jasne

Ok wszystko jasne dzięki. Troche mnie jednak niepokoi tak wysoka lczba powtórzeń ale biorąc pod uwagę twój starz treningowy to pewnie masz racje. Chociaż był bym wdzięczny jak ktoś by mi to wyjaśnił. Myslałem że masa to 10-6 a nie 15-8

Jasne ze Createston On tam ma Straszny Mix składników do tego mozesz dokupic 300 gram mono z Vitalmaxa i zrobić super Cykl np. Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Po Treningu: Createston Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Lub Porcja Createstonu

jasne tylko stoje w miejscu... juz rece rozkladam dieta jest i takie przyrosty ze szok...

krzykacz powiem ci cos co moj kolega ktory bawi sie z saa sporo juz powiedzial mi ,,na sucho to nawet trawa nie urosnie Jasne, dobre powiedzonko A znasz to - "im później weźmiesz tym lepszy będziesz miał efekt" ???

jasne...

Jasne słuszna uwaga przy okazji skonsultuję z innym

Memory five.. siara. I wszystko jasne. Masz mały biceps bo masz mały biceps, jak bedziesz miał wiekszy biceps to bedziesz miał wiekszy biceps jak napniesz.

no jasne - a najlepsze jest to że w środku szejkera jest zawsz taka karteczka z reklamą.. coś po niemiecku chyba nazwa firmy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]

Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]

[...] się sprawdził.Każdy z nas to przypadek indywidualny i tylko metoda prób i błędów mozna znaleźć dla siebie idealna drogę(w kórej i tak całe życie bedą wnoszone poprawki) No jasne każdy jest inny i na każdego co innego podziała ale ogólne zasady jeśli jedziesz czysto są takie same dla wszystkich:) Co do tego czy biorą to ja jestem zdania ,że na [...]

Jesli masz okno zaraz po treningu - jasne Jesli nie - tutaj jest sprawa bardziej skomplikowana, bo z tego co pamietam to odzywka bialkowa ma cos kolo 350 kcal w 100 g wezmiesz tego miarke - czyli 1/3, daje to ok 115 kcal, wiec ja bym odradzał

i wszystko jasne

A moze jednak organizator sie zainteresuje swoim anonsem i wyjasni wszelkie niedomowienia...Przeciez i tak w ten sposob robi sobie reklamę.Ale zeby choc reguły były jasne.Z tego co wiem wiele osob chce wystartowac ze względu na nagrody...Ale nie wszyscy sa pewni zasad...W koncu nie wszyscy mieszkają w poblizu....A koszt dojazdu dla niektorych [...]

i wszystko jasne

Nie chce robić "sejmu" z forum, ale kurva człowieku nie umiesz czytać?? Jasne, że ma znaczenie to czy jesteś wyższy, ale co ma płakać w szatni przed walką bo jest niższy i nie ma szans na wygraną?? Nie zawsze wygrywa wyższy i szansa jest zawsze, poprostu wygrywa lepszy, a nie wyższy... Uważłem Cię za inteligentnego ale zmieniam zdanie

Jasne że się da. W moim przypadku (tylko że ćwiczyłem pod 3 km) z 13:10 zszedłem na 11:50 w 2 miesiące, co przy 1 km i Twoich wymaganiach jest jak najbardziej możliwe. Co do treningu, biegaj różnorodnie, proponowałbym 3 x w tygodniu coś takiego : 1. 3 x 1 km 2. 6 x 0,5 km 3. Interwały 10/20 Z kazdym tygodniem zwiększaj, interwały o 5 minut [...]

no jasne

Jasne ze starczy

Bez spamu, proszę Jasne, że doliczyłem masz mnie za amatora?