mase

W jakim okresie najlepiej robić mase, a następnie redukcje bo nie wiem ??? I po co najpierw masa potem redukcja ? Czy nie spali się przez to tego co wyćwiczyliśmy ??? Na czym to polega :P

Mam pytanie czy 6-OXO można stosować w cyklu na mase? Czy odczuje jakies dzialenie?

witam szukam mocnego zestawu na siłę i masę. myslalem o hp + cm3 czy to dobry zestaw czy mozna cos lepszego wymyslec?

Chciałbym rozłożyć NO2 i mono vitalmaxa na 12tygodniowy cykl, w którym przez miesiąć będę robił cykl siłowy, a potem dwa miesiące treningu na masę. Mógłby ktoś rozłożyć mi dawkowanie i powiedzieć ile gram muszę kupić tych odżyywek.

witam! mam 16 lat i trenuje judo. Dotychczas walczyłem w kat. wagowej do 55kg ale od nowego roku chciałbym przejśc do kategorii do 60kg. Chciałbym zwiększyc swoją mase żeby później nabrac trochę mieśni. prolbem w tym że nie wiem jak sie za to zabrac? jaka dieta? ewentualnie jakie suple?

Witam...załączam dietke do oceny na mase...moje zapotrzebowanie to około 3800 kcal ... Z góry dziękuję za odpowiedź /SFD/2018/3/18/a422203a4a034403870f096a332b4f67.jpg Zmieniony przez - GrK w dniu 2018-03-18 11:59:06

Chce po wakacjach wrócić do boksu ale od kiedy nie chodzę ćwiczyłem na masę i przybrałem 10 kg obecnie ważę 90 i boje się że jak pójdę na boks to spadnę a ja chce utrzymać te 90 kg czy to jest możliwe siłkę mam 3 razy w tygodniu planem fbw

planuje cykl Best Line No.1 Xplode Booster 810g proszek 2 puszki mono proszek cytocell 2 puszki amino5400 witaminy cykl ok 8 tg na mase moze ktos mi rozpisac dawkowane waga 89 kg 185 cm

Witam, po obliczeniu BMR wyszło że potrzebuje 3,358kcal aby utrzymać mase odejmuje od tego z 400 i chce pozbyć się tłuszczu. ile % białka węgli i tłuszczu ma być? na redukcji?

mam pytanie co jest lepsze firmy BIOGENIX CELL Pump czy CrESTER???? zaznaczam ze chodzi mi o mase i siłe

Witam wybralem kilka odzywek na mase moze ktos ocenic czy dobre albo podac jakie sa najlepsze ;) Odżywki: -Createston Massiv ALBO: -BIAŁKO HI TEC Protein -PROFI WHEY MASS OLIMP -Hi Tec Whey Mass Gain

panowie problem am taki mialem diete na redukcje aczkolwiek osiegnelem swoj minimalny cel tzn zmiejszylem poziom tkanki tłuszczowej do satysfakcji ale aczkolwiek chce rozbudować teraz mięśnie a podomierz dieta na mase znowu da mi tłuszczyku co robić by nie wyglądać tak samo jak przedtem ?

haj czy to ma sens brac białko + gainer razem ?? czy lepirj osobno ?? jak osobno to białko czy gainer ?? (na mase) cos jeszcze do tego dokupicz czy nie ?? prosze o konkrety pozdro

jak w temacie,dodam ze to 1 cykl,dieta jest,trening tez no i oczywiscie jest to cykl na mase zestaw nr1 gainer 1,sp 80,zma,omega 3,kretyna mono+carbo zestaw nr2 monster mass,CP,kreatyna mono,carbo,zma,omega 3

Siema, kumpel prosił mnie o zapytanie się Was-fachowców, czy mając budowe ektomorficzną i mając do dyspozycji sztange w domu, można coś zdziałać? Bylibyście tak mili i podrzucili jakiś trening na mase z użyciem sztangi ;) Dziękuje i pozdrawiam.

Przeglądałem wiele artykułów, ale nie moge wyciągnąć do końca wniosków z tego. Ile powinno się robić powtórzeń i serii na mase?

W tym odcinku Paweł przedstawia ćwiczenia na masę własnego ciała dla średnio zaawansowanych. 0:25 pompki klasyczne 0:52 pompki na podwyższeniu 1:23 pompki indyjskie 2:42 pompki renegata 3:15 pompki nierówne https://www.youtube.com/watch?v=r4a6JByWQTQ

Witam. jakie masło polecicie mi na mase?

robie teraz mase i idzie fajnie prawie same miesnie bez tłuszczu ale niewiem czemu siła nie idze dalej wyciskam 65 kg w przy wadze 60 kg i wzroscie 170 niewim co ejst a i o jakie porze najlepiej robic brzuch zawsze robie o 21 30 ABS a kiedy najlepiesj robic

Witam wszystkich. Jestem tu nowym użytkownikiem. Mam prośbę od jutro chciałbym zacząć przygodę z siłownią. Na samym początku chciałbym zrobić masę potem rzeźbe. Mam nadzieje, że pomożecie mi wystartować. Prosiłbym o ułożenie act na rozgrzanie mięśni oraz stawów.