[...] lekko osłabiony, ale czytając po dziennikach to w tym okresie sporo osób coś dopada Jutro sobie odpocznę, bo na pewno dom'sy na nogach będą jeszcze większe niż dzisiaj, a mam MC, więc wolę ten trening zrobić w czwartek, może też zdrówko się trochę poprawi i motywacja będzie większa :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-10-04 23:15:41
lekko mnie pobolewały na początku, ale aż takiego problemu jak piszesz nie było po tym weekendzie myslę, że motywacja wroci i to podwojnie :-) a co do filmu to rzeczywiscie coś nie tak jest sprobuje jeszcze raz wrzucic https://www.youtube.com/watch?v=LnlK**IY2JY
[...] skos + gumy 4x20 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg +10min interwałów +15min aerobów fajnie się ćwiczyło dzisiaj, humor dopisywał, motywacja była, także wszystko tak jak powinno być na każdym treningu :-) pompki girondy weszły bardzo gładko, za tydzień do każdej serii dorzucę po 5kg, najśmieszniejsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem wiem że nie wyraźne :) bo na szybko telem robione ;) Ale uwierz mi że aerobów sporo trzeba robić żeby zrzucić ten cholerny brzuchal :/ Także podstawa to motywacja, a z czasem wszystko przyjdzie.
Witam, Powoli się zbieram do rozpoczęcia treningu na siłowni. Myślę, że do końca przyszłego tygodnia (uzupełniając ciężary do zakładanych) będę ćwiczyć w domu, potem przeniosę się na siłkę. Aeroby zacznę na początku przyszłego tygodnia (bieżnia lub rower). A dzisiejsza micha bogata w kcal aż sam się zdziwiłem przy uzupełnianiu. Kornelia [...]
Czasem przerwa od treningów dobrze robi. Organizm ma czas się solidnie zregenerować, odpoczywa układ nerwowy - wpadają nowe siły i motywacja do dalszych treningów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pauze od diety. Wiem wiem - nie powinienem ale od nowego roku juz calkowicie zdrowy i po swietach gdy wszystkie smakolyki znikna ze stolu z odnowiona silna wola i lepsza motywacja kontunuuje diete gdzie skonczylem przed okolo miesiacem gdy sie rozchorowalem. Mysle ze w moim przypadku przerwa nie zaszkodzila (az takiej nadwagi nie mam) a przy [...]
Ja tego nie znalem, tekst jest zayebisty Body przypomnij mi lepiej za miesiac i tak truj co kolejny, wieksza bedzie jakas motywacja, bo na razie odpier.dalam blazenade
Dobra, napisze krótko i na temat. Znowu huśtawka z motywacją. Znowu mam wrażenie że forma jakaś ch**owa i aż z tego tytułu wpadło z 300kcal nieplanowanych dzisiaj.. -.- Głodny jak jasny huy chodziłem dzisiaj, jeszcze z babcia byłem u lekarza, irytacja poziom max wszystkim czym sie da.. nawet tym ze widelec spadł ze stołu.. Jutro 6 dzien treningowy [...]
[...] I na to wszystko nakładają się rzeczy nie tylko związane z przygotowaniami.. Nie wiem co się dzieje generalnie że mną. Nigdy nie miałem takich problemów z samodyscyplina, motywacja i dążeniem do celu. Też okazało się wczoraj przez przypadek że problem który mam z trzymaniem wody leży najprawdopodobniej w zepsutym zębie. We wtorek mam do [...]
[...] przyjemniaczek:-) Ćwiczyło się bardzo dobrze, nogi tylko jakoś nie chciały współpracować%-). Wszędzie krótkie przerwy - łyk wody, zmiana ciężaru i hop. Wysokie tętno, ale i motywacja. Szybko, konkretnie. Do upadku. Nogi zalane betonem. Dzien 2. Nogi/ dzien sredni 1.MC Romanian 4x 12-15 ;30-60sek przerwy kg 30/40/50/50 rep 15/15/15/12 2. [...]
[...] uchowałem z przed 6 miechów (mam 3 rezerwowe na trudne dni ). Ten tydzień przetrenowany bardzo dobrze z jedzeniem rewelacja nawet kole light odstawiłem i pijam bardzo rzadko. Wczoraj wizyta w MC Donald po tygodniu bez żadnych ustępstw więc jest ok. Nawet moja Ania stwierdziła ostatnio, że się zrobiłem taki FIT No więc motywacja jest cały czas
[...] pracy na drążku, swingi, active hold itp... Po skillu w ramach małego challengu motywującego wyścig w chodzeniu na rękach :) Trenerka również zaczęła ćwiczyć sztukę chodzenia na rękach więc umówiliśmy się na mały wyścig - fajna wzajemna motywacja. Do przejścia była 1 długość boxa, około 25m - tym razem wygrałem, w przyszłym miesiącu rewanż.
wow ładnie wyglądają te medale :) motywuje żeby startować w każdych zawodach żeby ułożyć całość.... z jednej strony motywacja dla uczestników z drugiej chwyt marketingowy ;) wiadomo że każdy chce mieć z reguły całość więc pojedzie na każde zawody a co za tym idzie.... za każdym razem wniesie opłatę startową .... ;) jak w programach lojalnościowych [...]
Dałem się złapać na ten chwyt marketingowy :D i nie żałuje. Masz z tym sporo racji, że to zachęca do brania udziału w całych cyklach i jest to też dodatkową motywacją, gdy się komuś nie chce, ale szkoda, żeby 1 brakowało :P
Dałem się złapać na ten chwyt marketingowy :D i nie żałuje. Masz z tym sporo racji, że to zachęca do brania udziału w całych cyklach i jest to też dodatkową motywacją, gdy się komuś nie chce, ale szkoda, żeby 1 brakowało :P wiem bo miałam tak jak postanowiłam zrobić koronę półmaratonów i po całej Polsce jeździłam ;) ale fajna sprawa i jhest [...]