jasne

Jal czujesz sie pewnie to jasne bo to jednak jedno z lepszych cwiczen :-)) Ja juz od roku albo i wiecej nie robilem wyciksow na Barki, moze next week zrobie bo ochota jest a bark ostatnio dokuczal mniej.

Jasne, wkleję

Jasne. No a w pracy to nie dzieje się nagminnie ale jakiś konwój się wysra + lekkie braki kadrowe i już ciężko z wolnymi. Tym razem d****... W rękawiczkach ochronnych w pracy, zajarał się fajkę w efekcie czego ma popalone obie lapska. Absolutnie nie żal ki takich d****i, mogli by mu je amputować

Jak będziesz je miał wszystkie to dawaj też tutaj ;) Jasne, pewnie że dam. ;-)

Nie ma co się porównywać, tylko robić swoje :) Jeśli nie ma startów to bardzo dobrze to wygląda Nie no jasne,nie popadam w jakieś zwały. Bardziej motywuje aby właśnie chociaż jakąś plażówkę odpowiednią szykować. Z innej beczki,We wrześniu chce na FIWE chce się wybrać . Ktoś chętny,wiem że kilka osób się wybiera.?

13 i 14.10.16 Wczoraj DNT spędzony na odpoczynku (tia jasne :D) więc dzień bez większej historii. Dzisiaj DT, spałem z 7 godzin, ale z przerwą - zapomniałem wyłączyć budzika sprzed tygodnia i przebudziłem się wcześniej :( Rano kawka lekka i dzień przetrzymany. Nie spodziewałem się cudów na treningu, ale mimo wszystko wszedł bardzo fajnie :) Fronty [...]

wiesz Tomek dieta to najwazniejsza sprawa...kiedys nie bylo odzywek i ludzie jakos wygladali...wiem bo spojrze na swojego dziadka i dla mnie juz wszystko jasne...ale powiedz mi jak moge uzyskac plaski brzuch ?? zacznijmy od tego ze mam dobrana diete i suple ale moze zle wykonuje cwiczenia bo zauwazylem ze brzuch zrobil sie mocny ale nie chcialem [...]

Jeszcze tylko 6 dni i wszystko stanie się jasne. Takiej formy jeszcze nie było. Powodzenia.

};-) i co ja bym bez Was zrobiła? Jasne Kaszka, przypomne się :-) w sumie to nadal nie mam najważniejszego, czyli badań lekarskich, z tym może być wesoło, bo brakuje mi jednego badania, a nie mogę dodzwonić się do przychodni....no i powoli zaczynam planowanie weekendu. zaczynam ketozę, już jestem nieźle opita. dieta po prostu cudowna, moge tak do [...]

jasne, kofy%-) już ja wiem co Ty wziąłeś Barti :-D

jasne, dlatego chcę wprowadzić nieliczenie tylko w dnt, bo znam btw i potrafię to policzyć na oko. ja też nie chcę latać z pudełeczkami (bo juz przez to raz przechodziłam), a na stołach w mojej rodzinie nic normalnego nie da się zjeść, więc nie chodzi mi o to, że, wyszłam poza założenia, że skoro i tak nie jest czysto, to hulaj dusza, piekła nie [...]

kurde, no kombinuję wiem... Ale dobra, kubeł zimnej wody (kolejny dziś mi nie zaszkodzi %-)). to żeby było jasne, trening 4x w tygodniu, tak jak leci, zero kardio, interwałów i tego cudów, a tylko rozciąganie na koniec, right?

[...] pamiętać,że 25 kg jest za lekkie 2.ok 3. ok 4. ok i dziś ostatni dzień odpuszczania diety, bo do niczego dobrego to nie prowadzi:-P. jestem za dużym łasuchem:-P. żeby było jasne, nie obżarłam się słodyczami, ale tu wpadł kawałek czekoladki, tam ciasteczko jedno, drugie...no i tak.chyba mam za dużo posiłków "na słodko", bo przyprawiam omleta, [...]

[...] ale trochę żałuję, bo w ogóle się przez to nie najadam,a używam tylko po to, żeby wyrównać o 20 g białka. no ale przez to mam tylko 150 ww w dnt, więc chyba wszystko jasne %-) a, już wiem, czemu już mnie nie ciągnie do niczego- mam odwyk od kakao i marchewek. no niestety, namiastka słodyczy mi nie wystarczy, a apetyt rośnie w miarę [...]

ładna + daje słodkości = jasne, ze miły%-)

Bziu, polecam Franii, no jasne. coś tam kiedyś próbowałaś z tego, co zrozumiałam Genius, ciężko tego nie lubić, jest genialna %-). ps, nie tylko dla kobiet Maria, samemu dużo się nauczyłam, ale jednak instruktor jest potrzebny wiecie co, tak wyszło, że podjęłam decyzję o przerwie w treningach. zasuwam bez przerwy od jakiś...2 lat. nie czuję się [...]

[...] dla roleczek powoli brakowało czasu i chęci. w sumie nie miałam motywacji do dziennika, bo w treningach chyba lekki zastój- chyba, bo jakieś tam notatki robię, ale nie są jasne. a poza tym, to mnie korci redukcja...bo ten...kolega chciał mi chyba rąbnąć komplement i powiedział, że z "tymi pełniejszymi policzkami wygladam zdrowiej".....a ja [...]

[...] bym chciała,żeby przyjechała ciotka czerwonym ferrari. może nawet wcześniej %-) i miło mieć czytelników,nawet jeżeli prowadzę bloga głównie dla siebie. dzięki Ronie, teraz jasne, że to dziennik:-) fajnie,że mogę zostawić mój symboliczny remont w tytule Night, to teraz wyszło kto wpada czytać, a kto oglądać fotki :-P dziś w końcu nadszedł [...]

jasne, nie ma sprawy. mnie też sesja pochłonęła xD Plan już ułożyłam. widzę go raczej jako fbw. zrezygnowałam z idei push/pull. po pierwsze dlatego, gdyż są takie ćwiczenia, w których za cholerę nie mogę dojsć, czy to są push czy pull- po prostu podział jest tak mglisty, że się zgubiłam w tej mgle %-) po drugie, większosc ćwiczeń, które mnie [...]

[...] 5. Seated Bent-Over Rear Delt Raise 12/12/12 6. One Arm Dumbbell Preacher Curl 10/8/8/8 7.Incline Inner Biceps Curl 10/8/8/8 nie chce Mi sie tlumaczyc, ale chyba wszystko jasne porpsotu skopiowałem, a czasu nie mam nastpnym razem, zaraz wychodze do pracy jeszcze trening do konca tgodnia i wracam o 23 \-) jutri pojutrze wolne, moze cos nagram, [...]