kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] ciagnij dalej HIT, ale polecam sprobowac HST gdyz ma on za zadanie jak najbardziej rozwinac mase miesniowa,a czy rozwinie to juz zalezy od indywidulanych predyspozycji:),nad kreatyna bym sie niezastanawial i kupil ja juz teraz, mono njlepsze na poczatek np vitalmaxa.moze akurat bedzie to bodziec do wzrostu miesni, poleclabym takze zamniejszyc [...]

[...] ale bez tego chyba mięśni nie zrobię. Jeszcze najpierw po skończeniu HIT zrobię sobie krótką redukcję(otłuściłem sie tylko przy tym), a potem jeszcze spróbuję jeszcze raz tego dzielonego. Jak to nie pomoże to wtedy kreatyna. Jeszcze zastanawiam się nad innym rozwiązaniem- pływanie. Poprzez pływanie podobno można wyrobić piękne mięśnie.

[...] rośnie. Liczbę kalorii mam odpowiednią, więc powinno mi to pójść w mięśnie a nie w tłuszcz. Zresztą zobaczymy jak to będzie. Narazie chce ćwiczyć bez żadnych dopalaczy typu kreatyna, bo po swoich kumplach widzę, że branie kreatyny na początku przygody z siłownią to błąd. Fakt, że narazie nie zależy mi na ogromnej masie, ale kiedyś to sie może [...]

Jak pisałem wcześniej jaja są na zmianę z tuńczykiem lub tak jak dzisiaj makrelą (100g makreli +125g ser tw. półtłustego). Taką dietę chce pociągnąć jeszcze może z 2-3 tygodnie i zacząć robić jakąś rozsądną masówkę żeby się nie zalać i w miarę czystą masę mięśniową zrobić. Od przyszłego tygodnia kreatyna, zapraszam do oceny, porad i komentarzy:).

wczoraj na rowerze poszło 10 szybkich km z duzym obciazeniem dziś trochę się pobawiłem z ciężarami, sporo martwych ciągów, trochę zarzutów, 5 obwodów( 15 przysiadów, 15 pompek), na koniec drążek, pad palcem krew mi się zbiera, nie ma dyskomfortu, byle żeby nie zeszedł paznokieć, panowie mam takie pytanie ważne: chciałbym oddać krew, ale obecnie [...]

Gratki dla Marcina, należy się jak mało komu, ale czemu to wylądowało tutaj?:-P Rano wstałem i według planu 3 serie pompek Teraz poszedłem zrobić szybki trening na drążku: podciąganie 5serii max, 90 sek, przerwy 6-5-5-5-5 zamierzam jeszcze o 20 na basen się wybrać, muszę jeszcze kilka rzeczy zrobić, powinno być dobrze zacząłem od dziś [...]

pierwszy element jaki biorę pod uwagę to właśnie kreatyna, jeśli nadal będę czuł nadciśnienie to będę szukał u innych źródeł, diety jakiejś restrykcyjnej nie mam, staram się tylko to 120g białka spożywać, żeby móc normalnie funkcjonować, kofeiny też nie spożywam dużo, jedna kawa po turecku z jednej płaskiej łyżeczki, żadnych herbat, yerby, coli [...]

No właśnie..kończyłem masę na nie wielkich ilościach kacl ok 3200. Mam bardzo mało aktywności w ciagu dnia.. inna spraw że nie wiem czy woda ze mnie zeszła, czuje ze nie, jadę cały czas z kreatyną zastanawiam się czy jej nie odstawić teraz bo już ok 8-10tyg ją biore. Może też przez to siedzi woda. Inna sprawa że skupiam sie na lustrze bardziej niż [...]

[...] dorzucenie do kreatyny beta alaninę. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Poza tym, z podstaw witamina D3 2000IU, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez. [...]

Dobra panowie spokojnie chłopak zadał kilka pytań. Co do a)Dieta na rzeźbe wygląda w ten sposób że musisz zwiększyć spożywanie białek i zmniejszyć spożywanie węglowodanów, ale bez przesady (był ostatnio taki ciekawy post na ten temat). b)Uważam twe dwie firmy za troche pozostające z tyłu...wogóle to musisz sam zadecydowac bo na każdego działa cos [...]

witam. wzrost 182, waga 82 , ostatnie 2 lata ćwiczenia na masę. Stosowałem: dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko, witaminy. Teraz zamierzam trochę porzeźbić. Pytanie:Jakimi odżywkami wspomagać ćwiczenia.

[...] Bialej po felgi do kumpla jutro wrzuce fote :) bo dzisiaj rozmazana zrobilem :( a potem na zakupach z kumplem i sseezzaarreemm który sie wczuwal w role i udawal ze jezdzi BMW M6 ehh co ta kreatyna robi z ludzi dokupilem troche towaru do diety i finalito Marian.B: no wreszcie :D hehe Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-24 00:48:14

[...] się lewa dłoń ;/ nie za fajnie ale dam radę w tym tyg pod koniec zrobie posumowanie wypiska foty… bo gainera zostalo mi na 3-4 porcje bialka cos na 5-6 porcji i kreatyna tez się kończy :( nie za fajnie ze się konczy bo odczucia sa naprawde dobre ale siła rosnie masa idzie i jestem max zadowolony a teraz posiłek nauka i regeneracja [...]

kreatyna na poznieeej, dlugie pozniej a nie jak dieta będzie xd "to jutro po kościele (musze iść, bo dziewczyna każe xD)" mam nadzieje że mówisz prawde, bo jesli sam chodzisz do kościoła i się tego wstydzisz to sam wiesz, zastanowić się trzeba:) ale jak nie to trudno xD mnie tam dziewczyna nie zmusi, w niedziele lubie spać:P elo

Kontuzje wszelakie mnie trapią, jak to w sportach walki:( Największa dziekana z kolanami. Jak pisałem znów wróciłem do treningów po przerwie, zaczynam ostre treningi, Moja waga wynosi około 86 kg i nie chce jej zmniejszać. W tygodniu mam ok: 4-5 treningów BJJ 2-3 treningów MMA 1 trening zapasów 2-3 treningi mocy na siłowni. dodatkowo 1-2 razy w [...]

[...] dałem Ci soga za poczucie humoru...he he he!!! 10 cm nooo faktycznie niezły wynik... Tak się składa że trenuję od 2 lat, baardzo sumiennie, bez koksu i suplementów (raz kreatyna 3tygodnie). 6 cm w rok jest możliwe pod warunkiem że na starcie miałeś 30cm he he he. Ja po 2 latkach wyglądam tak: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40395 [...]

tak, możesz stopniować porcję spalacza. możesz łączyć kofeinę z kreatyną.Bez obaw. co do treningu to nie robiłbym już treningu klaty. Przetrenujesz się i skutek będzie odwrotny. a cała rozpiska supli ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-09 20:32:18

Kreatyna w DNT kiedy się chce, a w DT 5g przed i 5g po, tak? I przed treningiem normalnie, razem z BCAA, tak?

Kreatyna w DNT kiedy się chce, a w DT 5g przed i 5g po, tak? I przed treningiem normalnie, razem z BCAA, tak? brzmi fajnie ;-)

Jak kreatyna wpływa na AMPK/mTOR podnosi, obniża?