kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No i spoko kreatyna.

Kreatyna 5g razo 20min przed śniadaniem, i5g bezpośrednio po treningu "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Kreatyna: faza nasycenia 1 tydz. 15g naczczo i 10g po treningu. Pozniej juz 10g naczczo i 5g po treningu. Bialko moim zdaniem przed snem. :) Pozdro. [ZELBER}

moja koncepcja kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu z carbo w dni nietreningowe 5g rano 5 przed snem bez carbo witaminki do głównego posiłku najlepiej do takiego w którym masz jakies warzywa owoce aminokwasy moga byc po treningu lub jako uzupelnienie diety w posiłkach gdzie masz mało białka pozdro

Tomaj skorzystaj ze sklepu SFD.Ta sama kreatyna kosztuje tam 46zl. i masz 100% pewność,że ją otrzymasz.Ogólnie opłaca sie robić zakupy w tym sklepiku.Ja skorzystałem i jestem zadowolony za fachową obsługe(po 36h od zamówienia towar miałem w domu).

Poszedłbym na tą wymianę, ale zapomniałem, że Xpand jest z kreatyną, a ja szukam stack'a, ale bez niej.

ale po co ci teoretycznie dwie przedtreningówki? Crea-shot to kreatyna, węgle i trochę pomperów.

kreatyna moze byc od razu po treningu, pozniej mozesz zalac to białekiem z miodem+te poł jabłka Kombinacji jest wiele

Jest to bardziej gajner niż odżywka na bazie kreatyny: węgle 27g, białko 7g, kreatyna 5g + witaminy i aminokwasy, dlatego z mlekiem. Więc jak widać jest to miks. Jednak nic nie przeszkadza, żeby mieszać to z wodą. Doradca w dziale suplementacja

Nie, to odżywka węglowodanowa + kreatyna +glutamina + bcaa. To coś w rodzaju Creamassa, ale o lepszym składzie> Nie pamiętam dokładnie ile ma kreatyny, ale coś ok. 15% W każdym razie cenowo wychodzi nieźle jeśli ktoś lubi takiem mixy. I pod żadnym pozorem nie rozrabiać tego w mleku SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Tyle że ona nie zawiera białka jako takiego. To co pokazują w składzie jako białko to właśnie glutamina, bcaa i chyba kreatyna (choć suma się wtedy nie będzie zgadzać). W kazdym razie typowego białka tam nie ma SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a jaka tam jest kreatyna zwykła czy mikro?

[...] oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni nietreningowe-na czczo 5g Carbo: po treningu w zależności od Twojej wagi, ale raczej zaleca sie 50g [...]

Kreatyna i betaalanina minimum 2 miesiące ale w twoim przypadku dałbym ze 4 codziennie po 5g kreatyny i ok 4g betaalaniny.

Tylko że ta kreatyna jest w tabsach i nie wiem czy wyjdzie 4g. A jak z dawkowaniem? Trening zaczynam o 6 rano wstaje o 5;30.

chce cos z kreatyna white flood wrzuce po cyklu

Możesz brać. Masy aż takiej nie nabierzesz (nie oczekuj cudów na redukcji) na ujemnym bilansie kalorycznym, ale na pewno nie spadniesz na sile, a mięśnie będą lepiej chronione, bo kreatyna też działa antykatabolicznie.

na razie nawet spalaczy nie ma sensu przy tym poziomie BF, a z kreatyna jak najbardziej jest sens

Ja wiem do czego kreatyna służy tylko słyszałem wiele wersji niektórzy mówią że kretyne z glukozą a inni że z gajnerem i chce wiedzieć co lepsze?

Postanowiłem że wezme zestaw: kreatyna, glukoza, gajner, tauryna dzieki za pomoc