jasne

[...] (wiec czasem musze czekac na zwolnienie sie miejsca - przy moim treningu przerwy sa wykluczone bo trening szlag trafia). Sprzet jest dobry i nowy ale gryfy beznadziejne. No i lokalizacja - robienie silki w centrum handlowym to moim zdaniem porazka - no chyba ze ktos lubi taki klimat. By bylo jasne - chodze do Shape i do Gymnasionu :)

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete? nie baw się w low carb, na [...]

[...] naraz), ale zjedzenie kilku kg jabłek, czyli odpowiednika tego litra nie musi być już zdrowe, ani przyjemne dla żołądka. Co do produkcji to jeśli ktoś posiada sporo czasu to jasne, że lepszy robiony samodzielnie, ale z braku innych wariantów dopuszczam też w kartonie czy butelce. Ba! w niektórych sytuacjach ten kupiony może się okazać nawet [...]

^ jasne ale nie dla ciebie Na takie kosmetyki przyjdzie czas, póki co dobra redukcja, prop 100mg e2d do tego clenbuterol I przestań kombinować Po co pytasz w innym temacie o deke ??

[...] i odp. karnej to tez sie z Toba nie zgadzam. Przeciez odrazu widac czy sie z gosciem dogadasz czy nie. Jak wiesz ze nie ma co gadac to lutujesz w maske pierwszy to chyba jasne. 4. Co do kosy w zebra itd. to jak ktos wyciaga kose czy inny sprzet to wiadomo ze nie probojesz sie z nim trzaskac i szpanowac czego cie nauczyli na kravce tylko [...]

jasne mozna inie brac wogle

jasne lepszy rydz niz nic ,ale ja itak uwazam ze dawki fish oil 6g to absolutne minimum wiec lykam 10g szczegolnie ze te hamerykanskie zarabiscie tanie i super skaldowe jak now foods

[...] po co go straszysz takimi bredniami. Tym bardsziej ze zjadl 28 tab. i jak pisze nie pije alko ani dragow nie bierze. jesli masz jakies obawy idz do lekarza powiedz co Ci dolega dostaniesz skierowanie na badania i dowiesz sie dokaldnie co i wszystko bedzie jasne. A swoja droga esseliw nie zaszkodzi a bardzo sie przyda w czasie cyklu :) pozdr.

Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]

Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]

jasne ze posiadam staz :) mozna powiedziec ze bardzo dlugi, tylk z przerwami rowniez dlugimi.Mozna poweidziec ze ciwecze jzu z 5 lat. Chcialbym wiedziec tylko jakie sa dobre odzywki , bo nie jestem w tym na biezaco.

No i teraz wszystko jasne - nie trzeba bylo tak od razu? ;) Aha - i nie dziekujcie mi za wychwycenie bledu na opakowaniu...:) Pozdrawiam.

jasne, lepiej robić cokolwiek niż nic, jednak można robić to też z sensem i z sensem budować strategię progresji obciążeń treningowych. Sugeruję poczytać posty podwieszone w dziale trening dla początkujących i w dziale ladies. :-)

Jeżeli możesz zamienić, to po co wpisywałeś te gorsze rzeczy? Jasne, że zamień. Wyjdzie Ci to na zdrowie. Wrzuć do jogurtu naturalnego posiekany albo zblendowany owoc. Wiesz jaki wypas?

"Publicznośc już nie pasjonują nokauty Highkickiem" Haha no jasne ze nie Nikogo nie bawią highkicki np. Cro Copa marmo_s zastanow sie zanim cos napiszesz. K-1 to tak jak pisze Knife - kick full + low.

[...] to zawodnicy z mniejszych wiekszych gal wiec nie domyslam sie ze ich trening wyglada inaczej... pytam dalej co moge robic? w dni wolne od mt jakie treningi wykonywac jak czesto biegace etc , sory jesli pomieszalem wypowiedzi w poprzednich postach mam nadzieje ze teraz jest juz wszystko jasne Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2013-12-23 14:02:33

Jasne. To (umiejętnie zaplanowane)daje znacznie lepsze efekty.

zapoznaj sie z tematem powyzej jak cos bedzie nie jasne to pytaj w tym temacie

Ok tu wszystko jasne, sog leci dzięki. Orientujecie się jeszcze jak to jest z tą zależnością między tempem pływania a rozbudowaniem mięśni pleców ?