażu nie jesteś wstanie zmęczyć technicznie [...]

gram by na pewno zrobili %-) ale trio jest takie, trening+odpoczynek i dieta. Dokładnie. Trening, dieta, regeneracja (sen i nie tylko), motywacja. Każdy z tych aspektów jest bardzo ważny. Nie można mieć motywacji i zaniedbać inne aspekty; każdy musi być na wysokim poziomie.

dla mnie sama motywacją jest świadomość że jeśli dobrze wykonam trening to będą tego efekty i to mnie motywuje - osiąganie celów. a w gorszych chwilach "posilam" się oglądaniem różnych highlightów moich sportowych idoli

[...] wiec to musi sprawiać satysfakcje,wiadomo ze sa momenty zawachania to np. artykuły (polecam the journey Animala) no i mnóstwo filmików motywacyjnych, a przede wszystkim muza!! to mi daje kopa takiego że mógłbym ćwiczyć całą noc:D pozdro p.s wpisz w wyszukiwarce sfd motywacja to i przeczytaj kilka artów to pobiegniesz a nie pójdziesz na silke;]

wystarczy ze popatrze przeczytam i jest motywacja

& hehe poczytaj nieco wypowiedzi Arnolda na temat motywacji i wizualizacji to dopiero zobaczysz co mozna z wlasnym mozgiem zrobic w tym sporcie. Motywacja jest podstawa.

a kobitka tez moze prosic o te artykuly motywacyjne? Premium please send me too;) [email protected] Z ta motywacja to u mnie najgorzej... ale nie do treningow, bo codziennie przed praca biegam na silke i juz bez tego nie moge, ale najgorzej to z utrzymaniem diety... ach te imprezy i slodycze... bede wdzieczna, premium, nie zapomnij please. [...]

Dla mnie motywacją jest koleżanka z podwórka morze to dziwne ale przy niej mi się bardzo dobrze ćwiczy czuje się jakbym miał więcej siły bo od zawsze ćwicze kiedyś szed łem podnosiłem i trening zaliczony ale jak stałem się silniejszy od kolegów to już mnie tak nie bawiło rutyna wiec poczebowałem nowych bodzców i znalazłem

%-) Zacznijmy od tego, że bez diety nawet nie masz co próbować robić kaloryfera. W walce z fatem na brzuchu i wyrabianiem mięśni, 75% sukcesu to zbilansowania dieta, reszta to motywacja i trening, który jedynie przyśpieszy metabolizm i wspomoże jedzonko. ;-)

Bolda a Ty coś mi wy***ał z motywacją? tego mi nie brak nie robie barków z plecami ale chodzi mi o rozkład tygodnia < środa i piątek > .... możliwe ze dobrze z tym bicem... ale jedni na forum pisza ze zakwasy tak , inni nie... sam nie wiem ... więc sie pytam

[...] przeznaczyć 4 dni Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota. Lecz co mogę w takie dni wykonywać. Dysponuję rowerkiem treningowym hantlami nogami ;p mogę biegać... i Najważniejsze motywacja. Prosiłbym nawet Was o podanie treningów jakie mogę zastosować w te dni. Nie myście że chcę gotowca noo ale zrozumcie mnie ;) A jeżeli chodzi o układanie diety [...]

ale mi chodzi zeby ktos mi napisal doswiadczony jakis rozklad cwiczen do sprzetu ktory posiadam motywacja 100 % ;)

[...] Interwały? hm... W tym wieku może być to zbyt obciążające organizm... Z supli: TSe spokonie niech sobie łyka - bardziej to delikatnie pobudza niż spala -ale liczy się każda motywacja do palenia sadła Chrom -ee tam poco się truć -trzeba trenować silna wolę - większy z tego będzie miał pożytek. Kreatyna? - jeżeli nie trenuje na siłowni, nie [...]

trening + dietka + aeroby i możesz spróbować bez supli ale wiadomo bez nich nie ta sama motywacja

[...] temu podobny problem. Biegam dopiero od około 3,5 miecha z tego przez 2,5 miecha śmigałem w starych butach twierdząc, że jeśli chce się biegać to nieważne w czym byle by motywacja była. Po około 1,5 miesiąca pojawiły się bule piszczelowe sądziłem, że to przejdzie w czasem. Jednak nic nie przeszło wtedy do tematu podszedłem inaczej. Zacząłem [...]

bralem juz no explod i bylem naprawde bardzo zadowolony z dzialania zaje.... no booster,pompa maxymalna i full motywacja jednak przez moje sklonnosci do nadcisnienia musialem zrezygnowac z cykli na tym srodku,a poniewaz bsn mnie nie zawiodlo,wiec kupilem nitrixaPepo maszz racje,wydaje mi sie,ze to troszke dziwne tak dlugo czekac,jednak tak jest w [...]

[...] bo nie mam stojaka :D Wiec cwiczyc nogi trzeba czy wystarczy ten steper ??i Rowewr ?? A jak ten plan dupny :D To Doradzcie coś bo chce cwiczyc kazda partie 3 razyw tygodniu bo mi to najlepszy efekt przynosi :D Wiec co zmienić ?? Jakieś konkrety poprosze ;D Dam SOG-a za najlepsza pomoc :D może to bedzie dla was motywacja :D Z góry dzięki :D

nie ma co jarac przed treninigiem ,predzej po cwiczylem skuty nie raz ale lepiej na trzezwego bedąc ON to nie mialo roznicy bo motywacja do treninigu byla taka ze ile bym nie wyjaral to itak serfowałem po siłowni w dni nnietreninigowe na cyklu dobrze zapalic

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, myślę że coś zacznę działać w najbliższym czasie. Dzisiaj zaopatrzyłem się w hantle. Motywacja jest, czego więcej potrzeba ;D

Spoko, najwazniejsze to ćwiczenia i motywacja. Pozdrawiam