Witam, Pierwszy oficjalny dzień szkolny już za sobą i wcale nie jest źle xD troche schrzaniłem z pudełkami na mięso i nie miałem jak zabrać żarcia zjadłem dopieru o 14 posiłek co miał być o 12 :(, ale nie ma złego co by na dobre nie wyszło od jutra biore ze sobą żarcie do szkoły xD pieczona pierś z meksykańską przyprawą do grilla mniam :). Dzień [...]
[...] nadzieje ze dobrze pamietam). Zabieram sie za dalsze studiowanie planow Wodyna. --------------------------------------------- Wlasnie zrobilem sobie koktajl: 4 jajka i 2 lyzeczki soku malinowego w mikserze - miodzik Przegladam plany i kombinuje. Wodyn pytal mnie o opinie o planach Rion10 i (ex)Studensky. Plan Riona bardziej do mnie [...]
[...] mi za to :-) Nie wycisę również 2KB24 swobodnie 10 razy. Prawą ręką i owszem, nawet więcej, ale lewa. Lewa jest bardzo leniwa i się buntuje Dieta bez zmian -śniadanie - 4 jajka, 25g smalcu -drugie śniadanie - 150g sera Edamskiego bardzo tłustego -obiad - karkówka świńska pół kilo kolacja - pół kostki twarogu 125g półtłustego i 100g śmietany [...]
[...] wypadkach. ( gotuje przepisowa 8-10 minut żeby się nikt nie przyczepił do tych 40) zamiast jajek mogłem napisać fasola, ziemniaki, ryż itp. akurat pisząc temat jadłem jajka więc padło na nie XD A wracając do jajek spotkałem się z takim wpisem na pewnym portalu. Wiele osób przygotowuje jaja na twardo, ścinając żółtka do twardości, co w [...]
[...] zgłębisz (i nie spodziewaj się, że wszystko ogarniesz). Jem w moim odczuciu bardzo zdrowo, produkty razowe, pełnoziarniste, orzechy, warzywa, owoce, nabiał raczej chudy, jajka, jogurty, sery, ryby. Rzadko, ale zdarzają mi się "oszustwa" , np. w ciągu miesiąca raz wypiłam 2 piwka, wcześniej robiąc porządny trening, czy raz za czas jedzenie "na [...]
[...] pełnoziarnisty, ser zółty. 2. Oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 3. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 2 jajka, piwo. Notka: Miał być sernik z patelni na kolację, ale zrobiła się jajecznica, bo za wcześnie chciałem przewrócić. Dzisiaj będzie lepiej :P Później oglądnęliśmy [...]
Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]
wiesz, może Ty mieszkasz w jakimś większym mieście, ale ja będę w Odense, nie wiem czego się spodziewać. Odense jest trzecim co do wielkości miastem Danii. Nawet Uniwersytet Południowej Danii tam rezyduje. Nie mówiąc o zoo słyszałam, że jedzenie jest tam naładowane chemią. Powtarzam: w KAŻDYM supermarkecie kupisz podstawowe, niskoprzetworzone [...]
[...] samo mięsko z szynki.Robię hurtem, pasteryzuję i do lodówki, nie chce mi sie codziennie gotować. Pieczeń to mięso mielone( w moim przypadku była to wieprzowina i dziczyzna, jajka, troszkę bułki tartej, wymieszane- pieczone w piekarniku, raczej b. chude) To tyle jeśli chodzi o wyjaśnienia do wczorajszego jadłospisu. Posiłków jem mało, po prostu [...]
Przestańcie pisać takie głupoty, bo że jaja szkodza to jest mit już dawno obalony Cholesterol w jajkach ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy przestrzegają nas przed jedzeniem jajek, robią nas w jajo – dowodzą badania. – Nie ma potrzeby ograniczania liczby jaj w diecie. Wręcz przeciwnie, ze względu na [...]
[...] pompa - maskara normalnie. Technicznie wydaje mi się, że jest coraz lepiej i w ogóle. DIETA http://imageshack.us/a/img803/9977/dieta20130302.png Posiłek 1 - gotowane jajka na twardo + papryka + jabłko + owsianka na mleku z orzechami http://imageshack.us/a/img24/1806/img20130302094407.jpg Posiłek 2 - tilapia + papryka + pomidor + oliwa z [...]
[...] z oliwek 4. makaron, pierś z kurczaka, pomidor, oliwa z oliwek 5. pierś z kurczaka, ogórek dodatkowo: 2 x omega-3, 2 x ZMA śniadanie było tragiczne, ale zapomniałam kupić jajka dzień wcześniej potem już w miarę tym razem nie liczę kalorii, przynajmniej na początku dobrze pamiętam co i ile jadłam przy poprzednim cyklu redukcyjnym, staram się [...]
1. Jajka OK, majonez wywal. Reszta ok, ale dałbym więcej białka. Daj 10g oliwy i jedno jajo więcej. 2.Mięso ok, majonez wywal, możesz mieć problem jak będziesz przez cały dzień oliwe tylko stosował 3.j/w 4.Daj te owoce i rodzynki do potreningowego. Obetnij 5g oliwy z potreningowego i daj tu żeby posiłek się dłużej trawił(będziesz miał na dłużej [...]