Mam 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na [...]
Witam , chciałbym sie Was poradzić czy dobrze sobie dobrałem zestaw dzięki któremu mam nadzieje zbuduje dobrą mase i przybiore troche siły a jest to : Pakiet 7 czyli - Kreatyna Powder + TAURINE MEGA CAPS + DEXTRO juice + odpowiednia dieta . Jestem początkujacy jesli chodzi o suple ale z siłką mam juz jakis staż (okolo 6 miesiecy) Co Wy a to ? [...]
[...] zastanawiać czy korzystnym wyborem będzie zakup aminokwasów? Czy aminokwasy z białka serwatkowego Allnutrition będą wystarczające dla osoby trenującej 4 x w tyg będącej na redukcji?? Białko stosuje 2 x dziennie w dni treningowe 1 x dziennie w dni nie treningowe, do tego kreatyna. Warto dołączyć BCAA lub EAA? Które będą lepszym wyborem??
Witam chciałbym sie dowiedziec czym rózni sie kreatyna Vitalmax zielona od niebieskiej oprucz rozdrobnieniem?? chodzi mi tutaj o efekrty siła, masa wiem ze to sprawa idnywidualna, diety i treningu. brałem juz zielona 2x300g dwa cykle i byłem zadowolony i teraz chciałbym kupic ta niebieska i niewiem czy mam sie spodziewac po niej czegos czy raczej [...]
[...] jest sporo ale czasy sie zmieniaja i moze cos sie zmianilo. Chcialem zrobic swoj trzeci cykl saa. Cwicze juz prawie cztery lata . mam juz winstrol w tab. Bialko tez jest i kreatyna na kpniec i co do tego. Moze jakis test czy tren bo czytalem ze dobry ale nie wiem o nim nic konkretnego . prosze o jakoes doradzenie czegos zeby wyszlo cos z tego ;)
jaka kreatyna na 1 cykl? przeczytałem kilka tematów i myśle z mono będzie w sam raz. mnie bardziej interesuje marka tej kreatyny jaką wybrać, cena nie gra roli, najwazniejsze zeby była dobra!
[...] to pytanie a przegladam forum i nie umie znalesc odpowiedzi . Otoz zalezey mi na doborze suplementu przed i po aerobach i jak go brac mam do wyboru Carbo albo BCAA tyle wyczutalem i podpowiedzieli mi znajomi i czy z kreatyna moge to brac?? jesli juz taki temat jest to przepraszam ale siedze od dluzszego czasu na forum szukam i czytam pozdrawiam
Witam. Ostatnio zacząłem cykl kreatyna 1250 mega caps olimpu (240 capsów) i 1 kg activita gainer 1, jako uzupełnienie posiłków. Mam akurat parę złotych wolne i zastanawiam się co dokupić ..... 0,5 kg gainera (tego co mam), czy może 60 capsów tauryny? Co da lepsze efekty? Może coś o mnie: Staż :1,5 roku Wiek : 17 lat typ budowy : ekto (raczej) [...]
Witam posiadam M -Drol i Massdrol do tego suple zastanawiam się jak brac co na początek mam 1 raz mam z tym styczność z tymi ph do tych ph mam gainer białko kreatyna bcca itp typu x pand mutant i witaminy czym się odblokowywać clomidem ? proszę o rade jestem ciemny w tym i chce się dowiedzieć jak dawkować? moj trenig 4dni 5 dni w tyg [...]
[...] treningu. Trenuje od 5 miesiecy boks i od 6 chodze na silke. Wzrost 184 waga 82kg, przez ostatnie kilka mc schudlem 8kg bez diety etc. Chcialbym dowiedziec sie jaka diete wprowadzic zeby zwiekszyc mase miesniowa i sile, i utracic troche tkanki tluszczowej. Jestem w cyklu kreatyna + tauryna, dextroza i HMB. Za kazda madra odpowiedz sog poleci ;D
od poniedziałku zaczynam cykl na kreatynie vitalmax i nitro caps. kreatyna będzie w DT rano 5g i po treningu 5g DNT rano 5g a jak z nitro caps? bo producent podaje że 2x dziennie po 4 kapsułki, DT przed tre i zaraz po DNT rano i przed snem sam nie wiem jak brać, co polecacie??
