[...] może opiszę co u mnie w ostatnim czasie się działo. Może zacznę od diety. Otóż od poniedziałku przeszedłem z diety rotacyjnej na ketogeniczną. Wygląda to tak: 1 posiłek 4 jajka 2 i 3 posiłek 100g piersi + 50g sera ementaler tłustego 15ml oliwy z oliwek 4 i 5 posiłek 150g piersi + 35ml oleju lnianego +100g surówki (około 4g węgli ma) 6 posiłek [...]
Parę słów o mnie: Robie wszysko na przekór innym i zawsze próbuje dowieść że można osiągnąć cel "po mojemu" który jest dla większości zatrudny. Na basenie w ciągu ostatniego pół roku spędziłem 1/4 mojego życia Interesuje się dietetyką i ogólnie sportami( siatkówka or traitlon) Od paru miesięcy chciałem zacząć ostry cykl na siłe z [...]
Oveja, na pewno tak będzie, nie ma innej opcji. Wymiary mamy podobne, tylko ja udo mam większe A oto pierwsza wypiska: SOBOTA 28.08.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem TRENING 2. WHEY 3. kurakowy cyc ryż brązowy oliwa pomidor kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc orzechy włoskie jogurt naturalny musztarda ogórki 5. biały ser [...]
[...] bokiem wolę mieć przed, bo kiepsko u mnie z wiosłem i chciałabym mieć siłę, aby nad tym popracować. Marta, już się boję ŚRODA 01.09.10 DNT DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. serek wiejski ogórki 3. schab orzechy włoskie papryka kawa z mlekiem 4. schab jogurt naturalny ketchup kapusta, cebula, marchewka I za chwilę: [...]
[...] jak w czajniku + pojemniki Posiadam jeszcze specjalny garnek z wkładką do gotowania na parze i jego używam najczęściej, jak gotuję same warzywa 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, razowiec, oliwa, musztarda, kapusta, rzodkiewki, ogórek, cebula kawa z mlekiem 3. wołowina, jogurt naturalny, [...]
[...] żelaza DNT miały być interwały na rowerze, ale nie wyrobiłam się czasowo, a w domu też nic nie zrobię, bo mam robotę przy kompie do wieczora 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. odżywka białkowa, orzechy włoskie 3. wołowina, oliwa, musztarda, sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula kawa z [...]
[...] mało Czuję się dobrze zarówno z węglami, jak i bez nich. Warunki są dwa -> węgle w śniadaniu i warzywa w nieograniczonej ilości DNT 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc, oliwa, [...]
[...] dzień za mną. Padam z nóg, ale cieszę się, że udało mi się utrzymać dietę Jutro mam mniej zajęć, więc liczę na to, że wyrobię się na siłkę 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. chleb low carb, kurakowy cyc, sałata lodowa, papryka kawa z mlekiem 3. chleb low carb, kurakowy cyc, sałata lodowa, papryka 4. [...]
Marta, tylko że ja już sama nie wiem, czy to co robię to MC na prostych czy może Romanian DL 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, ogórek 4. kurakowy cyc, kalafior *TRENING cardio 5. serek wiejski, ogórek, [...]
[...] trochę lepsza Mam nadzieję, że nie są to tylko moje zwidy Lepsze bowiem chociaż to, niż nic! Przy moim otłuszczeniu zmiany powinny być szybsze 1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. kurakowy cyc, [...]