jasne

Witaj skontaktuj się ze mną emeilowo. Doślemy pocztą tą kartę, jasne tak nie może być! Pozdrawiam Paulina z Keltona

[...] wymieniamy doswiadczenia zgadza się przez internet.Dla ścisłosci powiem ze pytałem go czy moge napisać ze z nim współpracuje i zgodził się więc mysle ze wszystko jest jasne.Mozesz byc pewny ze będzie zaproszony na mój trening nieraz Mysle ze do was również zawitam po nowym roku. Pozdrowienia! A co do Piotrka Lizaka osobiście uważam ze jest [...]

Jasne ale myślę, że takie przypadki są dosyć rzadkie

[...] czytaj im wiecej bedziesz czytac tym lepiej ulozysz sobie diete i treningi i przeczytaj tez to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59299 do tych 60 minut dochodz stopniowo jasne ze co drugi dzien tez dobrze i popytaj jeszcze Expertow: Si2 i Amazone :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE [...]

Jasne, na nogi jedno izolowane ćwiczenie a na klate 3... Napisz swój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

1. Omega 3 oczywiście że możesz brać. 2. Jest to jedna z metod przestawienie organizmu na czerpanie energii z tłuszczu ale nie jest ona konieczna. 3. Jeśli mieścisz w makro i będzie to zdrowe źródło np awokado to jasne że tak. 4. Tak.

noi wszystko jasne

[...] tej pory robiłem swing zgodnie z "jak cwiczyc.." czyli golen pionowo ciezar na pietach,plecy proste schodzi sie tak nisko jak pozwala rozciągniecie miesni z tłu ud ,wszystko jasne . Chcialbym sie nauczyc robic ten swing z poprawkami Hardstyle, Nie mam pomyslu jak prawidłowo zgiac sie podczas opadania ,zejscia w dół .Mowi sie zeby zgiąć biodra w [...]

Robisz mase, tak? No to ja bym obliczył tak: przyjmijmy że będziesz spozywał: 2,2g białka*75=165g białka= 660 kcal z białek 1g tłuszczu*75=75g tłuszczu= 675 kcal z tłuszczy 2800-1335=1465kcal tyle musisz kcal dostarczyć z węgli co odpowiada ko 366 g węgli co daje w twoim przypadku ok 4,8 g węgli na kg masy ciała Jasne?

Jasne, warzywa oczywiście są. Wyczytałem gdzieś żeby nie dodawać ich do bilansu kalorycznego, co pewnie jest mitem? Śniadanie może zostać jeżeli chodzi o graham. A z kolacji np. graham wyrzucić i wstawić coś innego? Dodatkowo do kolacji jeszcze 5ml oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2015-10-26 14:45:48

Jasne rozumiem. Powiedzcie mi jeszcze jeżeli chodzi o tą dietę, którą ułożyłem czy na ten moment jest sens kontynuować? Waga i bf powinny spadać? Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2015-10-26 19:07:51

Jasne, zaraz się zrobi.

Jasne, zaraz się zrobi. dziękuję :)

przciez to jest jasne ze tyle piw na raz nie da sie wypic...

Jasne, niedawno kłóciłem się tutaj z niektórymi osobami gdzyż odradzałem picie kreatyny razem z gainerem (niektórzy mówili że niepotrzebnie), ale dalej nie zgodzę się niestety, mówiono ze raczej z gainerem można oby tylko nie był z mlekiem, ale z wodą to i owszem, niech ktoś mi sensownie teraz wytłumaczy czemu....., bo podsumowując to wszystko to [...]

[...] treningiem? - moim priorytetem jest zdrowy i spokojny sen, jesli jakis "uklad" zamiast odpoczywac - bedzie pracował, to nie wstanę rano w pełni sił. zeby było jasne, nie uwazam ze łyzka oliwy na noc jest zbrodnią, mysle natomiast, ze przypisuje jej się moc ktorej nie ma, a zapomina, ze ten tłuszc tak samo jak kazdy inny moze [...]

Wysłałem zdjecią nie są czytelne? jeżeli zrzut bedzie lepszy to jasne. :) a w poprzednim poscie sa sumy tl,białka itp Zmieniony przez - Runcky w dniu 2018-10-10 20:48:15

[...] na ilosci powtorzen. W roznych przypadkach dobieramy rozne cwiczenia, ilosc seri,obciazenie itd. Do tego dochodzi wlasciwa dieta ale o tym jak sadze doskonale wiesz. Zachecam goraco do lektury archiwum co pomoze Ci w zrozumieniu specyfiki kazdego typu treningow. Jesli cos bedzie nie jasne pytaj smialo ! A great flame follows a little spark

Zamieniłbym pieczywo jasne na ciemne, postaraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Jeżeli chcesz robić wymierne efekty z miesiąca na miesiąc musisz ustawić posiłki systematycznie w ciągu dnia. Szkoła to nie wymówka, masz przerwy co 45 minut na których istnieje możliwość aby zjeść posiłek.

[...] rozpoznałem, tylko nigdy nie widziałem takiego wykonania tej dźwigni. plandek, dzięki, już szukam tej stronki. Będzie co wrzucić do mojego tematu o KM... SOG edit: Instytut Krav Maga - Polska Tomasz Adamczyk - i wszystko jasne... Teraz już wiem dlaczego te techniki są spier.dolone... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-10-21 00:12:07