jasne

ok wszystko jasne. a po treningu jem: 30g rozgotowanego b.ryżu 30g rodzynek i daktyli suszonych 20g platkow owsianych czy warto do tego dodać jeszcze pare gram carbo? mysle ze zjedzenie mieszanki roznych wegli jest najlepszym rozwiązaniem, tylko czy karbo wogole wniesie cos nowego do tej mieszanki?

No i wszystko jasne, dziekuje za pomoc. Zycze udanego dnia;)

no jasne tak jak i wszyscy pozdrawiam! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] zadowolony?? czlowieku nikt nie jest w stanie okreslic ciezaru z jakim powinnienes cwiczyc!!!z KUPALES w koncu???wydajnosc kazdego organizmu jest inna i sila rowwniez!!!w miare cwiczen sila wzrasta wiec co miesac dwa bedziesz nas spytala jkich ciezarow powinnes uzywac?? poczytaj posty podwieszone przejrrzyj przegladarke a potem pytaj jasne:-d

[...] i zapewnił mnie ze ginekomastia wystepuje tylko od estrogenów. Jak mu powiedziałem o gino progesteronowym to się zaśmiał tylko i pokiwał głową. więc już sam nie wiem. Czym sie da obniża progesteron? tym razem porobię badania. Raz w tygodniu pójdę na krew i wszystko bede miał jasne w końcu czego mam za duzo przy saa (oczywiście nie teścia) hehe

[...] goracy prysznic po treningu - tym na ktorym te zakwasy moga powstac. po wczorajszym aerobiku, mam okropne zakwasy, jak to zminimalizowac, moze ktos wie? Przed aerobikiem - jasne ze powinnasc zlesc!!! - Chcesz tam pasc na parkiecie?? Acha - i jeszcze co do silowni. Polecam goraco i szczerze. Tez i nie wytlumacze mechanizmu fizjologicznego ale [...]

Jasne, masz rację, trochę mało to czytelne, dzięki za cierpliwe przeanalizowanie tekstu. Pomyślałem, że brzuch potraktuję ABSem II. Co sądzisz? Widziałem w wielu dziennikach treningowych, zaawansowani trenujący z tego korzystają. Nie podczas treningu kalistenicznego, chcę to rozbić tak: 1.Dzien: rower + kalistenika 2.Dzień: bieg + abs

Okej, w takim razie dziękuję za pomoc Panowie. Wszystko jasne. Pozdrawiam i życzę przyrostow.

[...] osobe + saa (które przeważnie podbijają czerwone) efekt taki może być. Poza tym masz sporo innych supli kumulacja może dawać taki efekt. Najprościej odłożyć wsio, zostać na diecie i za miesiąc spr. Wyjdzie OK będzie jasne że to któryś z tych pozostałych supli i można być spokojnym że nic się nie dzieje tylko jest to efekt przyjmowanych supli.

ja? testosteron propionat bij tydzien 75mg co 2 dni kolejny tydzien 50mg co 2 dzien,pozniej clom i tamox, jadra masz jak orzeszki??koniecznie hcg, ale to do tajo pisze bo nie zajmuje sie PH bo nie wiem co to tam jest, wole jasne srodki tesc to tesc Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-11-15 10:32:17

to już ta niedziela 20.XI.05 ostatnia edycja!!wszystko będzie jasne!!Zapraszmy!!Liga organizowana jest co roku wszystkich chetnych zapraszamy wszystkich tych którzy o tym nie słyszeli 4 edycje nagrody medale zapraszamy!!!

Areix ok.juz wszystko jasne. plan dla siebie znajdziesz w linku ponizej-przeczytaj dokladnie wszystkie moje wypowiedzi. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. ps. a powtorzenia?! wklejasz plan niekompletny. ilosc serii nic mi nie mowi. czemu ABS II-be? ....bo wystarczy jedno ciezkie [...]

Scarpi, po pierwsze kochaniutka . Po drugie,co jesc - no to jest problem bo jedzenie staje sie trochę monotonne. śniadania i drugie sniadania:jasne pieczywo, bulka,masło,ser żółty (istnieje prawdopodobieństwo że tez będzie problem - nietolerancja laktozy), wędlina,jajko,dzem,miód, salatki z gotowanych warzyw(z dodatkiem oleju raczej niz jogurtów, [...]

jasne, ze pracuję dziś idę obczaić trening P/RR/S, który opisywałem w poscie testowym.

niemasz racji - siły sie nie traci, bo jakim cudem ? jasne - siła nie przybędzie bez ćwiczeń typowo siłowych, ale tez nie zniknie...wiem tak ze swojego doswiadczenia...chodzilem na silke kiedys przez rok i poczynielem wtedy duuze postepy...pozniej rok niechodzilem (gralem w kosza), wpadlem zeby sie sprawdzic i podnosilem te same ciezary ... moze [...]

Jasne Siebie

jasne, pewnie masz racje, a gdybym zakupil w aptece czysty cynk i wciagal zalozmu dwukrotna dawke? + magnez oczywiscie... WPWW!

"Jak koksować to z głową " i wszystko jasne Jajk jesc czlowiek ,jak nie wiesz jak to wez sie za diete a nie za saa!

[...] mistrz polski swiata czy kto? Jak tak mozna o kims pisac kto jest w kadrze narodowej? Moze czas zadbac o wlasna forme zamiast krytykowac lepszych od siebie? I zeby bylo jasne nie znam p jablonskiego ani zadnego kulturysty, to co napisalem jest wynikiem tego ze nie moge scierpiec komentarzy typu ten jest slab a ten taki a owaki. Do roboty sie [...]

Jasne dobrze ze odswierzyles posta: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]