miche

czemu nie jedząc kolacji? Czym nabić? Masz artykuł Co jedzą ladies - czytaj. Żadnych szynek, brzoskwiń w syropie, ryż brązowy zamiast białego. Owoce/suszone owoce, z rana czy po treningu. Posiłek ma składać się z białka, tłuszczu i ww czyli nr1 i nr2 to nie jest posiłek. Poprawiaj michę.

10 wskazówek i weź sie za miche

Tylko ostre treninningi, i nie rób brzuszków klasycznych tylko poczytaj o tren. ABS 2, bo znając życie robisz pełne brzuszki i jak większość początkujących poszukiwaczy 6-ciopaka tylko w połowie używasz mięśni brzucha (druga połowa to w końcowej fazie mięśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa), i ważne trzymaj michę około-treningowo i wieczorny [...]

To michę musisz doprowadzić do perfekcji żeby budować jakąś masę mięśniową bo połączenie sw i siłownie będzie wymagające pod tym względem.

Moje uzasadnienie -> dodatkowa stymulacja. Niech ciało się przyzwyczaja do dodatkowych kalorii=mikro. Przy kreatynie trening powinien być coraz bardziej intensywny= więcej mikro uszkodzeń włókn mięśniowych + zwiększona dawka carbo+ biała = więcej mięśnia ;) Jak wejdę odrazu na 3000 kcal to co później będę stymulować? trening, to raz a dietą też [...]

I dodaj jakieś orzechy włoskie najlepiej II banan zbędny brak warzyw III weź michę do szkoły i nie kombinuj z kanapkami daj mięso troche oliwy kasze czy co tam lubisz parę warzyw wyciągnij i zjedz a nie czaj się IV bez sałatki V tuńczyka unikaj lepiej już zrób jajecznice z warzywami na oliwie VI od dodaj warzyw

polecam 10 wskazówek i zabierz się za michę bo nic z tego nie będzie musisz poznać prawidłowe nawyki żywieniowe

ja po ostrej redukcji wystartowalem to momentalnie miecho nabilo woda miche trzymaj bedzie si

student sog no carbo po trenigu ale zbedne ci.. kup lepiej miche dobra pozdro

trzymaj michę ,nolvy nie dodawaj prop 1-8 100mg eod

[...] ph sie nie wypowiadam bo dla mnie to syf. po winie fajnie sila leci do gory - ale tych dwoch srodkow lepiej nie laczyc, lepiej dbac o watrobe - moze sie przydac. polec sobie 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed jak przypilnujesz miche to bedziesz Pan zadowolon :-)) nie boj sie injekcji Zmieniony przez - stefansiara w dniu 2016-01-16 22:54:10

tyle ze ja pracuje 24 h i jedna miche przemyce ale to tylko 1 posilek

[...] a gdzie on by więcej zarobił ?? pytam sie was ! Jemu wychodzi 8zł na godzine z tego co obliczyłem, to jest standard. To jeszcze w sumie zależy jak bardzo sie tam narobi. A to że mamy takie ****owe pensje to juz inny temat. Kolega niech sobie siedzi za granicą i cieszy miche, nie musisz sie tu wcale wypowiadać, myślisz że ci będziemy zazdrościć ?

Oprócz jedzenia mety i wbijania soku polecam wziąć się za michę.. nie żeby nie było ładnej żyły, ale grubość jak z ałszwic.

Chcę abyś wkleił resztę partii do oceny. :) Wtedy pomożemy, sami za Ciebie nic nie ułożymy. Jak michę trzymasz to świetnie, większość nowicjuszy właśnie to pomija gdyż sądzi że to tylko "wspomaga" wzrost.

[...] Dodawales hcg? Albo moze jestes kims mojego pokroju ,kto nie powininen tykac clomidu. Co do jakiegos nowego cyklu to imo jak b-50 Teraz jakas metka ewentualnie na lato i tak miche sie trzyma ciezko i wogole ciezko jest byc na bombie latem , chyba ze np lubisz sie pocic jak knur.. Ja tam bym widzial po wakacjach jakis masowy cykl na max 2 [...]

dokładnie teraz jedz miche ryze cyce z kury twarogi kasze i reszte a nie!

Trening dla Ciebie - FBW. Zajrzyj do czerwonego tematu w dziale i masz tam artykuł na temat tego treningu. Dział odżywianie - bierzemy się za michę.

[...] dla Ciebie najodpowiedniejszą wersją treningu full body. Masz dużą niedowagę, wyniki siłowe też nie za duże to wypiera konieczność przyłożenia się do ćwiczeń budujących tzw. bazę. Dodawania dodatkowo zbędnych ćwiczeń, izolacji w przypadku osoby o niskim poziomie wytrenowania spowolni efekty w postaci siły/masy. I co najważniejsze trzymaj miche

[...] 10/10/10/10 Szrugsy 15/12/10/10 Sobota (Plecy+Triceps) MC-12/12/10/10 Podciąganie sztangielki w opadzie 12/12/10/10 Podciąganie na drążku 10/10 Wyciskanie francuskie 12/12/12/12 Wyciskanie leżąc w wąskim chwycie 12/10/8/6 Pompki na poręczach 2x MAX Tak to mniej więcej wygląda troche bieda z nogami .... Teraz pozostało mi trzymac miche 8-)