miche

bo nie jest napompowany suplami i innymi specyfikami, tylko miche ma swojska jesc musi konkretnie przerzucac siano, wyprowadzac krowy, zbierac ziemniaki. Jednym słowem jak chłop z pola to "robi" a nie sie op*****la siedzi przed kompem i tylko na silke fiknie 3 razy w tygodniu po godzinie :)

ok, al wywal nr.7 biceps wykona już ogromną prace przy ćwiczeniach złożonych(bazowych) także niemusisz go dodatkowo katować. A tak nawiasem mówiąc to jak dałeś coś na bica to powinieneś również triceps uwzględnić nieprawdaż?/ no i trzymaj miche!!!! pozdro.

szumaku1234 naucz sie czytac od poczatku ze zrozumieniem! wiem jaka odrzywka jest dobra i to napewno nie jest gainer na co mu dodatkowe bialko i wegle jak ma koles dopieta miche!widze ze twoja wiedza nie jest zawysoka wiec jak mozesz to sie nie wypowiadaj oczekuje na odpowiedzi bardziej doswiadczonych jak po wyzej>>> dzieki za zrozumiwnie

Naprawdę taki problem brać michę do szkoły? Trzeba chcieć i się da. Dodatkowo skoncentrować się musisz na jedzeniu jak najbardziej energetycznym, tj. węglowodany przede wszystkim oraz tłuszcze. Z suplementów to tzw. gainery: www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html

czlowieku gdzie ty chcesz sie za doping brac! Geba w miche i zryj + suplementacja i dobry trening!!!

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:200 -przysiad: 180 diete staram się bardziej intuicyjnie wiem zaraz zostane zjechany ale ciężko jest mi trzymać miche, studia, praca treningi SW, siłownia ale staram się jeść pełnowartościowo poza tym to moja decyzja i jestem jej w pełni świadom a może np zamiast deki bolda dać?? w [...]

Ja polece paralotnia na powaznie : bierz sie za miche, bo masa idzie razem z sila w parze. Gotuj rano lub przed snem jak nie masz czasu. Pobudzacz? Kofa/guarana. Chyba, ze pytasz o no-boostery.

W ogole moim zdaniem ma braki wegli przed treningiem. Jezeli mial by miche na pewno odczul by roznice. Tak to mysli, ze mu potrzebne pobudzacze, a pewnie brak mu po prostu energii. Takie moje zdanie. Kawa po posilku, albo z 200mg kofy i git.

Podstawy są trzymam michę kalorie też. Dużo czytałem na temat odżywiania że człowiek z natury jest owoco zercą chce sprawdzić jak to się to przełoży ponieważ owsianka to dodatek do owoców których będę jadł ponad kilogram na dzień trzymając macro i kalorie robiąc treningi jak zawsze.

no niestety ale dieta nie pozwala na to zeby zaczac cos brac moim zdaniem musisz ogarnac miche pozadnie. Policz swoje zapotrzebowanie i wszystkoo mikro i makro skladniki i to ogarnij za suple jeszcze sie nie bierz pocwicz z dieta 3 miesiace i dopiero kretke wez ;]

stalker za miche a nie za koksz takimi wymiarami i 5lat stazu

powiem więcej... leży i kwiczy%-) weź się za miche później za suplementy:-)

[...] juice i porgramem "Dziennik Posilkow Vitalmax" ktory polecam. Mysle, ze skoro masz duzo wiecej czasu niz ja, to powinno Ci sie na spokojnie udac osiagnac cel, wystarczy miche trzymac....tymbardziej, ze wazac 58kg nie masz az tak wielkiego zapotrzebowania na kalorie i skladniki odzywcze wiec na poczatku masa powinna isc bez problemu.

W Twoim przypadku to BCAA nie potrzebne, miche przyrzad

możesz komponować posiłki tak, żeby nie musieć stosować cheat meala, chyba że chcesz trzymać michę ryż kurczak brokuł a na cheacie jeść pod korek ile wlezie i czego wlezie, co na pewn nie będzie zdrowe, dodawaj rzeczy któe lubisz do diety i nie będzie Cię ciągnęło na inne rzeczy

jak tak bardzo cenisz madre rady to mam jeszcze jedna . WEZ SIE KVRWA ZA MICHE !!! w tej zajawce be diety hvja osiagniesz . im szybciej to pojmiesz lepiej dla ciebie .

Dieta lipna, wiec i suple niewiele dadza. Strata kasy. Lepeij zainwestuj w miche, a efekty beda leprsze. Zadenego hokus-pokus tu nie ma stosuj zgodnie z zaleceniami. Animal packa dwa razy dziennie. TSE, to wogole gowno, a nie spalacz, wiec daj ze 2-3 przed treningiem.Bialko tak, jak do tej pory. powodzenia,

1. weź się za michę 2. Staraj się unikać maszyn, tylko wolne ciężary i ćwiczenia wykonywać wolno.

Dla mnie super. Po co ma się brać za michę i wpieprzać jak opętany? Ma wyglądać jak nalana śiwnia skoro teraz ma fajną definicje?

jesli np trzymamy michę, ważymy się raz w tygodniou np w sobotę rano to te pomairy z takiej wagi coś tam w mairę moze pokażą że jest jakiś progres