Napisał - dieta normalna, odbiega od standardów - dla mnie to zdanie znaczy " jest w miare ok, tragedii nie ma ale nie jest tez super". Myle się? Poczytaj to co Ci podesłałem, nie licz szczegółowo kcal bo nie o to chodzi. Don_Don - jasne masz racje - ale tylko przy hardgainerze czyli w tym wypadku co Ty napisałeś. Jak jest endo to sie zaleje.
jasne - ale chodzi mi bardziej o wycieranie końcówkami rękawic. Po prostu może Ci się skosmacić w tych miejscach.
jasne ze rozumiem ! wiec jesli nie masz zamiaru udac sie na siłownie w celu normalnego treningu ze sprzetem to polecam Ci trening domatora tj w domowych warunkach ( masz dział trening w domowych warunkach)! lub wpisz w wyszukiwarce trening domatora! trenuj w domu tym planem, dodatkowo mozesz zapisac sie na sztuki walki polecam bardzo! to [...]
Jasne ze bym chcial po to wysuwam propozycje powstania takiego dzialu. Mialbym czas sie tym zajmowac i to jest najwazniejsze. "Walka nie rozegrana jest walka wygraną"
jasne że nie, ale nie biegaj codziennie bo sie zajeździsz. Przed treningiem dostarcz organizmowi tyle skłądników energetycznych ile potrzebuje na trasie. Policz sobie: ile kcal spala facet o twojej wadze przez te - yyy załuzmy że 2 klocki biegniesz przez 10 minut - policz ile kcal spalisz przez 10 minut biegu, i tyle dostarcz na 90 minut przed [...]
Bez spamu, proszę Jasne, że doliczyłem masz mnie za amatora?
Jasne ze starczy
no jasne
Jasne że się da. W moim przypadku (tylko że ćwiczyłem pod 3 km) z 13:10 zszedłem na 11:50 w 2 miesiące, co przy 1 km i Twoich wymaganiach jest jak najbardziej możliwe. Co do treningu, biegaj różnorodnie, proponowałbym 3 x w tygodniu coś takiego : 1. 3 x 1 km 2. 6 x 0,5 km 3. Interwały 10/20 Z kazdym tygodniem zwiększaj, interwały o 5 minut [...]
i wszystko jasne
Nie chce robić "sejmu" z forum, ale kurva człowieku nie umiesz czytać?? Jasne, że ma znaczenie to czy jesteś wyższy, ale co ma płakać w szatni przed walką bo jest niższy i nie ma szans na wygraną?? Nie zawsze wygrywa wyższy i szansa jest zawsze, poprostu wygrywa lepszy, a nie wyższy... Uważłem Cię za inteligentnego ale zmieniam zdanie
i wszystko jasne
A moze jednak organizator sie zainteresuje swoim anonsem i wyjasni wszelkie niedomowienia...Przeciez i tak w ten sposob robi sobie reklamę.Ale zeby choc reguły były jasne.Z tego co wiem wiele osob chce wystartowac ze względu na nagrody...Ale nie wszyscy sa pewni zasad...W koncu nie wszyscy mieszkają w poblizu....A koszt dojazdu dla niektorych [...]
Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]
Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]
[...] się sprawdził.Każdy z nas to przypadek indywidualny i tylko metoda prób i błędów mozna znaleźć dla siebie idealna drogę(w kórej i tak całe życie bedą wnoszone poprawki) No jasne każdy jest inny i na każdego co innego podziała ale ogólne zasady jeśli jedziesz czysto są takie same dla wszystkich:) Co do tego czy biorą to ja jestem zdania ,że na [...]
Jesli masz okno zaraz po treningu - jasne Jesli nie - tutaj jest sprawa bardziej skomplikowana, bo z tego co pamietam to odzywka bialkowa ma cos kolo 350 kcal w 100 g wezmiesz tego miarke - czyli 1/3, daje to ok 115 kcal, wiec ja bym odradzał
no jasne - a najlepsze jest to że w środku szejkera jest zawsz taka karteczka z reklamą.. coś po niemiecku chyba nazwa firmy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]
Memory five.. siara. I wszystko jasne. Masz mały biceps bo masz mały biceps, jak bedziesz miał wiekszy biceps to bedziesz miał wiekszy biceps jak napniesz.
Jasne ze Createston On tam ma Straszny Mix składników do tego mozesz dokupic 300 gram mono z Vitalmaxa i zrobić super Cykl np. Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Po Treningu: Createston Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Lub Porcja Createstonu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
