kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

aminokwasy wplywaja na odbudowe i regeneracje organizmu,dostarczaja Ci na chwile wiecej energii i przez to masz wiekszego "kopa"(chwilowe oszolomienie).kreatyna natomiast jest podstawowym suplementem wplywajacym na zwiekszanie sily,zatrzymuje wode w miesniach i przez to Twoje miesnie staja sie silniejsze i wieksze(ale wiekse tyko przy [...]

jaki masz staz kreatyna zdecydowanie bardziej niz aminokwasy , a typ w sklepie pewnie ci tak doradzil bo chcial je sprzedac bardziej niz kreatyne

kojot...na jakiej podstawie sadzisz ze jest h...a?:)) nowe kreatyny olimpa to skw creapure wiec number uno:) polecam olimp creapure ..zdecydowanie najlepsza kreatyna.. bigger bigger tm

Z kreatyna megabola jest roznie,mam znajomych ktorzy osiagali na niej swietne wyniki ale glownie wplyw na to ma odpowiedni trening,uzupelnianie plynow oraz dodatkowa suplementacja(polecam glutamine i dekstroze oraz oczywiscie bialko serwatkowe)

jakie to białko ice coffe może Olimp? chłopie daj spokój po pierwsze nic tam nie ma kofeiny po drugie można łączyć kofeine z kreatyna

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

znjaąc zycie nei wygląda :D z kreatyną poczekaj :D

na to składa się wiele czynników - przede wszystkim dieta, trening i regeneracja kreatyna jest tylko bodźcem dla organizmu...

IMO szkoda kasy na kreatynę przy treningu domowym...a po drugie to masz za mały staż, co to 2-3 miesiące. Poza tym środki takie jak kreatyna nie zmienią Twojego ciała "szybciej" - trening i jeszcze raz trening, nie od razu Rzym zbudowano...

Czyli ćwiczysz ok 3 miesięcy? Na Twoim miejscu zdecydowanie bym poczekał z kreatyna /-)

Kreatyny nie można braćpo 3 miesiącach ćwiczeń, a po ok. 9 miesiącach, lecz zależy jak ten trening wyglądał, bo jeśli było to obijanie sie no to trzeba dłużej poczekać. Choć kreatyna wiadomo nie zaszkodzi nawet po miesiacu ćwiczeń, ale poprostu wykorzystasz ją w bardzo małym stopniu i będzie to strata kasy poprostu

wiek 22 latka trenuje z dw latka ale od pol roku tak z ambicja czyli ograniczam imprezki do niemal zera wiadome alkohol nie pomaga a szkodzi dietke mam dobra suplementacja tez kreatyna aminokwasy wlasnie zjedzone i teraz bede bral proteinki i wegiel :)

odżywki brałem do tej pory takie: kreatyna,HMB,Aminokwasy,Nitrobolon III, Cell Pump, Horse Power, Tribulus, Createston. i nie chce żadnej ankiety tylko potrzebuje doradzenia wypowiedzenia się co wiecie o tym :]

Chodziło mi o to, kiedy bierze się ten gainer, czy po prostu jaki uzupełnienie diety czy po treningu a może jako zamiennik? O drugie to chodziło mi o to, czy w gainerze jest takie coś jak kreatyna (mała ilość tego) @edit: a co generalnie powinien mieć dobry Gainer? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-28 16:01:33

No oczywiście że wie. Sama kreatyna masy ci nie da, do tego trzeba jeszcze jeść.

Czyli bez nadwyżki kalorycznej kreatyna spala tłuszcz?

Nie, kreatyna nie spala tłuszczu

Nie Bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz Kreatyna nie ma z tym nic wspólnego

Kreatyna co najwyzej dala Ci troche sily i utrzymala miesnie. Nie miala nic wspolnego z paleniem tluszczu, a przynajmniej nie bezposrednio

Kreatyna na pewno jest na wagę sypana, w dzisiejszych czasach gdy rynek jest trudny do zdobycia to nikt nie odważyłby się na takie przekręty typu sypać tylko do połowy, bo straciłby w momencie dużo klijętów! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!