jasne że dietka jest redukcyjna.Po spaleniu glikogenu który stanowi paliwo dla mieśni przy odżywianiu węglowodanowym i który powstaje z węglwodanów,w oganiźmie masz idelne warunki do spalania tłuszczu bo paliwem stają się ketony które powstają znowu z tłuszczy.
jasne że we wtorki możesz robić ładowania po treningu jak ci wygodniej a co dwa tygodnie jak bedziesz miał dwa dni bez aerobów to nic sie przeciez nie stanie a z siłka pokombinuj i najlepiej jakbys poszedł i aero po treningu mozesz robić
piwo jasne pełne ma białka 0,5g tłuszczu 0 wegli 3,8g odpada cąłkiem na ładowaniu jak wypijesz jedno czy 2 nic ie neistanie ale poco te 2 piwa lepej cłkiem odpuść jak ie wyreźbisz i pujdziesz na amse albo będziesz sie regenerował to bedziesz pił a teraz odpuśc najlepiej nawet w łądowanie najwyżej winko półwytrawne albo wytrawne
Dzięki, ten artykuł czytałam, ale nie wszystko jest dla mnie jasne - np. czy mogę jeść ryż, chleb, wafle ryżowe? zy dobre są moje podstawowe wyliczenia - mam 23 lata, 168 cm wzrostu, ważę 60 kg i wyszło mi, że powinnam jeść w dni normalne B-132g/posiłek, W-30g/posiłek i T-86g/posiłek? Nie za dużo tego tłuszczu na 1 posiłek??? A jak to wyliczyć w [...]
[...] Pana obecnosć na forum i trochę zamieszania, jakie się z tego faktu na pewno wywiąże, bo to oznacza weryfikację niektórych poglądów i pokazuje przy okazji kto sobie na miano "eksperta" zasłużył, a kto unika dyskusji lub burzy się- dla mnie takie zachowanie jest jasne, chyba nie muszę tłumaczyć... pozdrawiam, czekam na dalsze artykuły
Kopt, ad: 1. zrobię tak jak radzi ellis. Zaczne od SKD /// OK 2. zapamiętam, żeby jak coś to manipulujemy tłuszczami /// OK 3. wiem, wiem, że aeroby to nie wszystko. Na razie siłownia odpada, ale jak już będzie możliwość to ją dołącze do ćwiczeń /// ODCHUDZANIE NA SAMYCH AEROBACH I DIECIE BEZ SIŁOWNI JEST TRAGEDIĄ...LEPIEJ BEZ AEROBÓW I SAMA [...]
[...] definicje pojec sa niezmiennie i tak naprawde zeby 'zrozumiec' mniej wiecej - przynajmniej z tych badan - potrzebnych jest kilka jesli wogole - staram sie wyjasniac o tyle na ile moge ,zagadanienia ktore sam nie rozumialem tlumaczac abstrakt badania jesli cos nie rozumiesz to pytaj - albo co nie jasne po to sa te tematy aby wyjasnic niejasnosci
[...] masy, co najwyżej może być rozwiązaniem nieuzasadnionym (tzn zwiększenie podaży węgli i/lub tłuszczy byłoby korzystniejsze), albo nieraz - niezdrowym. W kwestii zdrowotnej - jasne, że warto zachować umiar, i faktycznie - przy bardzo dużym udziale pojawiają się zagrożenia typu: zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, zaburzenia mikroflory [...]