miche

no! za michę masz pochwałę kto Ci wyjada ogórki? musisz złapać na gorącym uczynku

Zjadłem pizzeee. Chory jestem gorączkę mam i ogólnie rozbity jestem. Jak zjadłem to się walnął do łózka i tak od 15 do 17:30 spałem. Czuje się tak że jeszcze bym mógł spać. Ech... dwa tygodnie temu już byłem chory co jest ****a!? Dzisiaj czituje jutro michę trzymam. Się uśmieję jak mnie podleję

Fajnie się robi. Trzymaj miche i bedzie git

ale wiecie co? pozwole sobie na dygresje. Cholera mnie bierze, ale to jasna cholera jak ludzie sie lampią na moją michę. Raz jak jadlam twaróg na przystanku to az policja fura swoją niebieska zwolnila spojrzec,co ja robie. A jak jadlam kure z sałata na stolowce na wydziale, to kolega patrzyl z niedowierzaniem,ze trawe mozna jesc. Sam odkad sie do [...]

No to niestety trzeba wyczyścić michę w weekendy i spiąć poslady na 4-8tygodni :D te cele Smart faktycznie mają sens ma być skonkretyzowany,mierzalny,osiągalny,istotny,określony w czasie. I najlepiej podzielony na etapy żebyś miał w trakcie poczucie odniesionego małego sukcesu po drodze które da kopa.

21 Kwietnia 2009, DZIEŃ 2/28 Dieta : 8:00 owsiane na mleku z bananem i 20g wpc 80 13:00 2 jajka,serek wiejski,pół pomidora,szczypiorek,szynka 15:00 trochę ptasiego mleczka 16:00 ryba,ryż,warzywa 22:00 dwa serki wiejskie Trening : 19:00 siłownia Siłownia : Klatka i Biceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x10x8x8x6x4x2 zaczynałem [...]

Przemyski, postaram się przenieść więcej węgli w pierwszą połowę dnia Wstawiam michę z wczoraj i od razu się tłumaczę co się stało, że tak mało kca. Powaliły mnie wirusy, gardło boli z nosa się leje, samopoczucie do d... W związku z tym postanowiłam wczoraj o 17.00 położyć się na drzemkę, a obudziłam sie dopiero dziś rano No cóż przespałam [...]

Dzięki dziewczyny za rady i za wybijanie mi słodkości z głowy Zapchałam się wczoraj niestety pieczywem (zakazane mam z uwagi na gluten ) i mam nadzieję, że na tym zakończę wpadki. Czułam się po tym kiepsko, brzuch jak balon i nawet na siłownię nie miałam ochoty . Dzisiaj micha już czysta i z energią wybieram się na siłownie: będą plecki i [...]

heh, dzięki :-) W codziennym rytuale mam teraz: icepack, Altacet, Arcalen i moczenie stopy w soli bocheńskiej. W sumie jest lepiej, opuchlizna schodzi, a jak się skupię i idę wolno to już nie utykam. Jak na 3 dni po kontuzji, to chyba spoko, ale najwcześniej dopiero w poniedziałek pojawię się na treningu. Michę trzymam czysto, ale nie wpisuję, [...]

wez sie za porzadna miche,wroc za miesiac i napisz jak poszło.

brat też się bierze za michę widzisz zaraziłaś go dziś aero już pewnie kręcisz z rana 2 treningowe pod rząd w weekend - ja bym miał za dużego lenia

Tak tylko wpadam żeby wstawić moje pomiary prawie tygodniowe - nie mogłam się powstrzymać niestety %-) Zdaje sobie sprawę, że moje wyniki podyktowane są tym, że dokładnie tydzień temu mierzyłam się po srogim tygodniowym obżarstwie tego co najgorsze i upojeniu alkoholowym }:-( Ale cieszę się, że nie jem 1200 czyli nie głoduje a coś spada :-P Moje [...]

98.5 ale stuff sie skończył, 100 na jesień dopiero będzie:/ a wy trzymać mi tu miche!

trzyma miche

elo młokosy trzymac miche ostatnio piekne zakupy wchodza dzis do domu wjechalo 5 kg filetow z mintaja

miałeś sie za miche brać a znowu chlejesz a ty hades o jakimś roztrenowaniu pisałeś a w dziennku wpisujesz dziś siady 150x7,nałogowcu

Machuu wypad koles wez sie za miche i wez sie za trening nie masz pojecia nawet co za trening robie po tygoniu bys wysiadl i psychicznie i fizycznie tak samo internetowy trolu czepiasz sie michy a o tobie zadnej wzmianki czy fot,czy trening czy dieta wez wiec spadaj i nie prowokuj mnie

[...] i się zastanów co robisz źle. w sensie - dieta byla zla,trening byl lajtowy teraz jest inaczej nka nie ma tragedii z brzuchem, wiec nie wiem po co juz redukowac , trzymaj miche, aeroby i bedzie ok jest zle - 90cm to psoro za duzo zle sie czuje bebzon wywalony do przodu za bardzo zrzucic musze do wakacji - w mase nie bede dalej brnal bo jak [...]

Przykro mi. Wlasnie to probowalem uswiadomic. A bolec to juz wogole nie powinno po enanie. Maniak miche trzymasz ze na pewno wine na srodki mozna zwalic?

[...] takze kluczowa role). Sam miksuje enan z propem i sobie chwale to polaczenie. Wbilem duuzo miksa uni, troche oryginalnego pakola i tez sobie meeeeeeeega chwale :). btw jak kolegom ciagnie wode po miksie niech przypilnuja miche lub zmniejsza dawke (bo jak nie ciagnie im na prop + enan to oznacza tylko tyle ze w organizmie siedzi mniej testa :) )