[...] osiedlowej dosc duzo sprzetu do cwiczen.Jestem bardzo chudy w ramionach. Chcialbym przybrac na masie i zrobic troche rzeźby. Cwicze, lecz mam duze przerwy z powodu braku czasu. To co chcialbym poprawic to przedewszystkim waga, barki i biceps z tricepsem, ale tez klatka. Licze na porady takze co do odzywek, typu kreatyna i bialko. Pozdrawiam.
[...] 220 z barkami zza karku ze 130 na 150 przytylem ok 10kg ,ze 106 na 116,5kg zaczalem pct i juz 4kg masy zniknelo:) ale spoko bo sila jeszczesie trzymie:) cykl trwal ok 10tyg do tego szlo bialko, witaminy, glukozamina, i teraz kreatyna, diety nie mam co myslicie?:) bo ja mysle ze super sprawa:)zobaczymy jednak co bedzie za miesiac:P pozdrawiam!
[...] pytania: jakie dawki+kiedy? co dokupic?(nie mowie o wit min o3 bialku ...) cos do wzmocnienia dzialania?(ala tauryna..) co z laczeniem z coffaine?(za przeciw) od ost supl kreatyna minelo sporo czasu trening 4/tydz + aeroby 2/tydz o wszystkim znalazlem rozne informacje na forum ALE chcialbym zasiegnac sie WASZYCH opini teraz jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jak połączyć te dwa suplementy ? Celem jest zwiekszenie masy mieśnowej i redukcji tanki tłuszczowej. Dieta jest 2 miesiace temu była brana kreatyna Mp75 plus BCAA i Carbo . Siłownia 4 razy w tygodniu , 2 razy w tygodniu piłka halowa i raz w tygodniu basen. Obecnie mam SCITEC 100% Whey Isolate + BCAA to dobry wybor? Planuje poźniej jeszcze [...]
Witam Właśnie zaczynam brać zestaw HMB+Kreatyna+Dextroza+ Protein 80 Hi Teca, jednakże mam dylemat jak to mogę mieszać i jakich ilościach, ważę 70kg, 175 wzrostu? Wiem że HMB 3 g, trzy razy po 1, wiem że krete mogę połaczyć z Dextrozą,ale co z Protein, czy mogę to wszystko wymieszać?? I czy nie będzie wpływało na wchłanialnośc jeśli to wymieszam z [...]
Witam mam drobny problem mianowicie biorę Nutrend - Flexit drink z rana 15g na czczo, a zaraz potem SFD Wpc protein plus 33g z mlekiem i kreatyna Trec - CM3 1250, a po treningu SFD Leucine Carboplus, z rana mnie mdli może to wina połączenia flexit drinka z wpc, czy można zmienić czas zastosowania suplementów z rana aby brać je w innych porach [...]
Witam Serdecznie! Mam 18 Lat, Już jakiś czas temu (z 5 miesiecy napewno) skonczyłem swój pierwszy cykl: Mass XXL Kreatyna Mono Hmb Aminokwasy Bcaa Dextroza, Po tym cyklu doś ostro mnie szarpneło. Waga około 8 kg (Wiadomo woda:P)w bicku 2 cm i wólge fajnie podziałało. Teraz planuje robić drugi cykl i zwracam sie do was z pomocą co proponujecie do [...]
[...] to 1 rok. wlasnie koncze 1 cykl na kreatynie. wszystko idzie elegancko. dieta jest, i trening swietny. moim celem jest masa. jak myslicie co brac potem? nie jestem sezonowcem i dzieciakiem ktory siega po odzywki bo mysli ze bedzie fajnie potrzebuje ich aby lepiej przybrac na masie ;) co myslicie o np mas xxl + kreatyna?? co zaproponujecie mi?
1) krepa budowa ciala 2) 27 3) 108/180 4) 4 miesiace po 1 roku przerwy 5) zwiększenie siły 6) multipower kreatyna,wpc olimpu i system protein olimpu bcaa nutrendu, glutamina Trenuje grapling oraz na silowni szukam dobrej odzywki bialkowej wczesniej bralem wpc i system protein 80 olimpu ale nie widze wyniku po nich glownie zalezy mi na [...]
[...] rozpisane ???????? 1 miesiac -piramidka 55 tabletek 1-2-2-2-1 -oslonki silimalor i evventil +witamini od a do z -bialko 2kg czas trwania 30 dni 2 miesiac -stamina boster + kreatyna -czas trwania 30 dni 3 miesiac 45 tabletek metanabolu piramidka 1-2-2-1 -oslonki silimalor evventil + witamini od do z -białko 2 kg - clomid 10 tabletek na [...]
[...] redukcja tego typu tak, że pytam co robić :) Jestem endomorfik, trening siłowy 4x jest to jednak tradycyjne fbw plus kardio typu HIIT albo jakieś tam zwykłe 6x po 30 min średnio , praca zazwyczaj 9 godzin dziennie na farmie. Redukcja 3 tygodnie nie całe 3 kg spadły i teraz już nic się nie dzieje :( Suplementacja to kreatyna i bcaa jak narazie
Mam nadwagę 15kg i pytałem się już wielu z was o to co mogę brać. Juz zdecydowałem się na: Whey Pro Matrix + Carbo + L-Glutamine Powder ale chcę się spytać o to czy mogę brać owy zestaw: "Whey Pro Matrix" + "Carbo" + "Kreatyna"/"Creapure Monohydrate Powder" Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek powinienem brać, ale taki który w nie zwiększa znacząco masy mięśni?
Witam. Chcial bym zastosowac sobie jakis dobry cykl zeby rozbudowac swoje miesnie i mysalem nad bialkiem i kreatyna i moze czyms jeszcze powiedzcie co by bylo dobre do tego zeby byl jak najlepszy efekt Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Moj cel to [...]
Witam Panowie, Czy ktoś z was miał styczność z tą kreatynka lub zna kogoś kto testował? Skład wygląda bardzo fajnie. Kreatyna zza oceanu więc ciekawe czy z jakąś "dosypką" :-) /SFD/Images/2015/5/25/80b8d515e65346f8b4299baa14cb46d9.jpg
witam czytałem ostatnio sporo i widze ze wiekszosc to jedzie cykle z kreatyną . Natomiast ja chciałbym zaczac na mase z gainerem , czytałem też ze jest potrzebna l-glutamina , przydatna tez omega-3 .I własnie moje pytanie jest nastepujące co musze miec w takim zestawie bo czytałem też sporo o BCAA , HMB .Mam diete na zarło wsumie całka dobra w [...]
Kreatyna dzięki zwiększeniu siły zwiększa wyskok o około 3-5 cm... Jakie srodki dopingowe używa się podczas treningu na wyskok i jakich wefektów można się spodziewać? Pytam z czystej ciekawości... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?
[...] 40mg oraz bede mial do dyspozycji 20 tab Tamoxifenu, chodzi mi o to zeby na początku troche podreperowac mase a pozniej poprcowac nad jakoscia i kształem no i odtłuszczeniem rzecz jasna, jak proponujecie to najlepiej rozpisać?? Z góry dzięki za podpowiedź, gdzies tam między to wszystko bedzie wpleciona kreatyna ale mysle ze to nie ma znaczenia.