kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wg mnie kreatyna nie jest niezbędna przy redukcji. Sam zdecyduj czy jest Ci bardzo potrzebna. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-29 08:28:50

[...] wyjaśnienie, skoro będe brał tylko przed treningiem to 400 ml wystarczy mi na bardzo długo (2x w tyg) to czy się nie zepsuje ? Jak długo można przetrzymywać otwarte , bo jest napisane że w temp pokojowej a nie lodówce. Czyli przed treningiem MCT z Cytruliną jako dopalacz a po kreatyna z beta analiną. Rano zawsze biorę też kreatynę z beta analiną.

kreatyna i beta alanina nie działa doraźnie tylko długofalowo więc pora przyjęcia nie ma znaczenia

Beta alanina kumuluje się w organizmie? Skąd taka teoria? Nie jest to prawda. Nie jest to witamina D3 żeby organizm kumulował zapasy w wątrobie, czy kreatyna którą może wysicić mięśnie. Dwa razy po 2,5 grama to jak najbardziej dobra opcja. Z reguły zaleca się w okresie okołotreningowym i tak będzie najlepiej. W dni wolne od treningów obojętnie [...]

Źle się wyraziłem miałem na myśli że organizm się wysyci tak jak kreatyną i zwiększanie dawek nic nie daja. W innym moim wątku napisał ktoś z ekspertów. Tak o becie się naczytałem. A wracając do MCT to wczoraj 30 przed treningiem wziąłem łyżkę i powiem szczerze że kofeina w tab. lepiej na mnie działa, nie poczujem kompletni nic, a potrzebuję [...]

Najlepiej jeśli zupełnie wyelimujesz kofeinę ze swojego pożywienia...nikt jednonacznie nie powie dlaczego tak jest. Można upatrywać to w odwadniającym efekcie kofeiny (kreatyna ma za zadanie uwodnić komórki mięsniowe, aby w ten sposób zwiększyć ich objętość)...

male dawki kofeiny nie wplywaja negatywnie na suplementacje kreatyna

Na temat połączenia kreatyny i kofeiny czytałem jakiś artukuł i niestety panowie, ale według tego co pisali nawet minimalna dawka kofeiny powoduje to, że kreatyna zupełnie nie zostaje przyswajana. A stan taki utrzymuje się przez ponad 24h od przyjęcia dawki kofeiny. Więc jedna mała dziennie = zero przyswajalności kreatyny, a to się chyba nie [...]

A cos rownie dobrego jak White Flood tylko ze z kreatyna w skladzie?

xp xtreme pump podobnie działał z lepszych i z kreatyną w składzie detonator peak

Na siłę kreatyna, betaalanina poprawia wytrzymałość i wydolność więc jeśli chcesz to poprawić to kup ten suplement.

bcaa chroni mieso przed cieciem, wiec raczej polecane przy redukcjach/rekompozycjach/ jaki twój cel?? bcaa około trenigowo w dawce ok 10 gr przed i po(w trakcie) treningu. białka masz duzo-hmmm to poco kupowałes białko, masz diete wogóle?? argininna ok, fajne na cyklach miedzy kreatyną polecam AEX z VPX'a poszukaj to znajdzies za 80 zł:)

Podobno kreatyna bez fazy ładowania jest nie skuteczna MASZ RACJE PODOBNO I NA TYM KONCZY SIE PRAWDA Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Kreatyna otwiera pewnego rodzaju okno anaboliczne, jeśli to wykorzystasz ( dieta,trening ) to spadku wagi nie będzie.

Możesz. Tyle że przydała by sie jeszcze jakaś kreatyna rano, tak by mieć dobowo około 5-10g tego towaru. A datą tak bardzo sie nie przyjmuj, za 27 dni masakra nie zrobi ci "pufff" i nie wybuchnie. Po terminie tez będzie zdatna do użycia. Co najwyżej może bardziej się grutkować...

no ja rozumiem że musi być przerwa w suplementacji kreatyną pod każdą postacią. teraz sama dieta + trening i nie ma nic co można by do tego dołożyć w celu uzysaknia masy?

lodzianin1 a jakie suply po tym cyklu ???? NAPEWNO KREATYNA .......

sory nie odswiezylem strony i myslalem ze nie poszlo- z kasa nie ma problemu - czyli kreatyna,bcaa, glutamina i do tego amino calodzienne a co z odzywkami ....? czy to wszystko ? a co do diety to jem 4 posilki dziennie do tego pije 2 odzywki mutant mass i na wieczor proteinowa- jak myslisz taka dieta wystarczy ...?

Chodzi mi o najprostrzy glutarol z olimpa dobrze wiąże sie z kreatyną i podtrzymóje białko w organiżmie w ten sposób nie dochodzi do katabolizmu. dziedzic

czyli nie popijac tym gainerem? ale jezeli bym popijal carbo czy nie wyszlo by ze tez ze kreatyna zostanie strawiona? i co lepiej kupic w koncu, 1kg carbo czy dozbierac i kupic 60tab. zma. bede wdzieczny za wytlumaczenie