[...] była z Arturem Sowińskim. Wygrałem po naprawdę ciężkiej walce i dużo się z tej walki nauczyłem." Największą motywacją Marcina okazuje się : " Moją największą motywacja jest mój zmarły ojciec. Za życia jeździł ze mną na zawody, dopingował i był dumny z każdego mojego sukcesu. Zawsze chciał żebym był najlepszy w tym, co robie. Robie [...]
heh dzięki moja n73 jest niepowtarzalna i 2ga nie potrzebna . Na prawdę w sobotę był power i motywacja co przełożyło się na świetny trening. Dziś dalej czuję mocno kopyta
[...] troche dawki adrenaliny było na poczatku, ale ćwiczyłam podbudowana psychicznie i jakoś tak ... bez presji ... nie wiem dlaczego tak się dzieje. a ja wiem dlaczego z cyklu motywacja a sprawnosc dzialania: optymalny poziom motywacji przy ktorym sprawnosc dzialania jest najwieksza to UMIARKOWANY poziom motywacji jesli motywacja jest za slaba, [...]
Neysha, moja mama też ma sporo do zgubienia. A motywacją dla niej są chyba ciuchy ;-) Ma sporo fajnych, w które zrobiły się przyciasne. Zdrowie chyba nie. {{:-( Niby ma tego świadomość, że warto odciążyć kolana itp. ale to nie jest dla niej motywacją. Stąd te jej tylko okresowe chęci zmiany. Ale będę nad nią pracować do upadłego. ;-] No i [...]
[...] mnie barki, tak że trudno było robić wycisk na nie. A dziś z mostkiem i pilnowaniem techniki poszło super! W pon. na bank będzie 3x12 reps i potem się dołoży. Wreszcie motywacja się rodzi 4. Wiosłowanie z 45kg = 12-12-12 reps. Tu bez problemów. Zależy mi na wielkich i mocnych plecach, więc w pon. spokojnie dołożymy 2-5 kg. 5. Wyciskanie na [...]
miałem kilka porcji od kumpla i było tak 1 porcja- lepsza wytrzymałość i motywacja, pompa dobra, nie narzekałem 1,5 porcji- 5 min po wypiciu włosy mi sie jeżyły na głowie, dziwne uczucie, wytrzymałość super, motywacja tez, nie było zwały potreningowej 2 porcje to o kurva japiertole #$@#4@1$#@!! tyle w temacie;p
[...] w trakcie zrobić zadania domowe z synem, potem na sklep z dzieciakami pozałatwiać jakieś ich sprawy. Wróciłem w okolicach godz 20. Widziałem, że muszę iść na poddasze, ale motywacja odpłynęła. Zarówno wczesny ranek, jak i wieczór to nie są moje godziny na siłownie. Start pomiędzy 10-19 jest OK. Wcześniej bądź później - raz, że motywacja [...]
[...] nie za późno, raz bodaj wziąłem ok 18 i problemów ze snem nie miałem, ale z reguły przyjęcie do godziny 16. Podczas treningów, zwracałem uwagę na takie odczucia: - siła, - motywacja do treningu, - pompa, - potliwość, - skupienie, - pobudzenie. Oczywiście zdaję sobie sprawę, iż wiele zależy od samej formy psycho-fizycznej danego dnia, dlatego [...]
art konkretny, dałbym soga ale brak abona od siebie dodam też taką zasadę - żadkie sprawdzazanie swoich obwodów. nie sprawdzajcie obwodów po kazdym treningu, ale co 2-3 miesiące. po jednym czy dwóch treningach obwód znacząco sie nie zmieni (chyba że zarzucicie no bostera), a wasza podświadomość będzie się tylko niepotrzebnie dołowac, że nie [...]
[...] -trening po południu MAM NADZIEJĘ że będzie, bo kość ogonowa nadal boli np. jak kaszlę -motywacją są dla mnie panie z fitness sylwetkowego z rewelacyjnymi tyłkami plus druga motywacja –własny wygląd w przymierzalni tydzień temu -z tarczycą będę walczyć, w planach codziennie inna rybka -wolę wyższe tłuszcze niż węgle (trójglicerydy nawet poniżej [...]
Dzięki obli za poświęcony czas :-) Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? [...]
Wracam tu jeszcze na chwilkę, bo wiem, że Hashimotki są odsyłane do tego dziennika. Oto motywacja i dowód, że da się schudnąć przy Hashimoto i to jedząc duuuużo i nieraz tłusto. Mam nadzieję obliques, że dodasz tą podstronę podsumowania do tytułu mojego dziennika. LIPIEC 2012-CZERWIEC 2013 Niestety nie udało mi się tych starych i nowych zdjęć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , lata ) traci wszystko co możliwe bo czasu nie da się cofnąć bo wczoraj już jutro nie nadejdzie – dlatego tak ważne jest robić coś ( dla siebie lub dla innych ) U mnie motywacja jest zawsze i całe życie stawiam sobie cele i jak na razie realizuje się systematycznie - pierwszym takim typowo zdrowotnym postanowieniem było rzucenie palenia [...]
[...] ramiona i brzuch. Każdej partii jest poświęcone co najmniej 5 serii po 8 powtórzeń (czasem więcej). Trener sprawdza poprawność ćwiczeń a w grupie jest przynajmniej większa motywacja. Czytałam gdzieś badania, mówiące, że te zajęcia nie dają ani wzrostu siły, ani wzrostu mięśni, tylko wytrzymałość, ale czy nie jest to błąd pomiarowy spowodowany [...]
[...] co odradzają, itp.. A teraz odpowiem na najciekawsze listy od czytelników: "(...) W zyciu bym sie nie uporala z roznymi swoimi zaburzeniami laknienia itp, gdyby moja motywacja bylo tylko rozbieranie sie na plazy !{...) Ech.. kwestia rozbierania się na plaży nie jest moją jedyną motywacją, jednak akceptacja środowiska, znajomych, płci [...]
[...] Jutro pewnie wrzucę foty i nowe wymiary bo potrzebuje trochę extra motywacji. Będzie dobrze, zobaczymy jak dobrze. Trochę mam problemów ostatnio z siłką. ćwiczę, ale jakoś motywacja nie za duża. Za to motywacja do biegania mega wielka. Strasznie się w to wkręciłem. Myślałem o wystartowaniu w jakimś biegu w przyszłym roku, ale postanowiłem że [...]
[...] lat - nie palę Zechciałem ćwiczyć - nie ćwiczyłem nigdy, w liceum naginałem z WF-u - ćwiczę ciężko 6-7h/tygodniowo. Dlaczego mi to co wyżej się udało - bo była odpowiednia motywacja. Na razie nie znalazłem odpowiedniej motywacji co do diety. Swój stan określił bym połową drogi do jej osiągnięcia bo wiem już i wierzę w to że lepsze efekty [...]
Dzięki Panowie! Nie będę pisał że ciężkie chwile, motywacja potrzebna bla bla... bo tak nie jest %-) Nie czuję się w ogóle jak przed zawodami, samopoczucie super, ciężary co raz większe. Wychodzę tam dla jaj, a jak uda się coś powalczyć to będzie super :-)
Dzięki Panowie! Nie będę pisał że ciężkie chwile, motywacja potrzebna bla bla... bo tak nie jest %-) Nie czuję się w ogóle jak przed zawodami, samopoczucie super, ciężary co raz większe. Wychodzę tam dla jaj, a jak uda się coś powalczyć to będzie super :-) no i pewnie wyjdziesz z tego również z sukcesami, w bardzo dobrym humorze i samopoczuciu , [...]