masło

[...] kotlet z piersi kotlet z mięsa wieprzowego kiełbasa keczup 20g fasola biała w sosie 100g wafle ryżowe x4 masło orzechowe/orzechy 80g owoce 250g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-KkyVTzLMvKI/VSRCQe_P60I/AAAAAAAAIMg/JKPSCNCymNE/s640/DSC_0254.JPG karkówka 250g masło orzechowe warzywa 3x ciastko 250ml lodów III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-_BB4gbkUvQE/VS0Sk7EbyJI/AAAAAAAAINs/j6rkgcdCD-0/s640/DSC_0280.JPG 2x bułka steki z karkówki 300g snikcers lód 150g masło orzechowe 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 [...]

Moser Roth 85% kakao - w skladzie ma : masa kakaowa,maslo kakaowe,cukier, proszek kakaowy o zredukowanej zawartosci tluszczu, lecytyna sojowa, ekstrakt waniliowy - czyli w skladzie mleka nie ma ale moze zawierac jego sladowe ilosci :)

[...] + lody ok.150g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-2ZSn3hpEQNg/VTT2izGh3QI/AAAAAAAAIRM/86L3QE1xCvU/s640/DSC_0429.JPG kotlety z mięsa wieprzowego kiełba 2xhot dog masło orzechowe owoc III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Q4VMIQElkEE/VTT2o3BCZAI/AAAAAAAAIRs/N8odPufxDrI/s640/DSC_0455.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada [...]

[...] Bułki pszenne zwykłe Owoce II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TGLuy-mfkyg/VTT8RV9OViI/AAAAAAAAISM/oQWmp8epc4o/s640/DSC_0454.JPG wrap z karkówką hot-dog jabłko masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-kDVgYl9T5sg/VTT8PsB4kuI/AAAAAAAAISE/Jyqx5RoTTo4/s640/DSC_0449.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g [...]

[...] ciastko owoce 150g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-PJYJECojxUY/VTd8KEVWhhI/AAAAAAAAIUU/lo17vO5kDIM/s640/20150421_011224.jpg udko z kuraka parówki ciastko lion masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-cmBJv4PFNYY/VTd8LZkyIpI/AAAAAAAAIUc/OIykk564fj0/s576/20150422_010920.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-WxHMohGhkDI/VT5FUnCiMzI/AAAAAAAAIXQ/kBGMZ2SpE1Y/s640/20150426_230038.jpg udko z kuraka 200g masło orzechowe 80g jabłko 150g lód 100g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% [...]

[...] II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-1f0L-Fp0bd0/VT9nOBFbHjI/AAAAAAAAIYw/LVFcmYr-Ksw/s640/20150427_230904.jpg udko z kuraka 200g parówki 200g lód 70g jabłko 150g masło orzechowe ~70g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 [...]

[...] chleb 60g karkówka 300g jabłko 2] https://lh3.googleusercontent.com/-lsS0wsb3AE8/VUDA87BVw2I/AAAAAAAAIZs/qiYUPU4sqeU/s640/20150428_224055.jpg kiełba 300g parówki 200g masło orzechowe 3] https://lh3.googleusercontent.com/-n5HBOPB3v80/VUDA9rciKHI/AAAAAAAAIZ0/V91DPJF6DIo/s640/20150429_051626.jpg standard:| białko z prochu na mleku serek ser [...]

Jak dla mnie najlepsze masło orzechowe jest tylko z orzechów włoskich - a że nie spotykam takiego w sklepach to zostaje opcja tylko samemu utrzeć - łyżeczka oleju, szczypta soli a smak nie do opisania.

Ale w takim razie to tej pandy dosypuja cukier a meridian jest naturalnie słodki od łupinek chociaż wg mnie masło najlepsze jest słone.

[...] Co sobie pomyśli taka osoba która "ma zastój i wraca do działu lejdis" jak wejdzie w ten dziennik? No chłop ma grube żyły, pręgi, 7% bfa - a żre parówki, czekoladę, masło orzechowe i lody. I co taka osoba zrobi? Zacznie naśladować będzie jadł to samo a efekty będą jakie będą wiadomo. Dla niektórych ludzi proste czynności typu [...]

[...] ryżowy II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/--PnbAO5CpoM/VUYopL3I4aI/AAAAAAAAIdM/KOnwv7JKd6M/s640/DSC_0532.JPG noga z kuraka 200g parówki 200g lód 140g jabłko 200g masło ~80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-rwqohVyTAgc/VUYoqOHg13I/AAAAAAAAIdU/zfeqvK3n-tQ/s640/DSC_0535.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g [...]

[...] surowe udka surowe piersi surowe mięso mielone drobiowe surowe mięso mielone wieprzowe wędzone udka kiełba parówki drobiowe Do tego moje najulubieńsze masło:" https://lh3.googleusercontent.com/-VTXd0uv6b-g/VVUeU3kUE0I/AAAAAAAAIlE/YBOPOEWTzs8/s640/DSC_0723.JPG Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-15 00:21:36

[...] z karkówki 300g owoce 300g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-uHrSbeROg2A/VVc3SYJsBiI/AAAAAAAAImg/zio8ENTMUvY/s640/DSC_0760.JPG stek z karkówki 250g boczek 50g masło orzechowe 60g pomarańcza 200g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml [...]

Robię zapasy bo już masło odpada. Na LC źle nie jest. Ale LC + LF już co innego.

[...] 350g ser 20g tortilla sos warzywa II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-_7W_x5YzzsM/VWdg9WpthBI/AAAAAAAAItA/3Im_3KSj9E8/s640/DSC_0938.JPG mięso 300g sos warzywa masło 60g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Q-K1a41bEoc/VWdg6qKtNZI/AAAAAAAAIso/6g5kK8en8F0/s640/DSC_0932.JPG [...]

[...] fat nie mniej jak 50g i postaram sie nie więcej jak 100g. Ale co i jak policzę dopiero w następnym tygodniu jak dojdą suple. Bedze izolat - to odpada jakieś 20g ww. Na pewno masło orzechowe minimalizacja do 30-50g max. Czekolada zostaje bo się zmieszczę. Ale wszelkie kiełbasy czy tłuste mięsa OUT. 17dni postaram sie jechac na tyle czysto na ile [...]

tak to jest bo duzej ilosci orzechów masła orzechowego :] ja osttanio robie maslo orzechowe ale dodaje gorzka czekolade 90% i jest mega mega smaczne troche zjem i jest elegancko zero cisnienia na cos innego