kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna to nie coodowny środek, ktoory tworzy masę z powietrza (chyba, że potrafisz odżywiać się np. energią kosmiczną) - jeśli nie będziesz miał nadwyżki kalorycznej w diecie, to nie przytyjesz po kreatynie

Kreatyna nawadnia organizm a alkohol odwadnia więc wiesz o co chodzi

Gainer z kreatyną można mieszać

a mi ostatni kumpel w szkole wkręcał, że jak się bierze kreatyna to nie można wogule pić mleka. Wziąłem go za idiote. Miał choć troche racji?

skoro nawet nie wiesz co to jest kreatyna - doczytaj (dział naukowy SFD, wikipedia, opracowania)

i to mega łatwiznę :)) i nie możesz wymagać a prosić :-P --- skrótowo kreatyna + dieta + trening + regeneracja + BA (dobry dodatek) = masa/siła

kreatyna to nie on lecz ona;-) zatrzymuje ona wodę w organizmie co sprzyja rozwojowi mięśni

metrowiec hmmm zawsze myslalem,ze saa zatrzymuja wode podskornie,efekt np puchniecie geby itp co nie jest zjawiaskiem pozadanym,natomiast kreatyna zatrzymuje wode na poziomie komorki co zwieksza anabolizm i jest jak najbardziej wskazane.wiec co ma piernik do wiatraka?

Kreatyna zatrzymuje wodę i prowadzi do opuchlizn tak jak SAA ja kiedyś doświadczyłem po zwykłej olimpowskiej kreatynie większych opuchlizn niż po metanabolu. Son Gochan

Lepszy niż SAA. A poważnie to olej te wszystkie wynalazki - białko, kreatyna i starczy.

kreatyna nawadnia a therma odwadnia wiec jednak koliduja ze soba te dwa srodki. Veron

nieźle sobie to wymyśliłeś masę zbudujesz dzięki diecie myślałeś nad kreatyna?

[...] nie połączysz. Przy takiej nadwadze po prostu myśl o tym by się jej pozbyć. Na masę przyjdzie czas kiedyś. Co do suplementacji to jeśli staż treningowy na to pozwala to: kreatyna + beta alanina jako suplementy poprawiające parametry wysiłkowe ok glutamina jeśli są problemy z układem trawiennym białko do uzupełnienia braków w diecie BCAA dla [...]

Nie ma mowy o budowie masy, spalacz i kreatyna nie działa tak że redukujesz i budujesz masę, to dwa inne procesy uzależnione od diety a nie supli

w nietreningowe nie ma sensu. Jak zależy Ci na pompie mięśniowej poza kreatyną możesz do cytruliny dodać też argininę przed treningiem.

zadałem to pytanie bo nie wiem jaka jest obecnie najlepsza kreatyna , a jak bym wpisal w wyszukiwarce to by mi wyswietliło stony jakieś może stare artukuły bym przeczytał i sie poradził. A TO WAŻNE MÓWIE POWAŻNIE I SŁUCHAM WAS UWAZNIE, MÓWCIE WYRAŹNIE: JAKA MA BYC? - hitec NIE MA CO KRYĆ! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

[...] CI o mese to typowo masowy ) regereracjia (jak zawsze jest ona marzna dla wzrosyu mięsni i nie tylko ) który to cykl na kreatynie (wiadmomo ze jak pierwszy to bede lepsze efekty bo bedzie coś nowego dla organizmu ) Jaka kreatyna (wiadomo ze mono Ci tak nie "kopnie" jak Xpand czy chociażby CP) JAkie dodatki (tauryna, glukoza itd)

No ale Xpand kosztuje 170zł ;] a to jak dla mnie "troche" za dużo ;] Mógłby mi podać ktoś link z jakąś dobrą kreatyną np: na allegro?? Tylko cena - nie przesadnia :):):)

nie pisze się czemu, tylko dlaczego to po pierwsze. Dlugość cyklu to sprawa indywidualna. Jak jest progres to można ciągnąć dalej. 8-12tyg cykl na kreatynie. nie widzę sensu robienia mini cykli po 5-6 tyg. ledwo dobrze kreatyna sie rozkreci i już koniec cyklu, zdr

O ktory nitrobolon Ci chodzi ? I czy II ? Poza tym, jak chcesz zrobic rzezbe ulooz diete z ujemnym bilansem kal, dorzuc rower po treningu, ewentualnie kawe/jakis spalacz TFB treca / dyma burn / kofeina / efedryna - do wyboru do koloru, zalezy jak ze zdrowiem. Kreatyna to nawet dobry wybor do cyklu redukcyjnego 5g/dzien pomoze trzymac miesnie, choc [...]