Poweidzcie mi moi droidzy, po jakim czasię czuć działanie tyhc suplementow; Apteczne ZMA (po jakim czasie lepiej sie wysypia?) Tauryna (lepsze ukrwienie, lepsza pompa, wiecej witalnosci-keidy odczuwalne?) Tribulus(chodzi tu o libido, kiedy podskoczy) Kreatyna sfd, mono (kiedy sie zacyzna lapac wode, przy dawach bez ladowania?_) hmm wiek 26 xP [...]
nie znalazłem nic ciekawego w necie... interesuje mnie dokładny proces uzyskiwania takich suplementów jak glutamina, kreatyna, beta alanina - jak są uzyskiwane? poprzez reakcje chemiczne różnych substancji? jak otrzymuje się BCAA z bialka (domyslam sie, ze serwatki?)? a co z witaminami? jak w jednej tabletce zmieścić 30 różnych witamin i [...]
Kreatyna 300g z ULTIMATE NUTRITION + glukoza i do tego Extensor WPC 80% białka. Mam zamiar zakupic ten zestaw miesiąc przed wakacjami ponieważ wyjdzie mi 12 miesiąc ćwiczeń. W tej chwili spozywam ;] Massive Whey Gainer 4250 g z UN ale strasznie hu**wy smak - bananowy ;/
[...] z efektem, gł na wyglad do wakacji mam 16lat jestem po 3miesiecznym treningu ogólnorozwojowym. POradźcie mi kiedy zacząc co zacząc czym zacząc aby do czerwca to juz dobrze wyglądało, nie musze byc jak godzilla, i tak nie zadrogo :] z góry dziekuje, chce sie zapytac jak to wogule działa (kreatyna) + te odżywki na jakiej zasadzie je wogule brac ?
witam chcialbym zeby ktos ocenil moj trening. trening 2 razy w tygodniu: biceps sztanga 3x 4 powtorzenia, barki sztanga 3x 2 powtorzenia, boksowanie pięśćiami dieta: kreatyna 3 tabletki tygodniowo we wtorek, czwartek i sobote daje tez film http://www.youtube.com/watch?v=cZNKvoTXOiU cel: przyrost masy miensniowej dzieki, omen
Mam problem panowie z dobraniem dla siebie suplementów. Mam za soba 1,5 roku trenowania i jestem w zlej sytuacji finansowej.Moge przeznaczyc na odrzywki tylko 200zł.Byłbym wielce szcześliwy jakbyście pomogli mi w wyborze suplementów.Myśle nad kreatyną i HMB lub tribulus terrestris.Powiedzcie czy to dobry pomysl i czy sa leprze rozwiazania za ta [...]
[...] muay thai i chciałbym zacząć brać odżywki a dokładnie to gainera. Waże 60~kg na 1,84 wzrostu no i chcę kupić to: Trec Mass XXL Creatine + HMB Czy to dobry zestaw będzie? A i obawiam się że kreatyna mi uszkodzi organizm i też obawiam się tego że rozrosnę się trochę i potem będe wyglądał jak po sterydach gdy skończę treningi (a nie planuje)
Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o kupnie: Gainer MCT Olimpu (5kg) + Beta BCAA Hi-Tec + ZMA Trec Neutrition + kreatyna Czy takie połączenie ma wogóle sens???? czy może lepiej kupić tylko Mega Mass 2000 (6kg) i kreatyne. Chodzi mi głównie o przyrost masy. Ćwicze regularnie od roku, brałem już Gainera Olimpu w połączeniu z kreatynką i dawał [...]
Po jakim czasie, tzn. po ilu dniach od zaczecia suplementacji Kreatyna odczuwa sie jakies efekty, wzrost na sile, napompowanie miesni etc. Pytam z ciekawosci, sam biore od wczoraj. Chce po prostu sie spytac, dzieki z góry
