Dokładnie tak jak piszecie- a jak wchodzą po treningu! Wyjmuję wtedy masło i można zastąpić je dżemem- szczerze powiedziawszy nawet lepsze wtedy są, bo mniej mdłe:-)) 19.08.2016 Dieta: Jak zwykle, ale z małą odmianą: https://zapodaj.net/images/ffb5a6f862bc1.jpg Suplementy: Po staremu. Zakupiłem Machine Man ActivLaba na stawy;-) [...]
[...] coś tam się ruszyło, cieszy mnie, że bez protestu lędźwi mogę wzmacniać prostowniki na ławce. https://zapodaj.net/images/d4424bcfd70fa.jpg https://zapodaj.net/images/45cb093cb3e84.jpg A tu paczka z nowymi pomocami- stestujemy gabe i masło od AN;-) https://zapodaj.net/images/85144235ddf17.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-02-15 10:51:53
[...] i Suplementy: Praca, pierwszy dzień po urlopie, drętwo i żarłbym cały czas z nudów%-) A jedzenie to typowe pojemniki- kurak, kasza gryczana, dużo ogórków i oliwa, wieczór masło orzechowe wpadnie. Co dalej? Za radą Mariana, po redukcji planuję zrobić około tygodnia lżejszego treningu, bez presji, bez katorżniczego cardio itp co by CUN odpoczął, [...]
[...] jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i niektóre od razu do kosza, inne poezja! Polecam Ci masło Go On!- produkt Sante, oczywiście 100%, najlepiej smooth (w auchan w dobrej cenie jest) Ewentualnie Primavika, bez dodatków. Ładujesz na talerz i masz deserek:-D Banan, [...]
[...] żeby sobie ten placek do porannej kawy upichcić. zacny jak zwykle :) no i kurcze - kto może lepiej opowiadać o siadach jak Platz ;) rany - te 225x8 to mu idzie jak w masło, jakby sam gryf podnosił. i jakie głębokie ma te siady. a 325x20 !!! słów brak. dobra już się nie dziwię że ma takie kopyta. no a poza tym poczykajmy na Twoją [...]
[...] https://i.imgur.com/wlzl8YJl.jpg https://i.imgur.com/VsI08gvl.jpg Micha ogólnie pilnowana na całym wyjeździe- w zasadzie jedynie jaja, płatki, białko, filet, ryż, warzywa, masło orzechowe i lniany. Przygotowywane co wieczór w apartamencie:-) https://i.imgur.com/pkoBR6Al.jpg https://i.imgur.com/M5hlLTOl.jpg 16.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień [...]
[...] https://i.imgur.com/TsjR0JXl.jpg https://i.imgur.com/kx85kPEl.jpg Przekąska do kawy, gorzka z Lidla, polecam! https://i.imgur.com/fjHEVSQl.jpg Dalej już czawajnica i masło orzechowe. Miała być pizza na twarogu, ale tę przekładam na dziś;-D Suplementy: Po staremu. Z uwagi na przeziębienie już od paru dni zwiększone dawki wit. C do 3-5g, a [...]
[...] starej siłowni. Niestety po treningu, reszta dnia mało produktywna i nic się nie chciało;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W sumie typowo, kasza, kurak, ogóry, czawajnica, masło orzechowe;-) https://i.imgur.com/FkIArxrl.jpg Mały gratis do kawy;-) No dobra, 50g%-) https://i.imgur.com/9VlWerll.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Podarunek od [...]
[...] łączona- jakiś wycisk na maszynie+jakiś rodzaj rozpiętek- dziś padło na nowiutkie maszyny Nautilusa, skusiły mnie- hamer dół ze stosem oraz typowy pec-fly. Weszło jak w masło! https://www.youtube.com/watch?v=ITIxybEMhgY https://www.youtube.com/watch?v=c-wBsdUvpzk https://www.youtube.com/watch?v=rkpGonpMy7I Na koniec mobilizacje i nawet [...]
[...] https://i.imgur.com/M9ysvIIl.jpg?1 Trening zaskakująco sprawnie i dużo lepiej niż ostatni, nie dokładałem nic, a szkoda, szczególnie na wyciskanie wąsko, gdzie 80kg szło jak masło. Drugi dzień szkolenia też fajny, a na powrocie takie foto w pociągu: https://i.imgur.com/KjM1r8gl.jpg?1 Nogi https://i.imgur.com/uBKHGezm.png Ten dzień do pracy miałem [...]
Cześć Mati, dziękuję:-) Natural, ale nie przeszła by joha, efka i sally;-) Niektóre zawody dla naturali mają nawet wykrywacz kłamstw i wymienione środki nie mogą być brane do 3 miesięcy wstecz. Pomyślimy o tego typu zawodach w przyszłym roku, jak już pisałem. O ile będzie czas, pieniądze i głowa do tego. No i sylwetka, a przede wszystkim trochę [...]